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生命延長雑誌

LE Magazine 2008年4月
レポート

ビタミンCの最近発見された医療補助

ジュリアスGoepp著、MD
ビタミンCの最近発見された医療補助

ビタミンC急速に保護の新規アプリケーションを、高血圧および心臓病に先行する血管の変更はendothelial機能障害に対して見つけている。1-3 付加的な研究はビタミンCが喘息をことを防ぐことで有用である場合もあること癌から 保護する4つ糖尿病患者 5つおよび支持の健康な血糖レベルを発見している。6

頻繁に当然と思われて間、ビタミンCは心臓健康を改善し、退化的な病気を避けるあなたのプログラムの重大な補足である。

心血管の健康のビタミンのC進歩

ビタミンCの利点の最も激しく調査された区域の1つは心血管の健康の区域にある。 研究者はビタミンCが血圧からendothelial健康まで及ぶ心臓健康の複数の面に影響を与えることが分っている。 多分それは酸化損傷、発火およびアテローム性動脈硬化間の関係が科学によってますます調査されるようになるので、ビタミンCは心循環器疾患の多くの面に対する主保護要素として見られても不思議ではない。

心血管の健康のビタミンのC進歩

幾年もの間、科学者は心臓発作か脳卒中をもたらす場合があるプラクの危ない集結に対して私達に警告した。 研究者はビタミンCがプラクの集結ことをの私達の危険の減少の役割を担うかもしれないという可能性を調査している。

アテローム性動脈硬化の初期では、monocytesと呼ばれる白血球は内皮の壁に移住し、付く。 このプロセスが始まれば、私達の容器の壁はアテローム性動脈硬化のための道を開く伸縮性を厚くし、失い始める。

興味深いことに、イギリスの研究者は40人の健康な大人のこの付着プロセスに対するビタミンCの補足(250のmg /day)の効果を調査した。7 調査の前に、ビタミンCの低い前補足のレベルが付いている主題に30%のアテローム性動脈硬化のための高いリスクにそれらを置く常態より大きいmonocyteの付着があった。 印象的に、補足の6週後で、この危ないmonocyteの付着の率は37%によって実際に下った。

研究者はビタミンCの同じ小さい線量が白血球が内皮に付着させるのに使用する分子を正常化できたことを示すことを続いた。8つは 調査結果示し、ビタミンCとの補足によって、科学者が特定の遺伝子が重大な蛋白質をいかに作り出すか調整できたことを分子レベルでそれにより心循環器疾患の危険を減らす。

この重要な仕事の建物は、2005の科学的な研究者退化的な大動脈狭窄症の酸化防止補足の影響、炎症性部品がある年齢準の心臓弁の無秩序を調査した。9つは 未処理制御として役立つために科学者ビタミンCだけを受け取るようにビタミンC (1,000のmg /day)およびE (400 IU/day)を受け取るように任意にそれらの41 39 (1,000のmg /day)、および20を割り当てる穏やかに適当な大動脈狭窄症を用いる100人の患者を、調査した。 補われたグループは両方とも可能性としては心臓弁へのそれ以上の炎症性損傷を減らす複数の重要な付着の分子のレベルの重要な減少を、経験した。

そしてちょうどビタミンCの助けが管の完全性を維持するので、それはendothelial機能障害および心循環器疾患のための他の危険率の戦いで有利なまた証明である。

必要がある何を知る: ビタミンC
  • アスコルビン酸、かビタミンCは、健康の昇進および病気の防止のますます多様化した使用を用いる有効な酸化防止剤である。

  • アテローム性動脈硬化の進行のあらゆるステップはendothelial機能障害を防ぎ、打撃および他の管の大災害をもたらす場合がある血管の変更を防ぐことに脂質のプロフィールおよび凝固要因を変えることからのビタミンCの酸化防止力から、寄与できる。

  • ビタミンCの補足は癌の開始の重大な第一歩である減らし、また悪性の細胞が危ない腫瘍に育つようにする炎症性変更を減らす細胞DNAの損傷を。

  • ビタミンCの補足は練習の健康促進の効果を高め、練習誘発の酸化損傷を減らす。

  • ビタミンCの補足はまた劇的にタバコ煙への煙ることおよび露出によって与えられる酸化損害を戦う。

  • 呼吸の条件では、ビタミンCの補足は風邪の持続期間を避けるか、または短くするのを助け、喘息のような深刻な呼吸の条件の危険を軽減するかもしれない。

  • ビタミンCの補足は胃病気もたらす細菌のHelicobacterの幽門の整理を促進し、引き起こす胃癌の危険を切ることができる。

脂質のプロフィール、血圧および体格指数

ほとんどの人々は払うことを重量および健康が関係しているいかにのか彼らの血(脂質のプロフィール)の脂肪の量に注意をおよび一種そしてコレステロール、血圧および体格指数(BMI)、最も意味を持った測定学んだ。 変数のこのグループはだけでなく、endothelial機能に影響を及ぼすが、セットを助ける置くatheroscleroticプラクで器械アテローム性動脈硬化のための段階である。

ちょうど過去数年間からのデータはビタミンCがそのようなシナリオをことを防ぐのを助力の重要な役割を担うことを明らかにする。

脂質のプロフィール、血圧および体格指数

2000年の、イギリスの研究者は老化するビタミンCの6ヵ月の報告した、二重盲目の調査をでは500のmg /day対40人の人および女性の偽薬60-80年。2つは 調査主題が3か月間割り当てられた丸薬を取った「クロスオーバー」の設計、停止し1週間それらを、次に逆転させたもう3か月のための割り当てをだった; これは個々の相違の除去を助けるので特に強い調査の設計である。 結果は印象的昼間の見られて最も高い最初の圧力があった主題に最も大きい低下が2つのmm Hgの平均、落ちたシストリック血圧だった。 調査の女性はまた彼女達の有利な高密度脂蛋白質(HDL)のレベルの適度な増加があった。 著者はこれらの効果がより高いビタミンCの取入口間の報告された連合に「心循環器疾患および打撃のより危険度が低い」。貢献するかもしれないことを結論を出し、

サウスカロライナの研究者は8か月間ビタミンCの日刊新聞の500、1,000、か2,000 mgを取るために任意に割り当てられた62年の平均年齢の31人の患者の2002調査を行なった。10は 補足の間にこの研究グループ実際に血の脂質レベルに変更がなかったが、シストリック(4.5 mm Hg)およびdiastolic (2.8 mm Hg)血圧の低下を見つけた。 興味深いことに、この調査は主題の数が小さく、より大きい調査が重要な線量関連の相違を示すかもしれないけれどもさまざまな線量を取っているグループ間の相違を見つけなかった。

体格指数(BMI)およびよのウエストの円周の相互的関係心循環器疾患および糖尿病のための危険と。11は アリゾナ州立大学の栄養学者からの陸標2007の調査ビタミンCのレベル、体格指数およびウエストの円周間の関係を探検した。 分類された誰がBMIの標準によって肥満および24%の超過重量として12、禁煙大人坐った、118で54%はの体脂肪のより高いBMI、パーセント、およびウエストの円周に、より低いビタミンCのレベルかなり関連した。 より高いビタミンCを持つ女性はまた持っていた脂肪質抑制のホルモン、adiponectinのハイ レベルを水平になる。 この驚くべき調査は心循環器疾患のためのビタミンCのレベルと肥満関連の危険率間の重大な関係を示した。

管の剛さおよび凝固

アテローム性動脈硬化の開発は管の内皮の機能障害を含む。 プラクが集まると同時に、そして容器の壁が厚くなると同時に、血管はますます堅くなり、それらを血圧制御に加わり、血の流れの適切な量を提供することより少なくできるようにする。 Endothelial機能障害は凝血による幹線妨害のために傾向か血栓症を高める。 他の複数の「atherogenic」変更のように、これらの効果は自由根本的な損傷の影響と関連している。13の ビタミンCの酸化防止特徴は強国これらの不吉な管の変更の一部を減らすことまた更に逆転させることの提示である。

管の剛さおよび凝固

医学の研究者は幹線剛さおよび血小板の集合両方(血塊の形成の重要で早いステップ)のビタミンCの補足の影響を探検した。13 それらは健康なオスのボランティアに単一の2,000 mgの口頭線量のビタミンC、か偽薬を、提供した。 (化学的に刺激される)補足の後のちょうど6時間、幹線剛さの手段は補われたグループの10%、および35%見られた偽薬のグループの変更無しで血小板の集合によって、まったく減った。 著者が指摘するように、健常者のビタミンCのこの印象的な影響はアテローム性動脈硬化または心血管の危険率の患者のすばらしい効果を意味するかもしれその「ビタミンC補足は心循環器疾患の有効な療法を証明するかもしれない」。の

他の多くの調査は更にビタミンCがアテローム性動脈硬化の危険率をいかにの減らすかもしれないか私達の理解を進めた。1,8,14-16 フィンランドの研究者は高い総血清コレステロールとの老化した440人の大人を45-69年調査した。3つの 主題はちょうど500 mg遅解放のビタミンCおよびビタミンE 272のIUのの毎日の線量を取り、血管のatherosclerotic変更の進行の証拠の6年間続かれた。 主な調査の結果は頭脳に血を供給する頸動脈のintima媒体の厚さ、またはIMT (打撃の危険の表示器)だった。 ビタミンCおよびEとの補足は26%かなり6年の期間にわたるIMTの増加の率を減らした。 重要なのは、この効果は低いベースライン ビタミンCのレベルを持つ人々でより大きく、冠状動脈の既存のプラクとの大きだった。 すなわち、補足は最も大きい必要性をそれらに最も大きい利点に与えたようである。 この調査はビタミンCとの補足が打撃引き起こすアテローム性動脈硬化の進行を減速することを示す。

健康な生活様式の選択を最大にすること

心臓病の危険を減らすための私達の努力では規則的な練習は健康な生活様式の維持の役割を果す。 ティッシュへの酸素が豊富な血の高められた配達はの重大な部分であるプロセスしかしまた有害な遊離基を作り出すことができる。17 はっきり、解決は運動することを止めることではない! むしろ、一連の最近の調査はビタミンCとの補足が強い練習からの自由根本的な損傷をいかに軽減できるか示す。

イギリスの研究者は練習の不慣れの一続きからの回復に対する適度なビタミンCの補足(毎日二度200 mg)のちょうど2週の効果を評価した。18の 8つの健康な人は偽薬かビタミンCの補足を毎日与えられ、14日後に90分の長さの連続したテストを行った。 補われたグループは酸化圧力誘発の分子のmalondialdehydeのより少ない筋肉痛み、よりよい筋肉機能およびより低い血レベルがあった。 そしてグループが両方とも炎症性cytokineのinterleukin6のレベルの後練習の高度を経験したが、補われたグループの増加は偽薬の受け手でより小さかった。 科学者は「延長されたビタミンCの補足不慣れの練習からの回復に対するある適度で有利な効果を」。がもたらすことを結論を出したしかし 18タイミングは重大、である。 研究者が練習の後やっとビタミンCを取った主題との彼らの調査を繰り返したときに、利点は見られなかった。19

練習の間の酸化圧力は蛋白質の重要な変更を引き起こし、蛋白質のカルボニルとして知られている混合物を作り出す。従って 蛋白質のカルボニルの20の測定のレベルは酸化の有用な表示器である。ノースカロライナ の大学の21人の練習の科学者は偽薬と比較された12の健康な人の酸化圧力の表示器のビタミンCの補足(2週間500か1,000のmg /day)の影響を調査した。22 予想通り、両方のグループの酸化防止剤の鋭く減らされた総血レベルに運動させなさい。 蛋白質のカルボニルのレベルは偽薬のグループのほぼ四倍によってビタミンCの受け手はほとんど高度を経験したが、増加した。 この重大な調査はビタミンCが線量依存した方法の練習誘発蛋白質の酸化から保護できることを示す。

運動の後の筋肉痛みは健康なフィットネス・プログラムで続く大きい行動を抑制するものである場合もある。 そういうわけでそれのそれに続く調査結果はUNCのグループとても重要である。 科学者は2週肘延長練習の70の繰返しを行った後前におよび4日の18の健康な人のグループにビタミンCの補足(3,000のmg /day)または偽薬を与えた。23 予想通り、かなり筋肉痛みは続いたが、補われたグループでかなり減った。 クレアチンのキナーゼの解放、筋肉損傷の表示器はまた偽薬のグループと比較されたビタミンCと、減少した。 自然な酸化防止剤の血レベルは偽薬の主題でビタミンCの補足は完全にこの変更を防いだが、かなり落ちた。 これらのような結果は補われたグループが翌日の運動についてはるかに熱狂的であることを提案する!

最小になる不健康な生活様式の選択

ビタミンCはタバコたばこを吸--に受動的にさらされる人および喫煙者のための重要な保護利点を提供するかもしれない。 煙ることはC反応(CRP)蛋白質の上昇値と、心循環器疾患の高い危険とつながる炎症性マーカーつながった。 生命延長読者が知っているように、あなたのCRPのレベルを規則的な血のテストによって監視し、心血管問題を限るために制御の下であなたのCRPを保つことは重大である。 幸いにも、ビタミンCは余分なCRPのレベルを戦うのを助力の役割を担うために示されていた。

バークレーの研究者は活動的な、受動の喫煙者のCRPの血レベルの酸化防止補足の影響を評価した。24 彼らはタバコのたばこを吸--に積極的にまたは受動的にさらされたりそして偽薬、ビタミンC (515のmg /day)、または酸化防止混合物を受け取るために任意に割り当てられて160人の健康な大人を調査した(を含むビタミンC、Eおよびlipoic酸)。 ビタミンCのグループの主題は他のグループのどちらも重要な変更を示さなかったが、血しょうCRP集中の重要な24%の減少を経た。 この驚くべき結果はビタミンCを慢性の補足にたばこを吸うかどうか、強力な支持に与える。

煙るにより一部には直接癌の手始めの重大な第一歩であるDNAを傷つけることによって癌を引き起こす。 血球のDNAの損傷の減少に対するビタミンCの補足の効果の調査で、デンマークの研究者は明白解放としてビタミンCまたはオスの喫煙者のグループにビタミンE (182のmg /day)と結合された遅解放のタブレットの比較的低い線量(500のmg /day)または4週間偽薬を、与えた。25は ビタミンCの遅解放の公式白血球で測定されたDNAの損傷の場所の数を単一のタブレットの後のちょうど4のそして8時間、4週にまだ明白だったプラスの結果減らした。 明白解放のタブレットはまたDNAの損傷を最小にすることの長期ビタミンCの補足の利点を提案する4時間に保護効果を出した。

しかしDNAが傷つけば煙ることが悪性の細胞が危ない腫瘍になるように、またアテローム性動脈硬化と関連付けられる血管の損害を与えるように許すできる親炎症性変更を引き起こせば。 ビタミンCの補足はこれらの炎症性変更の影響の減少へイギリスの捜査チームによって最近示されていたように、論理的なアプローチである。15 彼らは危険度が高い脂蛋白質ApoE4の遺伝子を持つ10人の喫煙者を調査した、また11人の禁煙家は、すべて4週間ビタミンCのちょうど60のmg /dayを取った。 非常に、この低線量の養生法のこれらの危険度が高い喫煙者は親炎症性cytokinesの多くのレベルのマーク付きの減少と答えた。 指摘された著者自身がこの調査喫煙者のビタミンCの補足の知られていた利点の説明を助ける中心の分子メカニズムを識別したので。

文字通り受動的にタバコの煙--にさらされる喫煙者および喫煙者のビタミンCの補足の利点を示す他のたくさんの調査は出版された。 1つの調査は50%まで。26ことをによって煙ることによってちょうど2週間ビタミンCの500 mgが毎日二度引き起こされたビタミンEの枯渇を減らしたことが分った

2他人は低い調査を調査し、ビタミンCの補足の大量服用はendothelial機能、喫煙者で損なわれるために知られていた心血管の健康の礎石の改善の利点を明らかにした。 最初の調査は毎日12週間喫煙者のグループに与えられたビタミンCのちょうど60 mgが流れ仲介されたvasodilationによって査定されるようにendothelial機能を改善したことを示した。27 第2調査で、オランダの研究者は2週間ビタミンCの2,000のmg /dayがアテローム性動脈硬化で関係したmonocytes7の異常な移動によって引き起こされたendothelial機能障害を逆転させたことが分った。28

なお、バークレーの公衆衛生の研究者は首尾よくF2isoprostanesのレベル、酸化圧力の印および2か月間ビタミンCの補足を毎日与えられた67人の受動の喫煙者のグループの細胞傷害を、減らした。 研究者はタバコの禁煙家の煙誘発の健康損傷を防ぐことのこれらの調査結果の価値に重点を置いた。14

酸化防止剤のビタミンCそして重要性

酸化損傷および結果として生じる炎症性変更は心循環器疾患および癌のような人間のほとんどの共通の慢性の条件の根に、あると今知られている。それが 存続のティッシュの主要な破壊をもたらす反応酸素種の重大な酸素そして必然的な生産の突然の復帰であることをティッシュの虚血(酸素が豊富な血の欠乏)は心筋梗塞(心臓発作)および打撃のような激しい条件からの損害を与えたことが長年にわたり考えられたが5,35,48-51、今日私達が代りに確認する。52 このいわゆる虚血/reperfusionの傷害はまた出血および頭部外傷の後で脳損傷の重大な要因として今確認される。53

反応酸素種は十分それらがDNAにの私達の免疫組織で固有権力の抑制と均衡の多数を悪性癌54,55に健康な細胞を 変えることの第一歩損ない損傷を貢献するので他の方法で有害であり、私達を致命的な伝染および結果に可能性としては傷つきやすいする。56,57 最終的に、練習17,18のような健康な生活様式の選択 および煙ることおよび余分なアルコール消費のような不健康な活動ティッシュの 傷害を防ぐために制御されなければならない14,24,58の農産物の反応酸素種。 これらの条件すべてを調査している科学者は予防および頻繁に治療上の補足として急速にビタミンCの強力な潜在性のための強い感謝を開発している。

ビタミンC療法の他の最近の前進

栄養の研究者は絶えずビタミンCのための新しい医療補助の覆いを取っている。 最近の調査結果は次の適用に於いてのビタミンCの役割を含んでいる:

呼吸の病気: 風邪を回避することのビタミンCの影響は三十年以上のために熱く討論された。 しかし大きい、うまく設計された調査は規則的なビタミンCの補足が頻度29および風邪の持続期間を減らす こと示し続ける。30の 深刻な病気はまたビタミンCの酸化防止効果、特に喘息から寄与する。31-33 250 mgのビタミンCを含んでいる酸化防止補足があった喘息患者の子供はおよび50 mgのビタミンE著しく環境の喘息の制動機への応答を減らした。4 ビタミンCの補足(1,000のmg /day)はまた喘息の大人が必要とした長期吸い込まれた副腎皮質ホルモンの量を減らし。34

蟹座: 刺激的な新たな業務はビタミンCの補足が化学療法の薬剤の毒作用を(中心のティッシュへの損傷のような) 35減らし、化学療法 反腫瘍の活動を高めるかもしれないことを示している。36 それ以上、約束の調査はビタミンCが助けるべき他の酸化防止および炎症抑制のnutraceuticalsと癌を戦うのを相乗作用を与えるかもしれないことを示す。ビタミンC との37,38慢性の補足および他の酸化防止剤はまた実際に癌を開発する危険を減らす初めの重大なchemopreventive役割を機能するかもしれない。5,39-41

糖尿病: 人間の調査は今ビタミンCの補足が低密度脂蛋白質(LDL)および血しょう遊離基の付加的で有利な減少を用いる糖尿病患者のより低い血ブドウ糖のレベルを、助けるかもしれないことを示してしまった。6,42

胃健康: ビタミンCとの補足はまた胃炎の細菌のHelicobacterの幽門、主要な原因および胃潰瘍によって細工した酸化損傷から保護できる。 ビタミンCの補足はまた有機体39,43を根絶するのに必要とされる抗生物質の線量を減らすことができ、 直接引き起こす胃炎を防ぐかもしれない。44 より高いビタミンCのレベルがより低い長期胃の癌の危険性と関連付けられるという有望な証拠があり。45

ビタミンCとの補足

公然のビタミンCの不足を防ぐ推薦された取入口は人のための90のmg /dayおよびたばこを吸わない女性のための75のmg /dayである; 喫煙者のために、人のための125のmg /dayおよび女性のための110のmg /dayは推薦される。 臨床調査は最適の健康に必要なビタミンCの量が少なくとも400のmg /dayであることを、提案する毎日数千のミリグラム高い線量を提案していてある調査が。46人の 多くの健康の従業者はビタミンCの日刊新聞の少なくとも1,000 mgと補うことを推薦する。

ビタミンCが一般に安全考慮され、十分容認される間、注意の少数の単語は適用する。 サラセミア、貧血症、またはブドウ糖6隣酸塩不足のようなある特定のhematologic無秩序がある個人はビタミンCと補う前に医者に相談するべきである妊娠したまたは看護が女性べきであるように。47

概要

現代科学は人間の病気の多くを防ぎ、時として、逆転させることができる酸化防止剤として今熱心にビタミンCの巨大な潜在性を包含している。 有害な毒素の影響を最小にしている間練習の有利な効果を最大にするのを助けてタバコ煙を好みなさいアテローム性動脈硬化をもたらすendothelial変更を防ぐために、ビタミンCはまた基本的なレベル最高で機能する、また悪性の変更を誘発し、癌のための段階を置く有害なDNAの低下を妨げている間。 そして科学者が喘息及ぶ病気に於いての酸化損傷の重大な役割についての詳細をから胃腸障害へのまだ学ぶので、ビタミンCの重要性は日までに文字通り育っている。 おそらく未来の研究がビタミンCの医療補助のさらにもっと驚くほどの調査結果の覆いを取ることがある。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-800-226-2370で生命延長健康の顧問を呼びなさい。

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