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LE Magazine 2007年2月
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あなたのびん詰めにされた水は殺しているか。


ウィリアム デービス著、MD

低質に基づいて地方自治体の蛇口から出るものがの、健康に敏感な人々は頻繁に彼らの飲む必要性のためのびん詰めにされたか、または家庭ろ過された水に頼る。 ほとんどのろ過され、びん詰めにされた水が癌もたらす汚染物の自由な間、ほとんどマグネシウムを提供する。 ほとんどの水道水はこの重大な鉱物に欠けている。

この広まったマグネシウムの不足の含意は飲料水ショーの低いマグネシウムの内容を持つコミュニティが急死の率を高めたので、驚くべきである。

マグネシウムは何百もの300の酵素に不安定な中心のリズム、制御の血圧、維持のインシュリンの感受性、および調整の抑制を含むボディの重大な役割を、担う。 最適のマグネシウムのレベルを達成することは健康のための絶対条件である。

この記事では、私達は人間の健康にとっての方法で変更が食餌療法の源によってあなたのマグネシウムの取入口を最大限に活用するのにあなたが使用できる広まったマグネシウムの不足に私達私達の飲料水を貢献したおよび作戦よりよくびん詰めにされた水および栄養の補足いかに得るか、マグネシウムの重要性を検査する。

マグネシウム: フィルターで失われる

私達の人間の祖先は健康な飲料水が流れ、川から直接、および湖来たミネラル内容で豊富な世界で展開させた。 人体は自然な水源からの毎日のミネラル必要性のかなりの割合の取得を頼みにするようになった。

21世紀に早送りしなさい。 私達は栓またはプラスチックびんからの飲料水を得る。 給水に浸透する殺虫剤および他の化学薬品は皆を水質の疑ったようにした。 その結果、地方自治体の水浄化設備は飲料水から鉛、殺虫剤残余および硝酸塩のような汚染物を取除くための努力を激化させた。 残念ながら、これらの現代水処置方法はまたカルシウムおよびマグネシウムのような好ましい鉱物の飲料水を減らす。

この問題を悪化させることは従って市政上扱われた水の純度そして安全の多くのアメリカ人、疑い深い、水から効率的に残りの鉱物を得る清浄器および「柔らかさ」水をに「懸命に」変える家の浄水器を、加えたことである。 実際、「汚染物」の無水をもたらす力のこれらの装置自慢の製造業者—鉱物を含んで…マグネシウムを好みなさい。 従って、ほとんどの商業フィルターを通る水のマグネシウムの内容はゼロである。1

びん詰めにされた水のための現在の熱意は更に問題を混合した。 アメリカ人はびん詰めにされた水のほぼ80億ガロンを昨年消費した。 これらのプロダクトのミネラル内容は広く変わる。 ある天然水が、ヨーロッパからの特にそれら、マグネシウムの適当な量を含んでいる間、びん詰めにされた水の他のブランドは少しまたはどれも含んでいない。2

マグネシウムの基本原則

マグネシウムは人体のおよそ300の酵素の適切な機能に要求される。 血圧の規則、筋肉収縮、中心のリズム安定および神経系コミュニケーションすべて多様な機能はマグネシウム依存したプロセスである。 人間はマグネシウムなしで存続できない。 ある権限は筋肉固まり、上昇の血圧および減少された神経系の損失として老化そのようなのある典型的な明示がマグネシウムの不足に部分的に帰することができる機能ことを論争した。6

すべての結末はこれ十分なマグネシウムを提供するために私達が飲料水に頼ることができないことである。 あるマグネシウムこと推薦された食餌療法の手当(RDA)はのための、厳しい防ぐために必要な量人のための420 mgおよび320 mg女性のための不足である日日。 最も高いマグネシウムの含水量が付いている都市では、RDAの30%だけは水道水の2リットルを飲むことによって日得ることができる。4 ほとんどの都市で、毎日の条件の乏しい10-20%ただ得ることができる。 その他の源から得られなければならない毎日のマグネシウムの条件の70-90%を残す。 多くの人々の食事療法がマグネシウムでまた低いので、一般のアメリカ人はRDAよりより少ないマグネシウムを大幅に摂取する。3

問題は現われるより悪いかもしれない。 多くの権限は心臓病のような深刻な病気を避けるためにマグネシウムのハイ レベルが必要であることを信じる。4 他の人々はマグネシウムの不足とより高い血レベルが最適の健康に必要であることをこと最初に徴候人口から得られる実験室によって、報告される「正常な」マグネシウムの血レベル論争したり、また余りに低い、そして。5

急死の危険に結ばれる低いマグネシウム

「早い疫学の研究からの結果はソフト水区域の突然死率がハード水区域の突然死率より大きい少なくとも10%であることを提案する。

マグネシウムの補足により突然死率の適度な減少を引き起こせば、相当な数の生命は救われるかもしれない」。 7

— J. Eisenberg、MD、MPH -マギル大学--に印を付けなさい

マグネシウムの不足は可能性としてはものすごい結果があるかもしれない。 頻繁に非常に低いマグネシウムのレベルがある批判的に病気の患者は握りの危険に苦しみ、中心のリズムおよび致命的な心臓発作を人生の危険にさらす。8

マグネシウムは心筋で細胞膜に対する安定の効果を、特にもたらす。 健康な中心は馬小屋、予想できる電気衝動を発生させる。 マグネシウムの欠乏は中心の不安定な電気衝動が現れるようにし異常な中心のリズムを発生させる。9,10 実際、多くのマグネシウムの研究は心臓発作の間に管理に長年にわたって致命的な中心のリズムからの死を減らすために焦点を合わせた。11

マグネシウムの血レベルは入院させた患者、利尿の薬物を受け取っている特に人で定期的に監視される。 それはマグネシウムの血レベルが余りにも低い落とせば突然成長するには、異常な中心のリズムできるマグネシウムの静脈内の補充を要する病院で有名である。 心室の9つの危ないリズムは、特に、行われることができる。 鬱血性心不全に苦しんでいる人々はマグネシウムが低いとき危ない中心のリズムに特に敏感である。

科学者は彼らの飲料水のマグネシウムのハイ レベルとの区域の人々が飲料水の最も低いマグネシウムのレベルと自治体に住んでいる人々のそれらより低い3から4倍突然の心臓死の率を表わすことを観察した。7,12,13は これ国民および国際的な公衆衛生の役人の注意を引いた。 例えば、最近の世界保健機構(WHO)は飲料水の質で引用し、心血管の死間の関係を検査した水をまく「硬度」に報告する80の調査を(マグネシウムおよびカルシウム内容によって主に測定される)。 WHOはフッ化物が1つになったと同時に水のマグネシウムの内容が全く心血管の危険率であることマグネシウムと飲料水を補うことが優先順位べきであることを多く結論を出し。しかし 14これまでに処置はとられなかった。

あなたのびん詰めにされた水は殺しているか。 必要がある何を知る
  • ミネラル マグネシウムはボディを助ける人間の健康に重大行う血圧の規則、筋肉収縮、中心のリズム安定および神経系コミュニケーションいろいろな機能をである。
  • マグネシウム減らされたびん詰めにされた水の現代水浄化の技術、消費、および悪い食餌療法の習慣は米国のそして世界中の広まったマグネシウムの不足に貢献する。 マグネシウムのための米国RDAが成人女性のための大人の人のための1日あたりの420 mgおよび320 mgであるが、ほとんどのアメリカ人は1日あたりのマグネシウムの約270 mgを摂取する。
  • マグネシウムの不足は筋肉けいれん、片頭痛の頭痛および新陳代謝シンドロームのような条件と共に不整脈からの急死に、つながった。
  • 最適のマグネシウムの取入口は、対照によって改善されたインシュリンの感受性と、最適の脂蛋白質水平になる、異常な中心のリズム、減らされた血圧、救助、および他の医療補助間の片頭痛の頭痛からの改善された練習の機能の抑制、関連付けられる。
  • 毎日のマグネシウムの取入口を最大限に活用するための作戦はマグネシウムの内容に消費の食糧を高く含め、イヌリン、飲むマグネシウムが豊富な天然水、および元素マグネシウムの標準化された量を供給するマグネシウムの補足を取ることとして知られている溶ける繊維と補う。

マグネシウムの不足の多くの危険

より古ければ、マグネシウムの枯渇がより本当らしければ、50 年齢によって共通相当な不足との15成長すること。 頻繁で緩い腰掛けを引き起こす条件があれば、マグネシウムの枯渇は厳しいかもしれない。 これはceliac病気(enteropathyグルテン)と腸の切除の外科があった人にまた本当である。 証拠はビタミンDが不足マグネシウムの不足を悪化させるかもしれないことを提案する。16

残念ながら、血のマグネシウムのレベルは本当ボディ(細胞内の)マグネシウムのレベルの悪いバロメーターである。 ボディのマグネシウムの1%だけは血にある; 残りの99%はさまざまなボディ ティッシュ、特に骨および筋肉で貯えられる。血の マグネシウムが低いなら16、細胞マグネシウムのレベル低非常低速は全くある。 血のマグネシウムが常態なら、マグネシウムの細胞またはティッシュのレベルはまだ低いかもしれない。 残念ながら、ティッシュのマグネシウムのレベルは人間を呼吸する生存で確認し易くない。 1つの調査では、すなわち。10の正常な血のマグネシウムのレベルがマグネシウムの不足の可能性を除外しないティッシュのレベルは53% で減ったが、冠状患者の8%だけに低い血のマグネシウムがあった。

ティッシュのマグネシウムのレベルを測定するためにバイオプシーの実行の短い潜在的なマグネシウムの不足は次のように明示するかもしれない:

  • 不整脈。 低いマグネシウムのレベルは異常な中心のリズムを誘発できる。 不整脈と診断されたら、あなたのマグネシウムのレベルについてあなたの医者に尋ねることが得策である。16
  • 低いカリウム。 低いマグネシウムは一般に低いカリウムに伴う。10 カリウムはdiureticsの使用によって減り、一般に多くの条件が不十分の電解物である(余分なアルコール使用、高血圧および下痢のような)。 マグネシウムのように、不十分なカリウムは食事療法によって容易に治療されないかもしれない。
  • 筋肉けいれん。 マグネシウムは筋肉収縮を調整する。 子牛の足の痙攣、または「こむら返り」の—苦痛な、万力そっくりのけいれんまたは他マグネシウムの不足のよくみられる症状は筋肉ある。 (身体活動と、歩くことのような起こる足の痙攣が通常、足または腹部動脈のatherosclerotic妨害が原因であるノート、低くないマグネシウム。)17,18
  • 片頭痛の頭痛。 調整の血管の調子に於いての反映のマグネシウムの役割は、低いマグネシウム頭脳および脊髄を覆う膜の管の痙攣を誘発できる。19
  • 新陳代謝シンドローム。 低い高密度脂蛋白質(HDL)を含んでいる新陳代謝の異常、高いトリグリセリド、高血圧、増加された血糖、および余分な腹部の新陳代謝シンドロームの集りを開発する危険はより低いマグネシウムのレベルと脂肪質はっきりつながる。 マグネシウムはインシュリンへの細胞応答の調整の基本的な役割を担う。20

これらの指数器の印の何れかの不在は必ずしもマグネシウムのティッシュのレベルが正常であることを意味しない。 それから知ることができる1つはいかにマグネシウムのレベルが不十分であるかどうかか。 容易な、利用できる方法がボディ マグネシウムを正確に測るためにない。 健康に於いてのマグネシウムの重大な役割のためにすべての実用性では、アメリカ人の広まった不足、およびマグネシウムと補う水のマグネシウムの成長する枯渇は十分な総ボディ マグネシウムのレベルを保障する最もよい方法であるかもしれない。

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