生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2007年7月
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ブルーベリー


Neuroprotection、戦いの蟹座、および多くを提供する酸化防止剤の金持ち

スティーブンLaifer著
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新しい調査はとどまることあなたの毎日の食事療法のより多くのブルーベリーを含んで簡単であるかもしれないより古く鋭く育つへのキー精神的にことを提案する。 病気戦いの酸化防止剤、ブルーベリーの豊富な源は頭脳に対する老化の効果を逆転させる驚くべき機能を示しより若々しい状態に記憶および認知を元通りにするのを助ける。

ブルーベリーはまた細胞を糖尿病によって負われる損傷から保護している間致命的な癌を避けるのを助けるようである。 ブルーベリーは煩わしい尿路感染症を防ぐのを助けるかもしれない。

つまり、あなたの食事療法のこれらのおいしく、栄養価が高い果実を組み込むことは豊富重要な医療補助を提供するかもしれない。

酸化防止ポリフェノールの豊富な源

北アメリカのブルーベリーへの原住民は食品の調製でそして治療上の目的のために長く使用されてしまった。1 現代研究はこのフルーツが利用できる最も栄養価が高い食糧の今日1つであることを確認する。

ブルーベリーに帰因する有効な酸化防止特性に医療補助の多数はつながった。 (米国農務省)米国の農務省が20以上のフルーツの酸化防止容量を比較したときに、ブルーベリーはリストの上にあった。 調査は野生のブルーベリーの1コップのサービングにクランベリー、いちご、プラム、またはラズベリーの対等なサービングより酸化防止容量があったことが分った。 さらに、野生のブルーベリーの酸化防止容量は耕されたブルーベリーのそれより高い48%だった。2

科学者はアントシアニン、強い炎症抑制、また酸化防止効果相談する深い青紫色の顔料として知られているブルーベリーのポリフェノールにこれらの強力な酸化防止特性を帰因させる。3

頭脳の老化の延期の示された効果

人間の老化は細胞への酸化損傷の蓄積と関連付けられる。 そのような損傷は発火の共通の糸を共有するアルツハイマー病、癌および心循環器疾患のような条件を最終的にもたらすかもしれない。 アントシアニンのような酸化防止剤の十分な取入口を維持することはそのうちに生じる酸化損傷に対して敏感な細胞を保護するための重要な作戦である。4

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人間の老化の遅延のブルーベリーの効果は中枢神経系の調査で最も広く文書化される。 頭脳は必要な血の自由根本的誘発の損傷に特に敏感、酸化圧力および記憶をおよびモーター減損もたらす場合があるおよびパーキンソン病のような神経退化的な無秩序である損なわれた供給および酸素。 幸いにも、ブルーベリーはそのような損傷から頭脳の保護を助けるかもしれない。

ブルーベリーのポリフェノールは必要な脳細胞の炎症性応答を減らすのを助け頭脳の炎症性条件の調整に役に立ちそうであることができる。5,6の ブルーベリーは老化と一般に起こる認識機能の変更の多数を改良するためにあった。5,6 例えば、科学者は互いにそのうちに伝達し合う細胞の機能を維持する神経細胞シグナリングのブルーベリーの助けの逆の年齢関連の低下を信じる。5-7

老化の米国農務省の人間栄養物の研究所の科学者はことが運動能力を改善し、年齢関連の認識低下の動物モデルの短期記憶の損失を逆転させるために助けられたブルーベリー分った。 ブルーベリーの消費の2かの数か月後で、示されている動物は運行技術を改善した。7つの 他の調査はブルーベリーの食事療法の金持ちがある特定の頭脳の細道によって学ぶ高められた機能と関連付けられることを示した。8

付加的な研究はそれを頭脳が血および酸素の奪い取られる、かもしれなかったりおよび神経系への不変の損傷を作り出すことができることをとき起こるischemic打撃による脳細胞の死から頭脳を保護するために消費の野生のブルーベリーが提案する助ける。9

蟹座、糖尿病、および多くに対する利点

出現の調査は尿道の健康を改善している間ブルーベリーが致命的な癌および糖尿病から保護を助けるかもしれないことを提案する。

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実験室では、ブルーベリーのエキスおよび他の一般に消費された果実は殺害、胸口頭および前立腺癌の細胞で効力を示した。10 実験室に、ブルーベリーのアントシアニンは癌細胞のプログラムされた細胞死(apoptosis)を引き起こすためにあった。11は 最近の調査そのpterostilbene、ブルーベリーで現在のフェノール混合物を結腸癌を防ぐのを助けるかもしれない提案する。12

実験室調査はブルーベリーがインシュリンそっくりの特性が付いている活動的な混合物を含んでいる示し、余分なブドウ糖の毒作用からことを細胞を保護するかもしれない。 これらの調査結果は糖尿病の結果を避けることの有望な補足の治療法とブルーベリーのエキスをみなす一流の科学者である。13

陰謀的な研究はまたブルーベリーがまた面倒なぼうこうの伝染を防ぐのを助けるかもしれないことを提案する。 クランベリーのように、ブルーベリーはエシェリヒア属大腸菌の細菌(ほとんどの尿路感染症に責任がある)付すぼうこうの壁に防ぐ混合物を含んでいる。 ぼうこうのライニングにしがみつくこともはやできるこれらの細菌はボディのそれから流し出すことができない。14

ブルーベリーを楽しむこと

おいしく、多目的なフルーツ、ブルーベリーは握り楽しまれ、パイのような穀物、パンケーキ、サラダおよび焼かれた商品にすばらしい付加を作ることができる。 最高の利点(および最もよい好みのために)、熟したブルーベリーを冷却装置の覆われた容器で貯え、週以内に食べなさい。 食べる直前のまでのブルーベリーを洗浄するAvoid洗浄として低下からフルーツの皮を保護する「花」を取除く。1

ブルーベリーの栄養の内容

ブルーベリーは繊維の酸化防止剤そして金持ちの顕著な源および必要な栄養素である。 未加工ブルーベリーの1個のコップ

(184グラム)含んでいる:16

カロリー: 84

総炭水化物: 21.4グラム

  • 食餌療法繊維: 3.6グラム
  • 砂糖: 14.7グラム

蛋白質: 1.1グラム

総脂肪: 0.5グラム

ビタミンおよび鉱物:

  • ビタミンA: 79.9 IU
  • ルテインおよびゼアキサンチン: 118 mcg
  • ビタミンE: 0.8 mg
  • Folate: 8.9 mcg
  • チアミン: 0.1 mg
  • リボフラビン: 0.1 mg
  • ナイアシン: 0.6 mg
  • カルシウム: 8.9 mg
  • マグネシウム: 8.9 mg
  • 鉄: 0.4 mg
  • リン: 17.8のmg
  • ナトリウム: 1.5 mg
  • カリウム: 114 mg
  • 亜鉛: 0.2 mg
  • 銅: 0.1 mg
  • セレニウム: 0.1 mcg
参照

1. Prett S、Matthews K. Super Foods: あなたの生命を変える14の食糧。 ニューヨーク、NY: ハープ奏者Collins; 2005:52.

2. ウー米国の共通の食糧のX、Beecher GR、Holden JM、等親脂性および親水性の酸化防止容量。 J Agricの食糧Chem。 6月2004日16日; 52(12): 4026-37。

3. Kalt W、ライアンDA、Duy JC、等アントシアニンの異種間の変化、highbushおよびローブッシュ・ブルーベリー(スノキ属セクションcyanococcus spp.)の遺伝子型間のphenolicsおよび酸化防止容量。 J Agricの食糧Chem。 10月2001日; 49(10): 4761-7。

4. ウイルソンMA、Shukitt丈夫なB、Kalt Wの等ブルーベリーのポリフェノールはCaenorhabditisのelegansの寿命そしてthermotoleranceを増加する。 老化の細胞。 2月2006日; 5(1): 59-68。

5. Lau FC、Bielinski DF、ヨセフJA。 lipopolysaccharide活動化させたBV2小膠細胞の炎症性仲介人の生産に対するブルーベリーのエキスの抑制的な効果。 J Neurosci Res。 4月2007日; 85(5): 1010-7。

6. Lau FC、Shukitt丈夫なB、ヨセフJA。 頭脳の老化に対するフルーツのポリフェノールの有利な効果。 Neurobiolの老化。 12月2005日; 26のSuppl 1:128-32。

7. ヨセフJA、Denisova NA、Arendash Gの等ブルーベリーの補足はシグナリングを高め、アルツハイマー病モデルの行動の欠損を防ぐ。 Nutr Neurosci。 6月2003日; 6(3): 153-62。

8. Shukitt丈夫なB、Jenkins D、Carey Rabin BM、ヨセフJA。 加速された老化の齧歯動物モデルの神経機能そして行動に対するフルーツのエキスの有利な効果。 Neurobiolの老化。 7月2006日10日; [印刷物に先んじるEpub]。

9. Sweeney MI、Kalt W、MacKinnon SL、Ashby JのGottschallパスKT。 ラットに与えることは6週間ローブッシュ・ブルーベリーで富む食事療法虚血誘発の悩障害を減らす。 Nutr Neurosci。 12月2002日; 5(6): 427-31。

10. Seeram NP、アダムスLS、チャンY、等ブラックベリー、クロミキイチゴ、ブルーベリー、クランベリー、赤いラズベリーおよびいちごのエキスは成長を禁じ、人間の癌細胞のapoptosisを生体外で刺激する。 J Agricの食糧Chem。 12月2006日13日; 54(25): 9329-39。

11. Srivastava A、Akoh CC、Fischer J、アントシアニンのKrewer G. Effectはapoptosisおよび段階IIの酵素のジョージア育てられたブルーベリーの指定栽培品種から小分けする。 J Agricの食糧Chem。 4月2007日18日; 55(8): 3180-5。

12. Suh N、ポールS、HaoはX、等Pterostilbeneのブルーベリーの活動的な要素、ラットのazoxymethane誘発のコロンの発癌モデルの異常なクリプトのフォーカス形成を抑制する。 Clinの蟹座Res。 1月2007日1日; 13(1): 350-5。

13. Martineau LCの洋装店A、Spoor Dの等カナダのローブッシュ・ブルーベリーのスノキ属のangustifolium Aitの反糖尿病性の特性。 Phytomedicine。 11月2006日; 13 (9-10): 612-23。

14. 有効なantiproliferationのシュミツトBM、Howell AB、McEniry Bの等有効な分離および野生のブルーベリー(スノキ属のangustifolium Ait。)からのantiadhesionの部品は実を結ぶ。 J Agricの食糧Chem。 10月2004日20日; 52(21): 6433-42。

15. マレーM、治療の食糧のPizzorno J. Encyclopedia。 ニューヨーク、NY: アトリウムは予約する; 2005:260.

16. で利用できる: http://www.nutritiondata.com/facts-C00001-01c20Tr.html。 2007年4月19日アクセスされる。