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生命延長雑誌

生命延長雑誌2009年4月
私達がそれを見るように

攻撃の下のサプリメント

ウィリアムFaloon著

攻撃の下のサプリメント

2008年の終わりの近くで、媒体はビタミンC、Dおよび Eが心臓発作打撃 、または乳癌を防がないことを主張するヘッドライン ニュースの物語を動かした。 5日以内に、私達は私達のウェブサイトのホーム ページの反駁を掲示した。

これらの偏りのある物語が進水するとき、媒体は決して私達に 応答を準備する 前の通知を与えない。 それは公衆が慣習的な薬の物語の歪められた側面だけを聞くことを意味する。

続くものが私達がこれらの根拠がない攻撃にいかにの答えたかわずかに修正バージョンである:

1990年代初頭に、複数の大きい人口調査はビタミンC ビタミンEを消費した人で心循環器疾患の重要な減少を示した。1-6

最も広く報告された調査は発表されたUCLAから800に日ビタミンCの mgを 取った人は60 mgの 推薦された日当を消費した人より長さ6年 住んでいた ことが出た。 10年の一定期間にわたる11,348人の関係者を評価した調査はより高いビタミンCの取入口が42%心循環器疾患の死亡率を減らしたことを 示した7

これらの種類の調査結果は比較的適度なビタミンの線量が共通の年齢関連の病気を防ぐことができれば確認するために続いて数億のドルを投資した連邦政府によって見過ごされている行かなかった。

サプリメントを攻撃するのに媒体によって使用された最近の調査ではオスの医者の4グループはビタミンCのさまざまな組合せをやビタミンEまたは偽薬与えられた。 8年後で、グループ間の心臓発作か脳卒中の発生に報告された相違がなかった。8つは これ媒体を消費者がこれらの補足を買うべきではないことを示すために導いた。

読むので、調査結果が無意味されることこの調査にそう多くの欠陥があった。 残念ながら、主流媒体に彼らの生命を信頼する消費者は心循環器疾患の危険を減らす不信用によって認可される方法にこの最も最近のシャラードにころぶかもしれない犠牲者。

あなたのビタミンを一日置きに取るか。

ビタミンEのグループでオスの医者の4グループを、主題は含む総合的なアルファ トコフェロールの1つの400のIUのカプセルを一日置きに取るように調査では言われた。8つは この設計上の欠陥深刻な補足の受け手に幾分明らかである複数の問題を上げる。

あなたのビタミンを一日置きに取るか。

まず、私達は私達のビタミンを一日置きに取らない。 遊離基は私達の体で絶えず発生させて、補足のユーザーは今日酸化損傷が食べることの後に一般に最も大きいのでほとんどの食事が付いている彼らの酸化防止剤を取るように努める。9,10

馬鹿馬鹿しいこれらの調査の主題が劣った酸化防止容量ことをのビタミンEの形態の適度な線量の、一日置きに、取得によって管の危険を減らすと考えるために。

1つが総合的なアルファ トコフェロールにだけ 頼ること 800のIU、この不完全に設計されていた調査の主題が一日置きに摂取する400の IUより大きい11,12をずっと超過するために必要とされる最低の毎日の線量は示されていた。

深刻な補足のユーザーは補足の栄養素の茄多と共に普通自然なビタミンEの400のIUの毎日を取る。 私達は効果の多くを作り出すために一日置きに取られた総合的なビタミンEの400のIUを期待しない。 けれどもそれはこれが心循環器疾患の減少を作り出すこと予想のこれらの調査の主題に与えられる線量である。 これはこの調査の唯一の欠陥ではない。

総合的なビタミンE対自然

自然か総合的なビタミンEがよりよいかどうかについて長年の討論があった。 ほとんどのビタミンのために、自然と総合的の違いがない。 実際、ほとんどのビタミンのため、利用できる唯一の形態は総合的である。 しかしビタミンEによって自然な形態はずっと優秀であると証明した。4,13-16

自然なビタミンEはボディを通して総合的な形態より大いによく配られる。12,17-21 理由はレバーの特定の運搬体蛋白質が自然なビタミンEに選択式に結合し、血によって私達の細胞にそれを運ぶことである。 これらの 運搬体蛋白質は 総合的なビタミンEの部分だけを確認し、残りを無視する。22-25

日本の研究者は若い女性に自然か総合的なビタミンEビタミンEが彼女達の血に実際にそれに作ったかどの位測定するために与えた。 それは総合的なビタミンEの300 mg (448のIU)が達成するように要求した農産物の血レベルに100だけに自然なビタミンEのmg (149のIU)を持って行った。12

ビタミンEのラベルを点検する方法

ビタミンのラベルを点検するとき、自然なビタミンEは通常ように「 d」の形態 かRRR-示される[例えば dアルファのtocopherylのアセテートか RRRアルファtocopherylのアセテート、 d-アルファ トコフェロールおよび d-アルファtocopherylの琥珀酸塩]。 総合的なビタミンEに「d 」の後でl」がまたは 全racある[例えば、 dlアルファのtocopherylのアセテートか 全racアルファtocopherylのアセテート、 dl-アルファtocopherylの琥珀酸塩および dl-アルファ トコフェロール]。 「d 」か「 RRR- 」が自然なビタミンEを示す 一方、覚えなさい– 「 dl」かすべてのrac-」は 総合的なビタミンEを示す。 自然なdアルファの トコフェロール (d - アルファtocopherylの 琥珀酸塩アセテート)の400のIUを得れば、総合的なdlトコフェロールの約 800の IUと等しい (dlアルファのtocopherylの琥珀酸塩かアセテート)。

ほとんどの調査は総合的なビタミンEが自然な形態 ボディの半分の同様に活発だけであることを示す。 ビタミンEは心臓発作を防がないことを主張する傷が付いた調査に関連していると同時に17、一日置きに与えられる自然な形態の100つのIUだけに日総合的なアルファ トコフェロールの400のIUは一致する。

私達は日血管疾患の危険を減らすと自然なビタミンEの100つのIUが単独で期待しない。 しかし読み続けるので 結論を 無用するこの調査に他の多くの欠陥がある。

低いビタミンCの潜在的能力余りに

ずっとより大きい潜在的能力をより必要とすればあなたが遊離基の損傷から保護するために取ろうとしているのがビタミンEやビタミンCだけなら、この傷が付いた調査の調査の主題に与えられた。

低いビタミンCの潜在的能力余りに

ビタミンCに応じて管の利点を普通文書化する出版された調査は1,000-6,000 mgの線量を毎日使用する。26-31 傷が付いた調査8の著者はこれ に示したときに言及した:

「9匹のグループの分かち合われた分析、700のmg /dayを超過するビタミンCの補足の使用でかなり関連付けられた冠状心臓病の危険の25%の減少と」。8,32

700 mgを超過する日ビタミンCの取入口はかなり心臓発作率を減らすことをこの傷が付いた調査を設計した医者が知っていたので、32 私達は500だけmgに主題の毎日の線量をなぜ限ったか把握できない。8

前科ノーベル賞の受賞者Linus Paulingおよび彼の仲間は心臓発作から保護するために10,000から20,000 mgまで及ぶビタミンCの毎日の線量を支持した。 Linus Pauling理論はアテローム性動脈硬化が主に不十分なビタミンCの取入口によって引き起こされることだった。33 先生Paulingは自然に心臓発作で普通死なない動物のボディで総合されたビタミンCの多量を比較した。34は 150ポンドのヤギ、例えばビタミンCの13,000 mgの摂取と同等のアスコルビン酸塩の血の集中を維持する。34

ほとんどの動物とは違って、人間は彼らのボディのビタミンCを製造するのに必要とされる内部酵素に欠けている。 人間が外部ソースからの十分なビタミンCを得なければ、壊血病がもとで鋭く死ぬ、またはLinus Paulingに従って…ゆっくりatherosclerotic閉塞に苦しみなさい。 Pauling先生はビタミンCの巨大線量を取る必要性についての人間を教育するために運動に参加した。

ビタミンCのレベルが不十分なとき、動脈の裏地を修理するのにボディはコレステロールを使用することを示している先生Paulingおよび彼の仲間はペーパーを出版した。 Pauling先生はアテローム性動脈硬化のコレステロールの介入が不十分なビタミンCの直接結果だったことを信じた。34-36

生命延長は有効な植物と共に長くメンバーが少なくとも2,000に日ビタミンCのmgを取ることを、得るボディの中のアスコルビン酸塩の生物的利点を高めるために推薦してしまった。 この傷が付いた調査8の主題に与えられたビタミンCの500 mgの毎日の線量は はっきり不十分だった。 これは老化する人間がこれらの補足を全体で避けることの推薦から見出し空腹な媒体および多くの慣習的な医者を停止しなかった。

アルファ トコフェロールのユーザーのニーズCoQ10

いくつかの調査はLDLの酸化よくより アルファ トコフェロール 文書化する(および 他の 脂質溶ける酸化防止剤から )保護する ubiquinol CoQ10の機能を。79-83

これらの調査のいくつかはubiquinolがまた なければ アルファ トコフェロールのビタミンEがLDLの親オキシダントに 回る ことができることを示す。かなり ある特定の人口の心臓発作率を減らすこれらの調査がビタミンEのアルファ形態の無力の単独で説明を助ける84,85。

よいニュースはほとんどのメンバーがCoQ10補足をので およそ 1983年(生命 延長が アメリカの公衆にそれをもたらしたときに)取って、親オキシダントに変換からこうして彼らのアルファ トコフェロールを保護したことである。

更に説明するこの傷が付いた調査の総合的なアルファ トコフェロールがあった心臓発作および打撃の危険に減少がなぜなかったか主題はCoQ10補足を与えられなかった。

私達が既に注意したように、この調査で使用されたビタミンEの線量はまた血管疾患のでき事の減少を期待するには余りにも低かった。 アルファ トコフェロールのビタミンEが古典的な酸化防止剤の間、自由な根本的癒やす効力は緑茶、ザクロ ブドウの および ブルーベリーからの ポリフェノールのエキス37と比較して 青ざめる

ザクロのような植物のエキスの優秀な酸化防止特性に 基づいて、健康に敏感な人々は今日より大きい保護を遊離基に対して得、必ずしもLinus Paulingが推薦する巨大線量を取らないでビタミンCの効力を高められる。 裏面で、500だけに日mgを取った医者のグループに基づいてビタミンCの価値を攻撃することはこの量が心臓発作を防ぐために科学的な調査ショーが必要である線量に対応しないので、意味を成していない。

アルファ トコフェロールはガンマのトコフェロールを転置する

科学者の増加する数はアルファ トコフェロールのビタミンEを単独で管理することの知恵に質問している。38-42 理由はアルファ トコフェロールが ボディの極めて重要な ガンマの トコフェロールを転置することである。43は 傷が付いた調査の著者ガンマのトコフェロールを含む失敗が効果がアルファ トコフェロールのグループで見られなかったという理由であるかもしれないことを是認した。8 傷が付いた調査からの引用は直接ここにある:

「さらに脂質の過酸化反応を禁じるアルファ トコフェロールより大きい効力があり、アルファ トコフェロールの前で」。抑制されるかもしれないのでガンマ トコフェロールの異性体はまた心循環器疾患の防止に於いての役割があるかもしれない一方、PHS IIおよび他の防止の試験はアルファ トコフェロールを使用した8

上記の入場は重大な重要性を幹線健康の 維持 のそのガンマ トコフェロールの演劇控えめに述べる。 アルファ トコフェロールの 助けが脂質の過酸化反応から保護する間、 危ない peroxynitriteの遊離基を中和するように、ガンマのトコフェロールは 要求される。44

Peroxynitriteは 次の理由で動脈を傷つける:

1. Peroxynitriteはそれにより酸化からLDLの脂質の(脂肪質の)部品を保護するのに必要とされるビタミンEのボディを 減らす アルファ トコフェロールの低下を、促進する。45 LDLは脂質および蛋白質の両方部品(一部分)で構成され、両方の一部分と関連付けられる酸化はアテローム性動脈硬化で関係した。アルファ トコフェロールがガンマのトコフェロールなしで与えられるとき46,47魅惑的なパラドックスに、結果はアルファ トコフェロール自体がperoxynitriteの遊離基によってボディで中和することができることである。 これはそれからLDLの脂質の一部分、アテローム性動脈硬化の方の道の主要なステップの酸化を促進する。

2. PeroxynitriteはLDL蛋白質の 酸化を 促進する。アルファ トコフェロールがLDLの脂質の過酸化反応を禁じる間、48-51、ガンマのトコフェロールはLDLの蛋白質の一部分の酸化から 保護するために 必要である。42,52,53

アルファ トコフェロールがガンマのトコフェロールなしで、与えられるとき起こることができるガンマのトコフェロールがない時、LDLの両方 脂質 および アルファ トコフェロールだけ管理によって血管疾患を防ぐことを試みることの言語道断な間違いを明らかにする蛋白質の酸化は高められる。 lipoic酸およびポリフェノールの植物のエキスのような他の栄養素がまた蛋白質および脂質LDLの酸化を妨げる健康に敏感な個人は確実なべきである。9,54-62

ある調査はガンマのトコフェロールだけ 心臓発作を防ぐことを提案する。それが アテローム性動脈硬化に関連していると同時に6、ガンマのトコフェロールの血の集中は健康な制御主題のより冠状心臓病患者でかなり低いために報告された。 アルファおよびガンマのトコフェロールがそれぞれ人生の支える機能を行う間、ガンマのトコフェロールだけがendothelial一酸化窒素 蛋白質の表現を 高める。私が 次に記述するので52,53,63、内皮の一酸化窒素の欠損は幹線病気の第一次原因である。

ビタミンEの基本原則

アルファ トコフェロールおよびガンマ トコフェロールは人間血しょうのビタミンEの2つの主要な形態である。 ガンマのトコフェロールの食餌療法取入口はアルファ トコフェロールのそれより四倍の高いへ一般に2である。 しかしアルファ トコフェロール血しょうレベルはガンマのトコフェロールのそれらより四倍の高いについてある。64は 1つの理由ガンマのトコフェロールが血から取除かれ、細胞に同化されることを意味するアルファ トコフェロール上の ガンマの トコフェロールの優先細胞通風管があることである。65

科学的な調査は一貫してガンマのトコフェロールが細胞内の酸化防止防衛メカニズムのことを調整の重要な役割を担うことを示す。39,42,66 興味深く、ガンマのトコフェロールの存在は劇的にアルファ トコフェロールの細胞蓄積を高める。67

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