生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2007年3月
イメージ

圧力減少は生命延長に匹敵する


ニコラスPerricone著、MD
先生の秘密からのPerricone's 7美、健康および長寿に許可と再版される: 細胞若返りの奇跡(Ballantineは2006年予約する)。

私達の免疫組織: 頭脳の細胞若返りへのキー

新しい研究は免疫細胞が生命中の認識能力および細胞の更新を維持する頭脳の機能の維持に貢献することを示す。 ずっとそれは個々のそれぞれが頭脳の神経細胞の固定数と生まれること、一般に認められている、最近まで。 これらの細胞として次第に、彼らは人の一生の間に取り替えることができない退化し、死ぬ。 これは今日の世界の圧力誘発のコルチソル、従って公有地の慢性的にハイ レベルにより、頭脳は縮まることを私達が意識するとき特に警急である。

但し、この理論は大人の頭脳のある特定の区域は精神刺激および身体活動の条件の下で生命中の細胞の更新(neurogenesis)を、特に支え、促進する機能を保つことを研究者が発見したときに反証された。 ある特定のメモリ機能を支える海馬は1つのそのような区域である。 Rehovot、イスラエル共和国、世界の最高位の学際的な研究所の1の科学のWeizmannの協会の神経生物学部の教授によってミカルSchwartz導かれる科学者のチームは老齢期の認識悪化を遅らせ、減速することの含意があるかもしれない新しい調査結果を思い付いた。 これらの調査結果は免疫組織のT細胞(ボディの免除に責任がある白血球)の第一次役割は新しい神経細胞を形作り、認識機能を維持することを海馬のような頭脳の区域が可能にすることであることを示した。 私達はまだボディが新しい細胞の形成を向上するように頭脳に指示するメッセージをいかに提供するか知らない。 但し、動物実験は身体活動のための精神刺激そして機会の環境の金持ちへの露出が海馬の新しい神経細胞の高められた形成をもたらしたことを示した。 句「使用また知力にそれまたはそれを」が適用する失う(筋肉、によって同じようにようである。) 科学者がT細胞および他の重要な免疫細胞に欠けていたマウスで実験したときに、かなり少数の新しい細胞は形作られた。

教授に従ってSchwartz、「これらの調査結果「は健康なボディの健康な心に与える新しい意味を」。 それらはことを頭脳の機能性を維持するために私達が私達の免疫組織に示し頼る従って開発する認識損失の処置のための刺激の新しい見通しを」。

それ自身を老化させて免疫組織機能の減少と関連付けられるので免疫組織が神経細胞の更新に貢献することを知っていることに老齢人口のための可能性としては大きな意味がある。 老化はまた記憶技術の減少および新しい脳細胞の形成と関連付けられる。 従って、免疫組織を処理し、後押しすることによって、記憶および学習能力の年齢関連の損失を防ぐか、または少なくとも減速することは可能行うかもしれない。

圧力およびコレステロール

前の調査は圧力が高められた心拍数および弱められた免疫組織につながることを確立した。 今度は研究者は高いストレス度が長期にわたるコレステロール値を上げるようであることを発見してしまった。 これは高いコレステロールが中心および循環病気の米国の人そして女性両方の数1キラーのための危険率であるので警急である。

置かれるユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドン導かれる研究者のチーム圧力がコレステロール値をいかにに増加するかから教授によってアンドリューSteptoe 3つの仮説:

  • 圧力はそれらがボディの他のティッシュに運ぶことができるためにボディを脂肪酸およびブドウ糖の形でより多くのエネルギーを作り出すように励ますかもしれ低密度脂蛋白質(LDL)をもっと作り出し、分泌するようにレバーが要求する。
  • 圧力は余分なコレステロールのそれ自身を除くボディの機能と干渉する。
  • 圧力はまたコレステロールの生産を高めるいくつかの炎症性プロセスを誘発する。

圧力戦いの補足

生命延長基礎は多くの個人が圧力に満ちた生命を管理するのを助けなさい練習および黙想と共に、できなさいより目標とされた栄養の補足および草のadaptogensの最も最近のニュースそして研究を編集した。 次の補足はHPAの軸線を平衡で保ち、高いコルチソルのレベルを減らし、健康を最大限に活用するのを助けるのを助けるかもしれない。

ビタミンC

結合組織の再生器としてそして適切な免疫組織機能の維持の有利な効果と共に、ビタミンCは圧力によってもたらされるコルチソルのハイ レベルの調整を助けるように示されていた。 2001の調査はマラソン選手の物理的な圧力によってもたらされた高いコルチソルのレベルに対する補足のビタミンCの効果を検査した。 ランダム化された、偽薬制御の調査、ウルトラマラソンのランナーではビタミンC、1500のmgビタミンC、または偽薬の日マラソンの前の7日、競争の日の500 mgを、および競争の後の2日与えられた日。 研究者はビタミンCの1日あたりの1500のmgを取った運動選手はかなりより低い後競争のコルチソルのレベルがそして500日mgをまたは偽薬に取るそれらあったことが分った。

ジャーナル精神薬理学で出版された別の調査はビタミンCが心理学的に引き起こされた圧力によってもたらされる高いコルチソルのレベルを減らすことができることを示す証拠を見直した。 ランダム化された、二重盲目の、偽薬制御の試験、研究者では3000にビタミンCの1日あたりのmgを与えたまたは擬似就職の面接によって心理圧力の15分から引き起こした成っている、挑戦者の社会的な耐久度テスト(TSST)を通した心理圧力に服従した120人のボランティアへの偽薬は精神算術挑戦によって、続いた。 ビタミンCを取った主題は低血圧、主観的な圧力およびコルチソルの手段を偽薬を与えられた人と比較してもらった。 推薦された適量: 1日あたりの1000-3000のmg。

オメガ3の魚油

いくつかの臨床テストでは女性および人の心血管の危険を減らすために、魚油は示されていた。 今度は、予備の研究は魚油がまた個人が心理圧力に対処し、彼らのコルチソルのレベルを下げるのを助けるかもしれないことを示した。 2003年に出版された調査では研究者は7人の調査のボランティアに3週間魚油の1日あたりの7.2グラムを与え、次に精神耐久度テストの電池に服従させた。 血液検査はこれらの心理的なストレッサーが主題の心拍数、血圧およびコルチソルのレベルの変更を引き出したことを示した。 しかし魚油の補足の3週後でテストに重点を置く魚油からのオメガ3の脂肪酸との補足が「精神圧力によって引き出される副腎の活発化を禁じる中枢神経系のレベルで出た効果によってことを推定上結論するために著者を導く二次コルチソルのレベルの上昇はかなり鈍くなった」。

研究の洪水のおかげで近年出版した、魚のオメガ3の必要な脂肪酸が双極性障害およびアルツハイマー病から侵略、メモリ損失および学習障害まで及ぶ精神障害および妨害の広い範囲の不況防ぐか、または改善を、助けることが私達は今わかっている。 これらおよび他の多くの条件がに起因するか、またはアメリカのオメガ3sの食餌療法の不足によって悪化させる、およびようであることは実際、環境か遺伝の危険率からもっぱら明確な。

今度は、新しい臨床調査の結果はオメガ3sの低い取入口と怒っている、積極的な行動間の密接な関係を示す既存の証拠に加える。 国民の協会がの資金を供給する陸標の調査証拠を含んで臨床出現はことをオメガ3s特定の低い食餌療法のレベル、魚にだけあり、海兵隊員が怒り、不況および侵略を有機体促進するDHA (docosahexaenoic酸)健康提案する、およびオメガ3の脂肪EPA (eicosapentaenoic酸)。

よいニュースはそれを補足の海洋のオメガ3sをこれらの精神的疾患すべてを軽減するために取ることがかもしれないことを利用できる臨床証拠の優位が示す助けることである。 疑わしい調査はブルックリン、ニューヨークの退役軍人管理局設備で起こり、薬物乱用および積極的な行動の歴史と24人のオスの外来患者を含んだ。 主題は2グループに任意に割り当てられた: DHAのEPAの2250 mgを、500 mg含んでいる受け取る、浄化された魚油の1日あたりの3グラム(5つのカプセル)を1つおよび他のオメガ3 EFAsの250 mg。 第2グループは偽薬を受け取った。 魚油を受け取った13人の患者は心理テストの彼らの怒りのスコアの重要な、進行中の減少を楽しんだ。

残念ながら一般のアメリカ人はこれらの奇跡の脂肪が悲惨に不十分である。 私達は長く「タイプA」人格が打撃および心臓発作のかなりより大きい危険を動かす、オメガ3sの低水準が重要な貢献の要因であるかもしれないという可能性は諺のせっかちな人のための新しい希望を提供することがわかり。 日刊新聞を取られる良質の魚および魚油のカプセルのちょうど簡単な付加はこれらの不必要な感じおよび行動の多数の軽減を助けるかもしれない。

魚の少数の食事か魚油のカプセル簡単な何かが相談できるそのような巨大な健康および化粧品の利点ことを信じる懸命にようであるかもしれない。 しかし利用できる証拠は人間がオメガ3の海洋の脂肪酸が私達の脳細胞の膜の脂肪より多くをなぜ構成する示したり、そしてよい精神衛生のそのような極めて重要な反老化の栄養素そして代理店であるかであるオメガ3が豊富なシーフードの食事療法で高く展開させ、繁栄しことを。

健康なそれはこと動脈硬化、糖尿病、Alzheimerのような炎症性「生活様式病気によって」の社会苦しむ私達の落ち込んだ、超過重量であるかもしれ癌不必要に苦しんでいる。 今までに一度も人類の歴史でオメガ3の脂肪酸でとても低く、オメガ6の炎症性脂肪酸でとても高い食事療法を持ちなさい。 オメガ6の脂肪を癌促進する炎症性の取入口はさらにもっとはっきりと上がったがオメガ3の取入口が過去の50年にわたって約半分によって落ちたと実際、推定されている。 これは叙事詩の割合の予防健康の災害である。 この重大な不均衡は私達が最適の精神、物理的な、および情緒的健康を取り戻し、維持するべきなら調整される必要がある。

この脂肪酸の不均衡を矯正するためには、2つの簡単なステップを踏む必要がある:

最初に、非炎症性monounsaturated脂肪および有効な炎症抑制の酸化防止剤で高い中心健康で余分新しいオリーブ油にオメガ6が豊富な植物油(トウモロコシ、大豆、canola、ベニバナ、等) —、凍らせていて最も処理されるで豊富である、および速い食糧およびスイッチの切られた方法背部。 2番目に、野生のサケ、サーディン、アンチョービ、マス、ギンダラのような脂肪質冷た水魚を加えれば、あなたの食事療法へのニシンは週および取得魚油ごとの少なくとも3回日刊新聞を要約する。 推薦された適量: 1日あたりの1-4グラム。

3の ページで 3続けられる