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生命延長雑誌

LE Magazine 2008年9月
レポート

老化するフィートを生き返らせなさい
順向のフット・ケアの重要性

ギャリーGoldfaden著、MD
老化するフィートを生き返らせなさい

私達のフィートはそれら、疲労傷害に敏感に、ボディ中広がることができる微生物をおよび伝染をする途方もない毎日圧力および重量を支える。 残念ながら、私達の少数は私達の勤勉なフィートに適切な予防的ケアを提供する。 健康なフィート1を維持することは筋肉および痛みの軽減の細菌および菌類伝染、また最適の水和に対する保護含んでいるいろいろな目的に焦点を合わせなければならない。

私達がより古くなると同時に、フィートはなる柔らかく、滑らかな皮がしわが寄ったら、photoagingからの自由根本的な損傷とともに、引き起こすことができる革のような保護脂肪、失い自然な伸縮性を失いがちである。 これらの要因はだけでなく、の出現をフィートそれら私達の全面的な健康および活力を腐食できる悪化させる。

必要がある何を知る: 老化するフィートを生き返らせなさい

医者は今精油および植物のエキスのような目標とされた自然な代理店が私達の減らされたフィートの活気づけ、保護を助けることができることを発見している。 結果は伝染性の侵略者に対して保護されるより若々しい出現のより健康なフィートである。

自然な土木建築工学の業績は衝撃吸収材および推進力エンジン両方として、信じられないい圧力に抗することができるあなたのフィート役立つ。1 予想通り、これを支えるために毎日圧力、それらはすべてのボディの骨の25%に含み、すべてのあなたの身体部分の厚い皮がある。

けれども脂肪の自然なパッドを入れ、緩和の層にもかかわらず、それらはまたフィートの靴底が他のどの体の部位もより感圧性の神経末端を含んでいるので非常に敏感である。 これらの蝕知の神経末端はまた全体の胴より頭脳の感覚的な皮質のより多くの部屋を占める。

必要がある何を知る: 老化するフィートを生き返らせなさい
  • フィートが最も広く利用された体の部位の1つの間、私達のほとんど無視の適切なフット・ケア。

  • フィートはまた途方もない機械圧力にだけでなく、菌類および細菌感染、紫外ライト露出、脱水および毎日の痛みおよび苦痛に抵抗しなければならない服従する。

  • 精油、草の本質、酸化防止剤および植物得られた脂肪酸のような自然な物質はより若いあなたのフィートの外観や質を助けることができる。

  • きれいで、新しい感じを促進している間涼しいユーカリ油およびメントールはおよびフィートの不快をなだめる。

  • 茶得られた酸化防止剤によっては自由な根本的誘発の損傷が戦い、若々しい皮の構造および出現を維持する。

  • スクアレンは皮の自然な湿気の障壁を補充する。 ココナッツ油は微生物侵略者を戦っている間皮を柔らかくする。 シア バターは変色および治療荒らされた皮を減している間皮治療のビタミンEを提供する。

  • 最適のフット・ケアの必要なステップは穏やかにごしごし洗を用いるcalloused皮を剥離する穏やかな石鹸が付いているフィートを洗浄することが含まれているまたはフィートを軽く打ち、規則的に良質の、皮保護フィートのクリームを加える軽石は乾燥する。

あなたのフィートを大事にすること

「私達のフィートが傷ついたときに、私達は全体にわたって傷ついた」。— Socrates

あなたのフィートを大事にすること

残念ながら、多くの商業フィートはクリーム状になり、ローションは水で主に構成される。 この水は皮に入ると同時に、気球を満たす空気と同じように一時的にティッシュを拡大する従ってしわは衰退し、あなたの皮はスムーザーを感じる。 水が血流によってまたは有頂天になる、しかし蒸発するとすぐ、乾燥およびしわは常に戻る。 さらに、これらのプロダクトは頻繁にすべての自然な保護酸化防止剤の除去された非常に精製された植物油を含んでいる。 その結果、それらは実際にあなたの皮の年齢をより速くさせることができる自由根本的な酸化に非常に傾向がある。 事実上これらがクリーム状になり、ローションが約一時的な改善を持って来るかもしれないが実際に皮の老化の悪循環を加速することを終えることができる。

幸いにも、ある特定の精油および草の本質を含むいくつかの自然な物質は、科学的にこれらの問題を克服すると証明され、助けるためにより健康なあなたのフィートはより若く、感じに見る。

ユーカリのなだめるような力

、保湿のための性質の最も強力な原料の1つはなだめること、および解毒の勤勉なフィート ユーカリ油である。 セラミド(皮の構造の脂質部品)を調整するその機能は湿気を保つために皮の外の層を助ける。 これは湿気の1パイント多くを毎日排泄できるフィートのために非常に重要である。

ユーカリの1,8-cineoleと呼ばれる混合物は表皮細胞の水和のセラミド、皮の柔らかさおよびsupplenessを 高める2の生産を促進する。

世界の最も高く、育ちの早い木の葉そして茎から水蒸気蒸留によって注意深く得られて、ユーカリの精油はピーネンおよびリモネンのような約80% 1,8-cineole (主要な有効成分)および他の健康な植物の本質を含んでいる。3

だけでなく、ユーカリ油はセラミドの水結合の能力を高める、治療上のプログラムで皮の清潔にし、解毒を助けることを長く使用してしまった。

ユーカリ油にまた湿った、暗い環境で繁栄する微生物の 広い範囲に対して、および抗菌特性4がantifungal有効な抗菌ある。

ユーカリのなだめるような力

アロマセラピーの専門家は長く信じ従ってユーカリ油のような質の精油がまた皮に深く突き通り、循環を高めることができることを皮で最も深い層に酸素および必要な栄養素の配達を促進する。

従って疲れたフィートはユーカリ、接合箇所および筋肉痛みと関連付けられる不快を減すために 知られている最もよいオイルの1つである証明された鎮痛剤5の自然でなだめるような特性から寄与する。

ユーカリ油のこれらの多数の利点はそれにフィートを水和させ、なだめ、保護するように設計されているプログラムの必要な構成要素をする。

メントールが付いている疲れたフィートを新たになりなさい

2,000年以上日本で薬効があ使用されてが、前におよそ200年までの西で隔離されなくて、メントールはペパーミントの精油の約50%を構成する。

メントールが付いている疲れたフィートを新たになりなさい

皮にマッサージされたとき、メントールは疲れた作り出すそれらの刺激によって知覚神経に対する奇跡的な効果を、痛むフィートを新たになるために涼しく、なだめるような感覚をもたらす。6 メントールは科学者が一時的な受容器と潜在的なイオン チャネルと呼ぶことの活動化によってこれをする。 これらのチャネルは全体の末梢神経系を渡る熱感覚を換起するメントールのような自然な混合物のための受容器として作用する。7

なお、メントールは特定の苦痛の受容器、8を マイナーな皮の不快の救助のための項目鎮痛剤として有効性の説明を助けるかもしれない見つけること禁じる。

ローカル冷却し、苦痛除去の特性に加えて、メントールは血管、9筋肉および接合箇所の痛みの 軽減の重要な特性である影響を受けた区域へのそう増加する血の流れの膨張によって治療のスピードをあげることができる。

今でもメントールのもう一つの治療上の特性は多くのタイプの病原性のある菌類およびbacteria10の抑制を助ける機能およびである従って防ぎなさいつま先間の湿った、暗い区域に伝染を確立することを。

これらの特徴すべてはこの多目的な原料により健康で、より幸せなフィートのための最終的な方式の必要な原料をする。

あなたのフィートを気遣う適切な方法

浸る前に、あなたの手首、あなたのフィートによって水温を最初に点検してはいけない。 暖かい(熱くない)水であなたのフィートを浸しなさい。 時間があれば、約10分の間浸る前のあなたのフィートを浸すことは有利である場合もある。

  1. 注意深く穏やかな石鹸が付いているあなたのフィート、特にあなたのつま先のそしてそのの間で下側のすべての区域を洗浄しなさい。
  2. ごしごし洗または軽石のような研摩の物理的な代理店が付いている靴底のcallousedティッシュを剥離しなさい。
  3. Patは、よりもむしろ乾燥したあなたのフィートを摩擦する。 あなたのつま先の間で得るために確かめなさい。 あなたのフィートに残っているどの湿気でも臭気を誘うか、または細菌および菌類を育つために病気もたらすことを割り当てることができる。
  4. 洗浄の後で、だけでなく、皮水和の潤滑油およびemollientsがあなたのフィートを柔らかい保ち、カルスおよびひびから放すのを助けるべきあるがまた穏やかにあなたの皮を剥離し、伝染から保護するフィートのクリームを加えなさい。
  5. あなたの足指の爪の下に注意深くきれいにしなさい。
  6. トリムはそれらを円形にするかわりにあなたの足指の爪をまっすぐにファイルし。 これは肉に食い込んだ足指の爪を防ぐのを助ける。 爪切りはさみではなくを使用しなさい。 エメリー板が付いている端を滑らかにしなさい。

注: あなたのフィートの強い防腐性の石鹸、香りをつけられた皮のローション、または化学薬品(ヨウ素のようなかトウモロコシ、カルス、または疣の除去剤)使用することが決して最善ではない。

酸化防止茶ブレンド

フィートの敏感な皮を保護できるもう一つの原料は酸化防止が豊富な茶エキスである。

酸化防止茶ブレンド

皮は何百万のボディの細胞からの電子を奪う皮の重大な結合組織を含む自由な基襲撃の分子の有害な効果に非常に敏感である。 皮の結合繊維はそれに強さおよび伸縮性を与えるが、次第に絶え間なく自由根本的な衝突の結果として老化と破壊し始める。 皮の支援枠組の傷つけられた結合組織は堅くなられるようになり、まとめる機能を失う。 、フィートの柔らかく若い、滑らかな皮はそれから乾燥した、革のよう回り、早期の老化の印を表示するしわ弛み始める。

幸いにも、若々しい出現および機能を脅す赤く、緑、および白い茶の有効なエキスは皮に酸化圧力および発火からそれを保護するために深く突き通ることができる。11-13 赤い茶は緑茶がepigallocatechin 3没食子酸塩(EGCG)の保護 、紫外線露出およびDNAの損傷の被害に対して皮を守る有効なphytochemical提供する間、酸化防止剤、11の特に強力な源である。14

科学者は茶エキスのビタミンCの活動が健康な肌の色合いおよび構造に新しいコラーゲンことをの形成の支持によって貢献するかもしれないことを信じる。15-17

項目茶エキスは最適のフット・ケアに損傷の遊離基を癒やし、老化の正常な効果を妨害し、そして結合組織を強くおよびしなやか保つことによってこうして酸化防止保護を提供する。

スクアレンと養い、水和させなさい

あなたのフィートをなだめ、直す力があるもう一つの自然な物質はスクアレンである。

スクアレンはボディのコレステロールの統合の生化学的な前駆物質である。 これが老化と大幅に低下するが、また総脂肪分のおよそ15%になる皮の保護表面の脂質に含まれている主な炭化水素の1時である。18 性質のほとんど中広く配られて、スクアレンは深海の鮫のレバーからのオリーブ、やし、麦芽および米糠オイルのような野菜源へのすべてにある。

性質の大きいemollientsの偽りなく1つ、スクアレンは皮に迅速かつ効率的に深く吸収され、健康なsupplenessおよび柔軟性を油性残余を残さないで元通りにする。 この非常に効果的で自然な保湿剤は行方不明のオイルおよびなだめるような乾燥した、荒いですかまたは太陽露出された皮の補充で大きい。 当然スカンジナビア、日本および南太平洋からの漁師の無数の生成が彼らの表面および手の苛立たせられた皮を直すためにスクアレンで豊富な魚油を使用した。 しかしオリーブ油からのスクアレンはより大きい安定性のためにdermatological使用のために一般に好まれる。 オリーブ油は約0.2-0.7%スクアレンを含んでいる。19

自然に養う機能および水和物のティッシュに加えて、証拠はスクアレンが皮を感染できる危ない細菌を戦うのを助けるかもしれないことを提案する。20

スクアレンはまた皮の健康に寄与するかもしれない有効な酸化防止効果をもたらす。 実験的証拠はスクアレンが非常に効果的な酸素掃気代理店であることを示す。21 スクアレンの分子構成はそれが危ない過酸化物基を中和するために電子を寄付するようにする。 スクアレンにビタミンAに類似している化学構造があり、酸化圧力の紫外線露出そして他のもとによる脂質の過酸化反応から皮の表面を保護するようにそれがする。 スクアレンの強力で自由な根本的癒やす機能はブチル化されたhydroxytolueneかBHT、科学に知られている最も強力な酸化防止剤の1のそれと等しい示されていた。21

スクアレンはだけでなく、病気もたらす微生物の成長を禁じが、またより若く、感じる膚触りがよい柔らかくおよび滑らかに見るそれらを去るあなたのフィートの皮を保湿し、直し、そして養う。

健康なフィートの敵

私達のフィートにおよそ250,000の汗腺がそれぞれあり、湿気の1パイント多くを毎日排泄できる。 つま先間のこの暗い、湿気がある環境は水虫のような共通の伝染のための道を開く繁栄する多くの病気誘発の微生物のための完全な家である。 そして割られたか、または壊された皮は皮の表面で危険を伴う伝染のための段階を置く血流に入ると普通見つけられる微生物に出入口を提供する。

私達の傷つきやすいフィートを保護するために太陽ではだしで入ることが解決を提供したようであろう間、損傷の紫外(紫外線)放射は私達の敏感なフィートを皮の老化および癌誘発DNAの突然変異の印に敏感にさせる皮の自由根本的な生産を高めることができる。

なお、正常な老化および環境ストレスによって引き起こされる悪化は皮の水和のために必要であるセラミドと呼ばれる自然な脂質の生産を減らす。

皮の外の層、層のcorneumの含水量が、常態のために10-20%の範囲に、健康な皮ある間、30減少されたセラミドの生産により10%の下でそれはことができ、置くように皮膚の老化がし下る水分を取り除かれるあなたのフィートの外観や質を作る。

従って失われるあり、熱く、冷たい環境の老化し養う一定した必要性に私達のフィートの皮は、浸り、そして極端に柔らかさをおよびsupplenessを元通りにするために代理店保湿する。

目標とされたpodiatricヘルスケア プログラムは保護する私達のフィートを最もよいこれらの要因すべてに演説しなければならない。

ココナッツ油の抗菌利点

早いスペインの探検家は呼んだ(異様に見えた)が付いているこの大きく、円形、毛深いナットを3つの刻み目「ココヤシ2つの目および鼻のように」、意味「猿表面」。の

それを「生命の樹」。と単に呼ぶことココヤシの木自体は食糧、避難所および薬のもととして太平洋諸島間でそう非常にすばらしい

ポリネシア人は花の異なった変化とそれ加えられた芳香および変化のためのylangのylang、kukuiおよびビャクダンのような他の種油を混合する彼らの滑らかで、柔らかい皮の維持を助けるのに長くココナッツ油をように軟膏美容の上で使用した。

またたくさんの年のためのアジアおよび太平洋諸島の人口間の伝統医学の主要素は蚊に刺されたあとから消化不良まで及ぶ多様な健康の心配のために、ココナッツのオイル使用された。

しかしそれは医学がココナッツ油の信じられないい治療力の鍵を開け始めたこと最近だけある。

ココナッツ油は性質で中型のチェーン トリグリセリドの最も豊富な源の1つである。 これらの新しい脂質は人間のsebumで見つけられる中型のチェーン脂肪酸とほとんど同一で、興味深い医療補助を示した。22

ココナッツ油および要素は抗菌、抗ウィルス性、およびantifungal特性、皮の伝染を防ぐのを 助けるかもしれない23,24と信じられた。 実際、ココナッツ油の派生物は表面的な皮の伝染で関係する多数のタイプの細菌に対して広スペクトルの活動を示した。25 ココナッツ油はまたカンジダalbicansに対してantifungal利点、腟のイースト伝染にかかわるタイプのイースト、またつぐみ(口腔に影響を与える菌類伝染)を示した。24

ココナッツ油の脂肪酸と共にあなたの汗の組合せは助けが病原体を追い詰められた保つ皮の薄い、保護ふたを作成する。 ココナッツ油はまた皮の外の層から取除いている間土を柔らかくなり、保湿し、それを光沢があり、滑らか残す。 すべてのこれらの広範囲の利点を考慮して、それはココナッツ油が合法的な場所をと同時に最適のフット・ケアの主原料の1つ取ることだけ合っている。

スムーザー、より柔らかい皮のためのシア バター

広く皮健康の利点のために呼ばれるもう一つの項目原料はシア バターである。 アフリカの木のフルーツから得られて、シア バターは豊富な項目保湿剤およびemollientとして機能する象牙色の脂肪である。

シア バターはビタミンE、26の豊富な源 反老化の皮の公式の普及した原料の強力な酸化防止剤である。 原則的に応用ビタミンEは広く利用されているしわを戦い、余分な色素形成衰退し、紫外線光誘導損傷から保護し、皮の防護壁機能を維持するために。27-29

科学者がまだシア バターの多くの可能な適用、この豊富な保湿剤の信用のファンを衰退の傷とのそれ調査している間、eczemaを取り除き、ひどく荒らされた皮および唇をなだめる、緩和の皮の変色および衰退のしわおよび伸展線。 フィートに適用されたとき、シア バターは即時の皮柔らかくなる効果を作り出す。

結論

あなたのフィートは伝染の危険が、photoaging、脱水および毎日の痛みおよび苦痛最も大きいより遅い生命の間に心配のベストに特に値する。 それらを規則的に洗浄し、自然なよいフィートのクリーム色に含んでいることを使用し原料を健康促進する。

ユーカリ油、メントール、茶酸化防止剤、スクアレン、ココナッツ油およびシア バターのような保護精油そして植物のエキスはフィートの活性化を助けるように強力な原料を提供する。 湿気、戦いの微生物伝染および自由な根本的誘発の損傷、および毎日の痛みおよび苦痛を取り除くことの錠によって、これらのbioactive代理店はより若いフィートの外観や質を助けることができる。 その結果、それらはまたより幸せに健康および感じ、従って。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-800-226-2370で生命延長健康の顧問を呼びなさい。

参照

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