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LE Magazine 2008年6月
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Mariel Hemingway: 完全に健康な生活

Kyleローダリック著
完全にMariel Hemingwayの健康な生活

高く、ほっそりとした、光って、Mariel Hemingwayは鷲の長い大またの高貴なグライドで動く。 女優と賞指名されるアカデミーは明るいのにの彼女の表面の広い微笑のマリブ、カリフォルニアのcafé入る。 Hemingwayはもっともな理由と発している: 45で、彼女の健康はいままで決して彼女が彼女の初期苦しめた心身問題を征服したので、よりよくなかった。

彼女の青年では、Hemingwayは落ちる犠牲を恐れて彼女が「…超過分へ精神障害、常習、および食べることおよび飲むことのHemingwayの遺産と」。呼ぶことをに住んでいた Hemingwayの父がアルコール中毒患者の間、彼女の母はまたMarielの青年中のアルコール問題そして戦われた癌を経験した。

非脂肪質を、カメラを薄く彼女の見ることを保った低蛋白および炭水化物が豊富な食事療法、Hemingwayは、彼女の自身の入場によって食べて、また魔神のようなカフェインを飲み、執拗に運動した。 「私は私がコーヒーから得たそれから体育館で解決の後で私のアパートの縄跳び」、彼女リコールする何時間もエネルギーを愛し。 「私がアルコールを飲まなかったし、または薬剤を取らなかったので、私は私が彼女によっては絶えず更に別のウイルスか細菌感染が戦っていたことを低い甲状腺剤機能に加える、私はまたビタミンdeficient.�� Hemingway開発した再発湾曲問題、彼女の手の厳しいeczemaをであり、ようであることを私はゼロ エネルギー、停止した私のmenstrual期間があったテストが明らかにしたポイントに得たまで私が世界の最も健康な、きれい生存人だったことを考え。

時間はHemingwayのために熟していた健康、精力的であるためにいかに感じたか再発見するために。

健康に戻る道

Hemingwayは全体栄養学者、脊柱指圧師および他のヘルスケアの専門家の助けによって福利に戻って彼女の方法を見つけた。 よりよく、取得補足のための彼女の食習慣の変更と共に、Hemingwayはまた彼女の隔離集団を彼女の独特な栄養の必要性助けたウィリアム Wolcottによって新陳代謝の タイプの食事療法のようなそのような本によって彼女の旅行に導かれた。

健康に戻る道

「この議定書50年代以来あり、基本的に」はHemingwayを説明する各ボディは正しく働くことをすべての新陳代謝機能のための脂肪、蛋白質およびキャブレターの別の比率が必要とすること言う。 この3つの食品群の影響の異なった割合を食べて物理的な、精神、感情的な作用が」、彼女いかに説明するか定める「それは個人に責任を置く。 「私はまたインシュリン抵抗性間の関係についての貴重な事実、重量問題を学び、読むRon Rosedale Rosedaleの食事療法 による慢性の病気」、彼女は付け加える。 「この本家系歴で重量の問題か糖尿病が」。はある人々のための絶対必要である

彼女が修理にある間、Hemingwayは毎日を書き留め、彼女がカフェインなしいかにの感じたか彼女がより多くの魚と今消費したり、完了する季節的なノート、栄養素密な食事療法、健康な脂肪およびナットで。

Hemingwayのmenstrual期間は戻った、彼女の気分変動は改善された彼女の睡眠の質消え。 「私は私が乳製品を食べたときに私のボディが疲れている感じた弱い、「従ってそれらを」、彼女リコールする切ったことに気づき。 「けれども私が冬の子ヒツジのような細い赤身を食べたときに、それは私に精神を与え、そのIが」。寒い気候で最上に作用する必要があった物理的なエネルギー倍力

Mariel Hemingwayの補足は選ぶ
Mariel Hemingwayの補足は選ぶ

彼女が組織的に調理し、亜麻仁、乳しよう蛋白質、アーモンドの食事、細い蛋白質および野菜の食事療法の最高を食べる間、Hemingwayは砂糖の代理としてステビアを使用し、いろいろな補足を毎日取る。

例えば、Hemingwayは消化酵素のスペクトルを取る。 「私の夫および私は有害の武装を解除するためにある特定の調査にあった自己免疫疾患を沈殿させ、異常な免疫の複合体が」、彼女説明する酵素を取る。

酸化防止補足および彼女の最愛の緑茶の完全な工廠に加えて、Hemingwayはイチョウのbilobaおよびphosphatidylserineのような消費のmultivitamins、multimineralsおよび頭脳特定の栄養素について勤勉である。

「私はオメガのような炎症抑制の補足でまた大きく3つの脂肪酸、最適の骨密度を維持する特別なミネラル方式」と彼女は言う。 「私が40に」。はあるので骨健康私にとって非常に重要である

彼女がフルーツ、最高の免疫の利点相談する野菜をおよび蛋白質を食べるように気を付けるが」、Hemingway、「はビタミンA、Cの規則的な線量言い、E、肝油およびサメ肝油の助けは伝染性の風邪およびウイルスから保護する私を」。

スマートな補足

栄養の補足に関しては、Hemingwayは試行錯誤の固く信じている人である。 「ちょうど皆のための魔法の食事療法がないので、各個人はそれらのために右である補足で実験しなければならないと」、彼女言う。 「ハーブまたはビタミンの方式が誰か他の人のために効果てきめんであれば、あなたの体のために右ではないかもしれない。 全体ヘルスケアの専門家が言うので」、彼女は続ける、「あなたの補足の取入口はあなたの生活様式の天候そして状況に従って変わるかもしれない。 あなたの体は冬季の間に季節が変わるか、または余分圧力の下にあるとき要求する別のサポートを」、Hemingway加える、「特に」。

例えば彼の体に異なった必要性が」。はあるので私が取るものをからの、「私の夫[スティーブンCrismanドキュメンタリー映画ディレクターおよび生産者]異なった補足を取る それは控え目な表現である。 Hemingwayがそれ以上の細部を提供するには余りにも慎重な間、Crismanは一度二度癌に打ち勝ち、プロセスの8つの外科に耐える。

Hemingwayは彼女の夫がビタミンC、サメ肝油、高級なアルファlipoic酸、マリア アザミの粉、multivitamin/multimineral方式、またさまざまな酵素のような補足を免疫があ高めている彼の提供によって直すのを助けた。

「ビタミンCおよび免疫機能に多くの説得力のある証拠ベースの医学研究の間」、Hemingwayは言う肯定的に免除に影響を与える、「私はサメ肝油の力を信じ、血球は数える。 alkylglycerols (AKGs)を含んでいることのほかに、免疫機能を刺激し、自由な細胞の成長から保護する、またあるサメ肝油に主要な酸化防止剤そして抗菌性の要素が」。

Crismanが彼が速度の回復を助けることができるようにHemingwayが調理した無農薬食品の食事療法を食べる間、彼はまた黙想し、Marielの静まり、活性化の呼吸の練習を練習し始めた(サイド・バーを見なさい)。

「汚染、圧力および老化は私達の体の中の酸化圧力を作成することを理解するので健康にあるほとんどの人々酸化防止補足を取る」はとHemingwayは言う。 「助力穏やかな心拍数および血圧は」。はが簡単な呼吸の練習私達の細胞に主な利点を与えることができる よりよい、「呼吸の練習全く自由である」はとHemingwayは笑いと言う。

関係の重要性

精神的なノートで、Hemingwayはそれを、「すべての最も大きい健康の補足である愛観察する。 それなしで私達はである不完全」。 託された家族の女性、Hemingwayに23年の彼女の夫を持つ2人の娘がいる。

よの女の子で成年期への彼女達の方法で、結婚のHemingwayの取得および家族は心を引き付けるように捧げられる。 「私の夫私の子供に先行させている私のすばらしい教師」は彼女要求するである。 「私の娘へのスティーブンそして母への妻私に愛、活力およびミステリーのそのような深さを持って来たであることは。 それらとの住み、互いを私達の気遣うことは賛美した記述を越える私の生命を」。

Marielの本

彼女の新刊書のコピーを、健康な 生活は完全に開けて、Hemingway私がなぜこの本を私が方法について健康に自己育てりとどまる学んだものを共有するべきだった書いたか、「理由の一部分説明しか働いている間、家族を育て、および/または友情のネットワークを維持する。 21世紀な生命は非常に複雑である」と彼女は言う。 「」。はよりよく速く感じることができるように私の本人々が彼らの優先順位を解決し、彼らの生活様式を流線形にするのを助ける

Marielの本

それが起こると同時に、活気に満ち図解入りガイドは大きい検討および強い販売を蓄積している。 有機性緑茶(彼女の好みの熱い飲料)のコップを発注した後、彼女は健康な生活が媒体 および 公衆が付いているそのような敏感なコードをなぜに関して打っているか推測を賭ける。

「」Hemingwayは始まる、「私達すべて分け前の年齢にもかかわらず同じような健康上の問題、民族的な自覚、または所得水準それに直面しよう。 私達の問題が別の包装紙入って来間、私達はすべて毎日の福利、肯定的なエネルギーおよび心の安らぎを慕う」。

結局、彼女は、「毎年続ける、直すために定められるので米国および先進国の人々は補足および現金払いの全体処置に数億を使う。 同時に、ベストセラーは、食事療法自己回復特徴および心/ボディ本を頻繁にリストする。 人々は追求の健康情報でますます順向であり、解決は」、Hemingway維持する、「… 彼らが知っているのでそれらに利用できる慣習的な医療によって提供されるそれらより有効で、穏やかな治療があるかもしれない」。

セクションに分けられて「食糧タイトルを付けた」、に「練習」、「沈黙」、および「家」、 健康な生活は完全に あなたの栄養、運動、圧力管理および生活様式の必要性を把握するためのユーザー フレンドリーの、個性化された、および深く詳しく述べられたプログラムを提供する。 爽快に万能型の食事療法および威圧的な試しの、この自助の古典陽気に隔離し、問題を私達すべての表面支えるあなたの心、体および生命のための最もよい決定の放しなさい。

本の4部分のそれぞれはこれらの複雑な主題を簡単にする4つのステップから成っている。 Hemingwayが説明するように、「各区域は新しい練習の種を与える: だれでも日に働かせることができる行なうことが可能な、維持できる行為。 全新しい方法で食べ、呼吸し、運動し、緩む方法を学ぼうとしている」彼女は、光っている青い目言う「および選択1つの区域サポートであなたがあなたのそれについて考えないで別のもので」。作る選択をする

より健康なギヤにスイッチを助けるために本が「30日間のクィック・スタート」プログラムを含んでいる間、読者はまだ自己認識、「沈黙」セクションで輪郭を描かれる弛緩および心の安らぎを培うための彼女の技術のようなHemingwayの指針のほんの一部に、続くことから寄与できる。

バランスに呼吸

不安定に、または病人重点を置かれて感じるとき、Hemingwayは呼吸する互い違いの鼻孔の簡単な技術を含む次の2分の呼吸の練習をすることを推薦する。

「これは助けが頭脳の右および左半球の頻繁に深い弛緩の準備でバランスをとるためにおよび行われるかまたは黙想」とyogic呼吸である彼女は言う。 ここにそれをする方法をである:

1. あなたの右手をあなたの表面に上げ、あなたの左の鼻孔にあなたの小さいそして薬指を軽く置き。 あなたの右の鼻孔を閉められている握り、あなたの左の鼻孔の上でゆっくり吸い込みなさい。

2. 右のものの圧力を緩和している間休止し、あなたの肺が空気の完全な間、閉まる左の鼻孔を押しなさい。 あなたの右の鼻孔が再度閉まるようにあなたの右の鼻孔をゆっくり吐き出し、そしてあなたの右の鼻孔、休止の上で吸い込み、そしてあなたの肺が空気の完全な間、あなたの指を転換しなさい。 吐き出しなさい。 快適になるように長さを増加する最初はこの練習を呼吸することの10の周期をしなさい。 、あなたの昼食時間の間に使用中の心の下で巻くためにあなたのエネルギーを、浴槽で再グループ化する黙想する前に、またはベッドの前に早朝のこれを試みなさい。

内部の平和を培うこと

Hemingwayは彼女の本がまた自己育てる黙想の短期集中コースを提供することを述べるには余りにも適度である。 「釣り合った、よりよい生活様式を造ることは心/ボディ自己認識で休み、順向の自己心配」と彼女は言う。 現実的な言葉の分かりやすくなる黙想、Hemingwayは最高の医療補助のために黙想する方法を説明する。

「黙想情け深い自己照会から成り、何も」はと彼女は言う。 「それはあなた自身を聞き、生命の乱れにもかかわらず穏やかで、感情的な弾性を培うことを含む。 卑しめ、促し、そして活気づいている私は見つける黙想を」。 黙想のこの形態がボディおよび心にもっと密接に聞くためにそれらを」。助けるので人々が彼女の本からのちょうど1つの事を学ぶことができればHemingwayは言う、「私はよい深く呼吸するためにいかに感じるか経験するためにそれらを望む

内部の平和を培うこと

Hemingwayに従って、「あなた自身」を聞き、「平静」を培うことは時からの時に表面上は小さい思考に注意を払うことをおよび絶えず自己育てる行為に先行している照会をすることを伴なう。 例えば、「私はなぜ私が風邪を再度得ているように感じるか。 今はであるある免疫があ高める補足を取り、寝る時期」。 または、「私はなぜ今日とても緩慢に感じるか。 私は練習を得、流れる私のエネルギーを得ようと思っている」。

堪能なhathaのヨガの従業者およびkriyaのヨガの黙想学生、Hemingwayは前にKetchum、アイダホの彼女の故郷のヨガのスタジオを所有した。 彼女は避けられない生命によるヨガ サポート1がいかにの持ち上げるか哲学の黙想のパーソナル・ヒストリーを織り交ぜる私のバランスを見つける回顧録を、羽毛、および損失は書いた。 健康な 生活では「sの教育フル カラーの写真およびテキスト、私達はヨガが放射エネルギー、強さおよび柔軟性とHemingwayをいかに注ぎこむか見る。 けれども彼女の幼年期および青年期が機能障害および病気によっていかに暗くなったかまた深い読みの細部。

早い挑戦は将来の拡大に燃料を供給する

アルコール中毒患者の一番年下の子供として育って、食糧取りつかれていた世帯は伝説の天才によって通い、彼女の祖父の自滅、ノーベル賞受賞の小説家アーネスト・ヘミングウェイ、Marielは感情的な慰めのための食糧に回った。 エルネストおよび彼の父は両方不況を戦った後自殺を託した。 アルコール、薬物乱用および癲癇と戦われるMarielの姉妹、スーパーモデルおよび女優Margaux。 彼女は1996年に薬剤の過剰な服用で死んだ。 もう一人のより古い姉妹、ジョアン、別名「Muffet若い大人として精神障害と」、は診断された。

Margauxが、高く、高cheekboned、美しい、ドルの標準契約百万署名する最初のスーパーモデルの間、Marielは彼女がちょうど13才だったときに口紅の彼女の姉妹との彼女の映画デビューを作った。 まもなくして、彼女の母は癌を開発した; 彼女のoutdoorsmanの父が状態に拡張された探し出しの取得によって答える間、若いMarielは同じ部屋で眠り、苦痛な処置によって彼女を看護している彼女の母の介護者に似合った。

Hemingwayが書くように、「私の母は、彼女のよい日に、注意深く私に抵抗できなかったので、私の祖母の調理法からの10穀物のパンの厚い塊を制作する。 まっすぐにオーブンから、それらは事実上暖かさ、安全および愛と光ったようである… 私は塊の多くが行ったまで食べる。 私は文字通り従って私がそれを好むこれをのより多くの恥のもと」。乱用したときに病気の…食糧は愛の私のもとだったことを私が感じたまで停止できなかったし、

、Hemingwayは言う、「そう多くの何百万の他の人々のように、私は見て多量の穀物を食べることが引き起こすことができる衝突および懇願周期に熱中された。 複雑なstarchy炭水化物食べすぎるとき」、彼女はである、「頭脳で福利の感じを作成することの主化学薬品静まる神経伝達物質のセロトニン解放される続ける。 当然私はキャブレターでむさぼり食った: 私は単に自己薬で治療していた」。

彼女の二十代および三十代中、Hemingwayは言う、「私は私の家族の他のメンバーのように食べることに熱中のそう私がすべての穀物およびずっとすべての砂糖を完全に切り取ったことである驚いた。 当然私は感じる摂食障害と戦っている何百万の人々のすばらしい血族関係を」。 今日、Hemingwayは私が習慣性人であるので、「私食べない砂糖を付け加える。 私は私が持つ方法を」。ちょうど少し知らないのでコーヒーを飲むことができない

心身を育てること

多くのアメリカ人のように、Hemingwayは健康な生活が支えられた心/ボディ意識、また時機を得た行為から完全に始まることを否定的な習慣からそして発見されて展開させた。 感情的な正直者および自己育てることは生存へあなたの最もよい生命2つの他の必要な要素である。

健康のための個人的な義務感を取る重要性に重点を置いて、Hemingwayは主張する、「あなたの最適の健康に役立つあなたの家族か医者を必ずしも頼りにすることができない。 よいニュースはあなたの中心、心および体を」。聞けば感じることでありあなた自身へ友人であるために非常に権限を与えるあなた自身の治療師である場合もある