生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2008年9月
レポート

果実の病気戦い力

アリソンCherlet著
果実の病気戦い力

科学者は今老化の不治の病から保護する最もよい方法のが果物と野菜の食事療法の金持ちを消費することであることを同意する。

けれども乏しいの果物と野菜の推薦された5つの毎日のサービングを消費することをどうにかして少数癌、認識低下および心循環器疾患を避けるために十分な酸化防止保護を得ないかもしれない。 理由は普通消費された果物と野菜の約10の毎日のサービングが米国農務省の科学者が推薦する酸化防止保護のレベルを得るように要求することである。1

幸いにも、果実および他の豊富に着色された植物は過給された酸化防止力を所有していて、劇的に酸化防止保護のあなたのレベルを後押しすることを許可する。 遊離基の損傷に対するボディの防衛の上でかき立てることによって、果実および他の豊富に着色された食糧は前例のない保護効果を提供する。2

医療補助の虹

典型的な食事時間の間に、あなたの版を見てみなさい。 色の虹を見なければ、ある専攻学生の病気防ぐ栄養素で行方不明であるかもしれない。 一流の医者は私達の健康を保護するために消費されなさいそれにできるだけ多くの豊富に着色された果物と野菜助言している。

医療補助の虹

なぜ色についてのすべての空騒ぎか。 豊富科学的な調査がことを示したので果物と野菜を彼らの活気に満ちた色相与える自然な顔料は驚くべき医療補助を提供する。 この部門の混合物の上位クラスはフラボノイドである。 強力な酸化防止剤、フラボノイドは癌、心循環器疾患、痴呆、糖尿病および打撃からの保護を含んでいる医療補助と、ちょうど少数を示すためにつながる。1

酸化防止剤は多くの年齢関連の病気の開発の役割を担う遊離基の抑制によって医療補助を提供する。 食糧の酸化防止価値は酸素の根本的な吸光度容量と呼ばれる測定かORACを使用して推定することができる。 より高いORACの価値の食糧は試験管の危ない酸素の遊離基を癒やすより高い機能を所有している。2人の 科学者は高いORACの価値の食糧のあなたの毎日の取入口を後押しすることが腐るためにおよび病気導くことができる遊離基の猛攻撃に対してあなたの体のティッシュを守るボディの血しょうおよびティッシュの酸化防止保護を高めることが分った。1,2

必要がある何を知る: 果実の病気戦い力
  • 多くの専門家は果実のような豊富に着色された食糧を食べることは健康の重大な影響があることができることを確認する。

  • 一般に、より深くフルーツ彩色されるまたは野菜はある、栄養価がある。 特に、深い顔料はアントシアニンとして知られている強力な酸化防止剤の存在の印である。

  • 深く彩色された果物と野菜はまた高いORACの価値によって示されるように危ない遊離基の、武装を解除する強力な機能を所有している。 米国農務省の科学者はほとんどの個人が消費する何をもっとより3,000-5,000のORACの単位を得ることを推薦する毎日ずっと。

  • 高いORAC価値果物と野菜の増加する消費は遊離基の病気誘発に対するボディの防衛を高める簡単でけれども強力な方法を提供する。

  • アントシアニンが豊富な果実フルーツは癌、心循環器疾患、アルツハイマー病および糖尿病を含む今日のよくある病気のいくつかに対して活発、であるために示されていた。

  • アントシアニンおよび他の果実のエキスは直接血管および神経学的なシステムを保護するために示されていた。

  • アントシアニンおよび他の果実のエキスはまたそのうちに造り上げる病気を引き起こす遊離基の損傷の効果により回避する驚くべき反老化の効果をもたらすために示されていた。

アントシアニンによっては病気が戦う

アントシアニンによっては病気が戦う

性質のフラボノイドの最も有効なクラスの1つはアントシアニンである。 これらの混合物に果物と野菜で見つけられる混合物間に記録される最も高いORACの価値の一部がある。 それらは果実の深い色に責任があり、大まかに言えば、より深くあなたの着色される果物と野菜、栄養素でいっぱいである。

世界的に、果実からおよび発火の減少によって他のフルーツは癌、3糖尿病、4,5関節炎およびアレルギーのような条件の戦い 利点を得られる アントシアニンおよび他の混合物との調査示した。6 それらは複数の年齢関連の病気に対して老化の効果、提示利点、アルツハイマー病8のような特に神経疾患7および 黄斑の退化( 年配者の盲目の一流の原因)の妨害で特に有効である。9つの アントシアニンが豊富なフルーツのエキスはまた直接血管を保護する、10は 血圧、11を減らし、 心循環器疾患に対してコレステロール12を—提供の保護下げる。13の ある調査は骨粗しょう症に対して保護と果実のエキスをつないだ。14は 次のコラムで始まるリスト アントシアニンが豊富な食糧および主要な医療補助を明らかにする。

性質の最も多彩な果物と野菜は強力な酸化防止利点を提供する。 酸化防止が豊富な食糧のリストは酸素の1 100グラム(約3.5オンス)あたり根本的な吸光度容量(ORAC)の価値によって測定されるように、次ある。2,110

フルーツ

野菜

ザクロ(ジュース)

2,860

緑葉カンラン

1,770

ブルーベリー

2,400

ほうれんそう

1,260

いちご

1,540

芽キャベツ

980

ラズベリー

1,220

アルファルファの芽

930

プラム

949

ブロッコリーの小花

890

オレンジ

750

ビート

840

赤いブドウ

739

赤いピーマン

710

チェリー

670

タマネギ

450

   

トウモロコシ

400

   

ナス

390


Acai

Acai: このエキゾチックな南アフリカのフルーツは「機能食糧のリストへである比較的新しい付加」。 低い線量で、acaiからの酸化防止剤はヒト細胞を書き入れ、危ない酸素基を癒やす。15

凍結乾燥させていたacaiのフルーツのパルプを使用して調査は発火が老化の多くの慢性疾患の下にあるので炎症抑制の行為の重要な見つけることがあるためにそれを示した。15は また実験室調査acaiのエキスの力を白血病の細胞の成長そして再生を禁じる示した。16

Aronia

Aronia: 北アメリカへのこの多彩なフルーツの原住民は赤く、黒い、および紫色の変化にある。 aroniaの果実の酸化防止容量の調査は記録される最も高いORACの価値の一部をもたらした。17

Aroniaのエキスは目の実験的に引き起こされた発火を、18もたらすように減らし、ラット 結腸癌19の生物的マーカーを禁じるためにブタ、10 の冠状動脈に対する保護効果を 示されていた。 Aroniaジュースはレバー20を保護し ラットの胃潰瘍21の開発に対して 守るために示されていた。 それはまた糖尿病に苦しんでいるラットの正常なレベルにブドウ糖およびコレステロールの帰りの血レベルを助けることができる。4

Bilberry

Bilberry: ブルーベリーおよびこけもものbilberriesの近親者は伝統的にずっと潰瘍のための支持された処置である、従ってそれはそれらが胃の保護粘液の増加を刺激するという驚きではない。22 複数実験室および齧歯動物の調査はまた腸癌の細胞に対してアントシアニンが豊富なbilberryのエキスの効果を示した。19,23,24

実験室では、bilberryのエキスの助けは目の酸化圧力に対して守るそれが黄斑の退化のような年齢関連の無秩序に対して目を、守るために有利かもしれないことを提案する酵素を調整する。25

クロスグリ

クロスグリ: オレンジ上の移動は、クロスグリのビタミンCの内容それらを打ってもらう。26 1つの陰謀的な調査に付き、クロスグリのエキスを取ることは暗闇に合わせるボランティアの能力を改善し、疲れた目の徴候を減らした。27

クロスグリを、lingonberriesおよびbilberriesと共に食べることは、相談するかもしれない重要なcardioprotective利点酸化圧力に低密度脂蛋白質(LDL)の感受性を減らすために示されていた。28 齧歯動物の血管29の作用を改善するために助けられた飲む クロスグリ ジュースはより古いラットの生きているより長い助け。30 食べるクロスグリのアントシアニンはまた提案している人間の前腕の血の流れを改善するために示されていた脈管系を健康保つのを助けるかもしれないことを。31

調査はクロスグリ ジュースをつなぎ、有害な細菌、32,33およびクロスグリ ジュースの成長を停止する機能 のエキスは年配者の尿路感染症の徴候を取り除くのを助けるように報告された。34

ブラックベリー

ブラックベリー: これらの小さく黒い驚嘆は多数の医療補助を示す。 実験室では、ブラックベリーのエキスの助けは口頭、胸、コロンおよび前立腺癌の細胞の自滅を引き起こす。35の ブラックベリーのエキスにまた重要な抗菌性の行為がある。33

ブラックベリーはシアニジン3 OベータDグルコシドとして知られているアントシアニンかC3G 特に豊富 である。 C3GはORACの価値の点では他の多くのテストされたアントシアニンを打つ。36,37 ラットで、紫外(紫外線)ライトによって引き起こされる酸化プロダクトの形成を防ぐことを示した38は 遊離基の損傷からレバーを保護する、39,40は 発火、41を減らし、 脂質の過酸化反応から血の脂質を保護する。ブラックベリー から取られる42 C3Gはまた血管に対する保護効果をもたらすために示されていた。43

黒い大豆の外皮
黒い大豆の外皮: これはアントシアニンC3Gのもう一つの非常に豊富な源である。44の 実験調査結果は黒の大豆の助けが酸化から人間LDLを保護し、アテローム性動脈硬化をもたらすプロセスに対してこうして保護利点を出すかもしれないことを示す。45
ブルーベリー

ブルーベリー: これらはまただけでなく、小さく青い酸化防止発電所野生のブルーベリーであるアルファ リノレン酸と呼ばれる健康なオメガ3の適度な源である。46

調査は高ブルーベリーの食事療法の助けがボディの最も重要な血の容器の大動脈の1つを保護することを提案する。47,48 ブルーベリーは記憶および頭脳機能の年齢関連の悪化から保護する機能のために特に有名である。49-51

ブルーベリーは癌保護利点を表示する。 実験室では、ブルーベリーは口頭、胸、コロンおよび前立腺癌の細胞の自滅を引き起こした。35

1つの調査はブルーベリーの機能を卵巣が取除かれたラットの骨の損失を防ぐ示した。 これらのラットはもはやそれらに人間の月経閉止期のための有用な動物モデルをする女性のホルモンを作り出さない。14

probioticsを伴うブルーベリーはまた結腸炎(大きい腸の発火)に対して下痢の被告人 であるかもしれない寄生虫に対して 活動を52およびレバー傷害53、また行為示した。54

青いトウモロコシ

青いトウモロコシ: 別名紫色のトウモロコシ、それは黄色いトウモロコシと実際に植物学的に同じである、但し例外としてはまた色で濃紫色または青い起こる特定のアントシアニンを作り出す。 青いトウモロコシはアントシアニンの高いまたはブルーベリーより高く酸化防止世界のスーパーヒーローであると知られている集中として持つために示されていた。55 それはC3Gでまた高い。

高脂肪の食事療法によって与えられた紫色のトウモロコシの顔料のラットはこの補足を受け取らない高脂肪の食事療法のそれらより肥満そして糖尿病の早い印を開発してまずなかった。56 またラットの結腸癌の細胞の開発を抑制することを示した。57

チェリー(甘くおよび鋭いです):

チェリー(甘くおよび鋭いです): チェリーが伝統的に関節炎および痛風をなだめるのに使用されていた。 研究に従って、それらは両方の条件と関連付けられる苦痛に責任がある炎症性細道を妨げる。58-60 甘いチェリーはまた心臓病にかかわる炎症性プロセスを妨げるために示されていた。59,61

インシュリン抵抗性および異常な血の脂質のプロフィールに傾向があるラットの全鋭いチェリーの粉を使用して調査はトリグリセリド、コレステロール、ブドウ糖のレベルを減らす機能を示し食事療法にチェリーを加えるそれを提案する血のインシュリンは両方心臓病および糖尿病の回避を助けるかもしれない。 鋭いチェリーの粉はまたレバーで貯えられたコレステロールの量を減らした。鋭い チェリーからのアントシアニンの62のエキスはマウス、63から取られる膵臓の細胞のインシュリンの生産を後押しするために示されていた 提案して管理の糖尿病の潜在的な適用を保持するかもしれない。

成長の結腸癌への遺伝の感受性のマウスはアントシアニンに与え、チェリーからのシアニジンはチェリー ベースの補足を受け取らなかった人より少数の腫瘍を開発した。64個の チェリーは開発を防ぐか、または複数のタイプの癌の進行を限るために示されていたperillylアルコールとして知られているphytonutrientでまた豊富である。65-68

クランベリー

クランベリー: この鋭く小さい果実は尿路感染症を防ぐ機能のために有名になった。69人の 科学者はボディの流し出されることができる ように 働くことを信じるクランベリーがエシェリヒア属大腸菌の伝染性の細菌がそれをことをもっと簡単にするぼうこうの壁に付着することを防ぐことによって。70

クランベリーはまたHelicobacterの幽門、細菌が 胃壁に消化性潰瘍で、付着することを防ぐことによって潰瘍を関係した戦うのを助けるかもしれない。71,72

実験室では、クランベリーのエキスは胸、前立腺、コロンおよび肺癌の細胞の成長そして拡散を禁じることができる。73

科学者はクランベリーで見つけられる有利な混合物が調整の血圧、禁止の血小板の集合および減少の発火のような多数のメカニズムによって心血管の健康の保護を助けるかもしれないことを信じる。74

ニワトコ

ニワトコ: 従来風邪およびインフルエンザに対して使用されて、全くニワトコがインフルエンザ ウイルスに対して活発であるという実験室の証拠がある。 人間の調査はニワトコのエキスがインフルエンザの徴候をなだめ、病気の持続期間を短くすることができることを示した。75

1つの実験室調査は遊離基から血管を保護するために助けられるニワトコから取られるアントシアニンが、それが心循環器疾患に対して有利であることができることを提案する傷つくことを示し。10

ブドウ/ブドウの種

ブドウ/ブドウの種: ブドウからなされるワインはフラボノイド、特にケルセチンおよびresveratrolの存在に主として帰因した健康の特性のために有名になった。 これらの混合物は危ない血塊76の形成を防ぎ、アテローム性動脈硬化の開発 重要な一歩であるLDLの酸化を防ぐことによって中心を保護すると信じられる。77,78 Resveratrolはまた心筋の細胞79を保護し 打撃の効果に対してneuroprotectionを提供する頭脳に血の流れを高めるために示されていた。80

ブドウで見つけられるブドウおよび混合物はまたより低いコレステロール、81,82の助けの戦い多数の 、83,84に示され、 neuroprotective利点を作り出す。85 それらにまた炎症抑制の特性がある。86

ブドウの種はブドウで見つけられる有利な混合物の多数の高い濃度を含んでいる。 実験室、ブドウの種のエキス助けられた停止乳癌および白血病の細胞の成長。87-89

ザクロ

ザクロ: 中心健康なフルーツ、ザクロのエキスは幹線健康の保護を助けるように示されていた。 もっと非常に、ザクロ ジュースは人間の調査の幹線プラクの存在を減らした。90 また人間の血圧を減らすことを示した。11

実験室では、ザクロは前立腺癌の細胞の積極的な形態の成長を禁じた。 マウスに注入された91個の前立腺癌の細胞はマウスがザクロのエキスを食べたらより少しを豊富に育てた。91 前立腺癌を持つマウスそして人間両方で、消費のザクロは病気の進行のマーカーである前立腺特定の抗原(PSA)の上昇のレベルを遅らせた。91,92 ザクロはまた試験管とマウスの結腸癌の腫瘍の成長を肺96 および試験管の 乳癌の細胞97の93-95 そして禁じられた成長禁じた。

ザクロが皮の根本的な構造を支えるというより若く見える皮に終って証拠が、ある。98

プルーン

プルーン: プルーン、か乾燥されたプラムは酸化防止剤に加えて、ベータ カロチンのよい源およびカリウム、である。 プルーンおよびプラムを食べることはまた鉄を吸収するボディの機能を改善するために示されていた。99

ラットでは、プルーンを食べることは提案した腸の変更を作り出した結腸癌に対して保護であることができることを。100 消費のプラム エキスはまたトリグリセリド、ブドウ糖およびインシュリンの血レベルを減らし、提案している肥満のラットのインシュリンの感受性をそれらタイプ2の糖尿病に対して有効であるかもしれない高めた。101

最後に、プルーンは睾丸が102 postmenopausal女性の骨の形成 索引を改善するために取除かれたラット間の骨の損失を減らすために、103示され、 提案して年齢関連の骨粗しょう症に対して有効かもしれない。

ラズベリー/ラズベリーの種

ラズベリー/ラズベリーの種: 実験室調査はラズベリーおよびラズベリーの種のエキスの機能を口頭、胸、前立腺、頚部、および結腸癌の細胞を含む癌細胞の成長を、禁じる示した。35,104,105は ellagitanninsの豊富な源として機能によってこれらの小さい果実抗癌性の効果を出すことができる。 ラズベリー、ellagitanninsの赤くおよび黒い変化の現在はellagic酸、106,107にボディで 有名な癌戦いの酸化防止剤変えられる。

いちご

いちご: 刺激的な研究はいちごがもう一つの大きい癌の戦闘機であることを提案する。 実験室ではレバー、胸口頭、コロンおよび前立腺癌の細胞の成長を禁じるために、いちごのエキスは示されていた。35,108

ラットが放射、学習および記憶の年齢関連の欠損から動物を保護するために助けられたいちごの食事療法を使用して人工的に高く「老化した」調査。51 実験調査に、いちごはまた提案する不必要な凝血の形成を減らすためにあった心臓発作および打撃を防ぐために有利かもしれないことを。109

結論

豊富に着色された果物と野菜は性質の病気予防の混合物の最も豊富な源を提供する。 規則的にこれらの栄養の発電所を消費することによって、あなたの細胞を遊離基の毎日の猛攻撃に対して守り、癌および心循環器疾患から認識低下および黄斑の退化まで及ぶ疾患に対するあなたの体の防衛の強化を助けることができる。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-800-226-2370で生命延長健康の顧問を呼びなさい。

ORACの重要性

あらゆる秒、各細胞は遊離基のたくさんの攻撃と衝撃される。 これらの遊離基が加える損傷はneurodegenerative病気および癌のような老化と慢性疾患の多数の下にあると関連付けた、考えられる。 科学者は遊離基を病気誘発する効果から頭脳およびボディを保護する重大な方法が高いORACの価値を所有している食糧の消費を高めることであることを信じる。

酸素の根本的な吸光度容量かORACの価値はより高いORACの食糧の酸化防止価値の測定として、危ない遊離基の武装を解除するより大きい機能を示すことを評価する役立つ。2

米国の農務省からの科学者は今3,000から5,000のORACの単位の間の毎日消費にボディのティッシュおよび血しょうの最適の酸化防止保護を維持するために助言する。 けれども典型的なフルーツまたは野菜の5つの毎日のサービングを普通消費する人は約2,000のORACの単位しか毎日得ない。1,2は 多くの健康に敏感な大人が十分な酸化防止保護を得損うという理由最も一般に消費された果物と野菜が適度な酸化防止保護しか含んでいないことである。

米国農務省のORACの推薦にかなうためには、暗く果実のような栄養の発電所を消費することは必要である。 食事療法へブルーベリーの1個のコップを単に加えることは強力なORACの単位3,200提供する。 ブラックベリー、ラズベリー、プラムおよびプルーンのような他の豊富に着色されたフルーツそして果実は全体のボディに同様に劇的な酸化防止保護を提供する。これらの 高ORAC食糧が季節的で、朽ち易く、頻繁に高価なであるので1,2、栄養の補足エキスを含んでいることは個人が一年中利点を捕獲するのを助けることができる。

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