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生命延長雑誌

LE Magazine 2007年10月
レポート

戦いの不況およびオメガ3の脂肪酸との認知を改善すること


Laurieバークレイ著、MD

妊娠のオメガ3sの利点

年齢スペクトルの反対側で幼年期のneurodevelopmental結果をよくするために、妊娠の間のシーフードを食べることはつながる。 ある程度、これらの調査結果は予想外、潜在的な害についての心配をある魚の水銀の内容からの赤ん坊に与えられてだった。 研究者は親および子供のAvonの縦方向調査に加わっている11,875人の妊婦からのデータを評価した。19

意外にも、340グラムのに妊娠の間に彼女達のシーフードの取入口をウィークリー限る彼女達の医者の推薦に続いた女性は彼らの子供が魚の週間340グラム以上食べた母と比較されたことばによるI.Q.のスコアの最も低い四分の一にあること48%より大きい危険があった。 より少ないシーフードをまた食べた母は彼らの子供に社会的行動、運動能力、コミュニケーションおよび社会開発を用いる問題があることより大きい危険があった。

これらの調査結果を、研究者は西オーストラリアの大学で臨床調査に翻訳して任意に配達までの妊娠の20週から高線量の魚油(毎日1100のmgと2200 mg DHA EPA)または偽薬(オリーブ油)を受け取るために98人の妊婦を割り当てた。 調査が完全になったまでどの女性が魚油に割り当てられたか女性も科学者も知っていなかった。20

両方のグループの子供は2.5年齢に同じような成長率があったが、母が妊娠の間に魚油を受け取った子供にかなりよりよい目手の調整があった。

オメガ3の利点はまた時期早尚に耐えられる幼児に伸びる。 彼らは頭脳の皮質のDHAの減らされたレベルがあるためにあった。 DHAに与えられる予定日前および満期産児は皮層の視力および認識結果を高めた。21 実際、ある幼児方式は妊娠した彼女達の自身の高められた必要性を満たすために看護の女性がDHAの十分な食餌療法取入口を維持する、また胎児か幼児のそれら推薦に応じてオメガ3の脂肪酸と今富み。22

十分はどの位であるか。

過去の三十年にわたる薄さのアメリカの固定観念は私達をEPAおよびDHAのようなオメガ3の有利な脂肪酸を含むすべての食餌療法脂肪を、はねつけるために導いた。 結果は不況、注意欠陥/活発性過度の無秩序(ずっとADHD)、および他の精神医学の診断の高波である。 抗鬱剤の投与および他の精神衛生の処置のためのヘルスケアの費用を持っているように、不況の発生が20世紀の毎十年とより高く上った23,24。25

今日北アメリカでは、DHAとEPAの平均毎日の取入口は最適の健康、気分および認識機能のための何人かの臨床医が推薦する毎日の1000-2000のmg総オメガ3の脂肪酸に遠く及ばない130だけmgである。 臨床試験に基づいて、1000-4000のmgの適量は落ち込んだ気分とのそれらのための最高の利点を提供するかもしれない。26

「行為の精密なメカニズムがまだ未知であるが、EPAの1000-2000のmgの日刊新聞が不況を緩和して穏やかの処置に有用かもしれないこと証拠を集めて」Yamina Osher、不況、双極性障害のPUFAsの12の臨床試験の最近の検討の主執筆者先生を提案し、他の気分障害27 およびビールSheva、イスラエル共和国のベンGurion大学の健康科学の能力のメンバーは、生命延長を告げる。

それ以上の研究

研究者は現在オメガ3の必要な脂肪酸が不十分な食事療法が不況、アルコール中毒と関連付けられる侵略および自殺のために危険を高めるかどうか調査している。 科学者は妊娠の間に不況の積極的なアルコール中毒患者、女性、および自殺のattemptersの偽薬のそれとオメガ3の脂肪酸の効果を比較している。

付加的な治療上の利点は注意力欠如障害のオメガ3の使用を含んでそして自閉症で、探検されているが、しっかりした結論を基づかせるため今でも証拠不十分がある。

他の最近の研究の検討は十分制御臨床試験のための必要性に注意した。28-32

処置のための含意

この未完成映像にもかかわらず、アメリカの精神医学連合の精神医療の研究の委員会は科学者をオメガ3の脂肪酸の小委員会に加わるように誘った。 この専門家会議は主要で憂鬱な無秩序、双極性障害、精神分裂症、痴呆、境界線の人格異障害およびimpulsivityのオメガ3の脂肪酸の効果を評価した、およびADHD集まった科学的な会合で示された検討によって出版された調査および調査に2006年に。

アメリカの精神医学連合の3人の別々の委員会によって承認された結論は気分障害で人口ベースの調査およびティッシュの調査がオメガ3の必要な脂肪酸の取入口、特にEPAおよびDHAの保護効果を支えると、宣言した。 ランダム化された管理された試験の検討は専攻学生の不況と精神分裂症の利点のより少ない証拠の両極不況でオメガ3の脂肪酸の僅かな危険そして統計的に重要な利点を、示した。33,34

「オメガ3の脂肪酸が最適の人間の健康および頭脳機能のために重要であること証拠」、はマレーネP.フリーマン、MDのアメリカの精神医学連合の検討の主執筆者を、言う生命延長を提案する。 「ある調査、調査官で気分障害に対するオメガ3の脂肪酸の有利な効果を示し、より多くの研究は進行中である。 深刻な精神衛生の無秩序の個人は完全な評価を常に受け取り、彼らの処置の選択を知るべきである」。

「専門家として、私達は不況とのだれでも励ますまたはそれらが値する治療を得る他の無秩序」、また女性の精神衛生プログラムのディレクターおよび、産婦人科仲間の精神科教授である、および栄養科学を言うフリーマン薬の大学アリゾナ州立大学で先生。 彼女は完了する、「オメガ3の脂肪酸はある精神障害の処置の重要な部分であるかもしれ現時点で処置にどこに合うか研究者は把握している。 それらは重要な医学の利点を持つある個人のための有効な処置、であるかもしれない」。

相互作用

魚油からのオメガ3の脂肪酸は反thrombotic効果をもたらすかもしれない。 出血の無秩序が個人あるおよびしか魚油を使用するべきではないワルファリン(Coumadin®)を取る個人に医者との相談で。35

結論

健康な頭脳の構造および機能のオメガ3の脂肪酸のために必要健康な気分を維持し、精神苦脳を追い詰められた保つために重大であるかもしれない。 これらの強力な脂肪酸は人生の助力中必要保障し幼児の健康な頭脳の開発をであり、成年期の健康な気分を維持し、老化の頭脳を認識低下および痴呆から保護する。 オメガ3の脂肪酸のあなたの取入口を最大限に活用することは健康なボディのために、しかしまた健康な心のためにだけでなく、必要である。

この記事の科学的なコンテンツについての質問があったら、1-800-226-2370で私達の健康の顧問の1人を呼びなさい。

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