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生命延長雑誌

LE Magazine 2007年5月

健康

ドナルド モールス先生

ルネサンス的教養人および生命Extensionist デーブTuttle著

ドナルド モールスは生命延長について若年時に学んだ。 ニューヨークの都市大学で生物学を専攻している間、彼は練習の解剖学、生理学および機械工の1950年にコースを取った。 言葉ペーパーを持久力に対する喫煙の効果で書いて、彼は早くいくつかを調査引き起こされた気腫および肺癌を煙らすことを示すことを見つけた。 、煙ることを流行と考慮したが時彼は彼の「癌を突き出る」決して再度たばこを吸われて投げ。

ニューヨーク大学の歯科大学の彼の第2年の間の1956年に、彼の病理学教授は解剖用死体の冠状動脈を開発し、泡立った白い材料は出て来た。 それがどこにから来たかモールスが彼の教授に尋ねたときに、彼はバター、チーズ、卵および全ミルクの多くを食べた結果があったことをそれを言われた。 それ以来、彼は食糧および補足から彼の必要な栄養素を得るより健康な方法に焦点を合わせるそれらの食糧を避けた。

学究的な世界および運動競技で勝ること

モールスはライフ・ワークとして容易に単独で立つことができる学力の印象的なリストがある。 彼は生物学の程度理学士が付いているニューヨークの都市大学を優秀な成績で卒業し、NYUの歯科大学からの名誉と卒業した。 彼はチェスター西の大学から臨床心理学およびコロンビア太平洋大学からPhDの修士号を受け取った。 テンプル大学で教えている間、彼は圧力および管理の彼の調査のための能力の研究賞を与えられた。 モールスはまた10年間Psychosomaticsの国際ジャーナルの編集長として役立ち、最後の5年の間、彼は精神性および超常的な調査のジャーナルとの同じ位置を保持した。

自然な米国ボディービルをやる選手権で、ドナルド モールス先生は年齢74で優勝した。

彼の学術のキャリアの間に、モールスは栄養物、苦痛および圧力管理、黙想、刺鍼術および催眠含むプロジェクトの主任調査官だった。 彼は存続の圧力を含むノンフィクションの220の科学的な記事そして12冊の本に、書いた: 簡単で、安全で、戦略的な解決。 彼はまた4つの医学の推理小説をペンで書いた: 致命的な、致命的な浸透注目する反作用、目および不良処置。

「私は30年間圧力管理、健康および健康を」、ノートずっとモールス教えている。 「これらのコースのための私の準備に、私は講議、本、科学的な記事およびインターネットからの情報に頼った。 ここ数年の間、私は生命延長雑誌に重く頼った。 私は組み込んだ私の自身の生命延長計画のこの情報の多くを」。

すべてこれが続いている間、モールスはまだ練習および競争の時間がテニス トーナメントを選抜し、倍増することを見つけた。 これらの競争はずっと終生の定数である彼の運動精神に出口を提供した。 小学校で、彼はバスケットボールをし、重量を持ち上げた。 都市大学で、彼は重量挙げのチームを形作り、1位の終わりに1953年に東の大学対抗の重量挙げ選手権でそれを導いた。 完全な人であるためにあなたの心身を開発する必要があることを本当のルネサンス的教養人、モールスは信じる。

「私はまで遡って私続いた古代ギリシャ人のモットーに覚えてもいい: 健全なボディの健全な心」と彼は言う。 「頻繁にこの格言に持っている優秀な心、彼らのボディ崩壊を続かないがおよび彼らは病気、不具を、または死者を終わらせる人々。 適切な栄養物は心身のための栄養素を供給する。 適切な練習は心身にこれらの栄養素を渡す。 そして黙想は身体活動および緊張に満ちた遭遇の後で必要」。である心身を両方緩める、

「物理的な、精神練習またアルツハイマー病を防ぐのを助けることができ、痴呆の他の形態」、は彼は付け加える。 「人が外観や質よくとき、彼または彼女は落ち込むようになり、病気により傾向があっていい。 私は多くの知識人は不完全にボディを開発し、多くの十分筋肉質の運動選手は不完全に心を開発したことである両方をすることができないことを何人かの人々考える1つの理由ことを信じる。 良く造られ、理性的である場合もあり十分調節されたボディはもっと簡単にするそれをあなたの九十年代によく理性的に残ること」。

決して余りに遅く適当になるため

今度は学究的な世界を退職させて、モールスは彼の不屈な精神のための他の道を探検している。 彼は(頻繁に年齢限られたクラスがある)で過剰70部分で見事に行うアマチュア ボディービルのコンテスト競う。 彼は自然な体格連合の2005の自然な米国ボディービルをやる選手権で最近年長のグランド マスターのタイトルを獲得した。 彼はまたMusclemaniaの2004年の国家の国会議事堂のボディービルのコンテストでグランド マスター選手権に勝った。 彼のドライブおよび責任によって、彼はおそらくより多くの勝利を将来達成する。

「それはボディービルのタイトルを獲得する爽快な感じである」モールスを言う。 「より若い競争相手は私がそれらを促すように私に言う。 ほとんどの人々がこの特定のスポーツを選ばないかもしれない間、それのためにあなたによってが楽しみ、行く身体活動を見つけることは重要である。 医学のcontraindicationsを持っていない限り、それは決して適性の養生法を始めるには余りにも遅くない」。

モールスは付け加えるが、「形から出る長い時間かかった従って形に再び得るのに時間かかることを覚えなければならない。 それにもかかわらず、それはされることが可能でありまたそうあるべきである。 調査は彼らの八十年代および九十年代の人々が練習プログラムから非常に寄与できることを示す。 それはあなたの体脂肪を減らし、あなたの筋肉固まりを高め、あなたの柔軟性を改善し、そしてさせる外観や質をよりよく」。

モールスに気管支がある間、根彼の健康な生活様式神経を圧縮できる脊柱管の喘息そして背骨の狭窄症の制限は薬物のための必要性を最小にした。 猫のdander、家の塵、またはタバコのたばこを吸のような刺激剤への露出を避けることができなければ彼が時折規定の吸入器を使用するが彼はずっと彼の練習プログラム、適切な栄養物および補足の養生法のために最後の十年の間事実上喘息なしである。

さらに、簡潔にの後でCelebrex®、Vioxx®およびBextra®のような規定の鎮痛剤を使用して、彼はまたボディービルダーである物理療法の専門家を見つけた。 レジスタンス・エクササイズの適切な療法そして適切に設計されていた養生法によって、彼は背骨の狭窄症からの不快が耐えられるようになったこと彼の背筋を増強そのような物できた。 彼はまた彼が苦痛を減らし、除去することで非常に有能であると見つける彼のより低い背部の皮にカプサイシン(コショウからの自然なエキス)を摩擦する。

「可能な限り、私は代わりとなるか補足の医学の選択を選びよりもむしろ総合的な処方薬に頼る」、モールスを言う。 「しかし、危険/利点の比率が好ましいとき、私は処方薬が使用されるべきであることを信じる。 例えば、激しい喘息の攻撃のため、急速に反喘息に機能は人命救助である場合もある」。

とどまることを準備

モールスは最適の健康およびより大きい長寿へのキーが私達の把握の内に主としてあることを信じる。

「多くの人々のように、私は住む最もよい方法が長い生命「選ぶ右の親をあったことを」と」言われた彼は言う。 「しかし最も最近の情報は環境要因が長寿のことを決定において大いに重要であることを提案する。 必要とされたとき練習、適切な栄養物、弛緩療法、十分な睡眠、ユーモアは、精神的、友人で、成長の趣味を、友人または専門家の助けを持っていて追求し、休暇を取って人が長く、健康な生命住んでいるすべての助けできる。 この助言に続けば、よくする長年にわたりとどまるために準備される」。

ドナルド モールスの補足の養生法
新しい研究がさまざまな栄養素の利点を示すので、ドナルド モールスは補足の彼のリストにゆっくり付け加えた。 彼は現在次の栄養素を毎日取る。

補足

毎日の適量

利点

アセチルLカルニチンArginate

2つのカプセル

神経細胞および頭脳サポート

R Dihydro Lipoic酸

1つのカプセル

酸化防止およびミトコンドリア サポート

メガ緑茶

1つのカプセル

酸化防止および心血管サポート

Bioferrinの高められた生命延長蛋白質

1個から2個のスコップ

筋肉および免疫サポート

微小体のクレアチン

1⁄2ティースプーンへの1⁄4

細胞エネルギーおよび筋肉サポート

乳状にされた魚油

1本のテーブルスプーン

心血管サポート

補酵素Q10

1つのsoftgel

酸化防止剤、中心および頭脳の健康

ガンマのトコフェロール

1つのsoftgel

酸化防止

L-Theanine

2つのカプセル

神経系サポート

ルテインが付いている極度のゼアキサンチン

1つのsoftgel

目および視野サポート

骨の回復

3つのカプセル

骨の健康および血圧サポート

Resveratrolが付いているGrapeseed

1つのカプセル

酸化防止

リコピン

1つのカプセル

前立腺サポート

ビタミンC

1つのカプセル

酸化防止

極度のCarnosine

2つのカプセル

酸化防止

亜鉛とのChlorophyllin

1つのカプセル

酸化防止剤、DNAサポート

Healthprinのアスピリン

1つのタブレット、互い違い日

心血管サポート

セレニウム

1つのタブレット

酸化防止

ニンニクのエキス

1つのタブレット

心血管サポート

Bの複合体を完了しなさい

2つのカプセル

エネルギーおよびホモシステイン サポート

ビタミンB6

1つのタブレット

心血管およびホモシステイン サポート

TMG (trimethylglycine)

2つのタブレット

心血管およびホモシステイン サポート

極度のクルクミン

1つのカプセル

炎症抑制サポート

レシチン

1本のテーブルスプーン

細胞膜サポート

Lリジン

1つのカプセル

成長ホルモン サポート

Lグルタミン

1つのカプセル

成長ホルモン サポート

Lアルギニン

1つのカプセル

成長ホルモン サポート