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生命延長雑誌

LE Magazine 2007年12月
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Rhodiola


性質のエネルギー ブスター ピートCroatto著

独特な草の治療、rhodiolaはヨーロッパの北極区域の高度で乾燥した、砂地面およびアジアで育ち、繁栄する。1人の ソビエトの科学者は他の条件と共に長くこの天然ハーブ特定がRhodiolaとして知られている種エネルギーを後押しし、精神疲労を扱うroseaできることを知ってしまった。 冷戦が終えたり、従ってのでrhodiolaの利点の障壁を私たちの知る限りでは持ちなさい。 この多目的なハーブについてのニュースはハーブの多くの塗布を吟味するために科学者を促す世界中で広がっている。 新しい調査結果はハーブが現代日の生命の圧力に全く強力な解毒剤を提供することを示すrhodiolaの多数の生理学的な、心理的な利点を確認する。

圧力へのボディの応答の改善

圧力は避けられない紛れもない事実である、しかし私達の精神および肉体的健康の深刻な結果があることができる。 従って管理の圧力のための有効な作戦は急速な世界で繁栄してが必要である。 研究はrhodiolaが多くの圧力関連の不平を克服するための実用的で、自然な解決を提供するかもしれないことを提案する。

Rhodiolaのroseaはボディの圧力応答システムのバランスをとることによって圧力を取り除く。 これは交感神経系(ボディを危機の間にエネルギーを準備する、頻繁に費やすために記述されているように「戦うか逃げるかの応答」)およびボディを再充電し、戻す直す相殺の副交感神経系から成っている(、リラックスした状態にそれを)。 一定した圧力によって、システムは刃の鋭くか、疲れさせているか、または弱められて感じるために不均衡になり、私達を作る。 Rhodiolaのroseaの助けは物理的な、精神、感情的なストレッサーへのボディの応答を増強するadaptogen-an代理人として機能によってバランスを再建する。

rhodiolaが主頭脳の化学薬品に、セロトニンおよびノルアドレナリンのような影響を及ぼすことによって重点を置くためにボディの許容を高めるおよびベータ エンドルフィンことをのような自然で爽快なオピオイド信じられることが。2,3

神経系の健康を高めること

Rhodiolaの効果は神経系で特に驚くべきである。 コロンビア大学、rhodiolaの先生に従ってリチャードそれが「その人自身の神経系の治療の特性を」。高めるのでブラウン特別に有利である 彼はハーブが「両方認識刺激」および頭脳機能の長期維持に「感情的な静まること提供することに」、認識およびメモリ機能の改善をもたらす、また貢献を注意する。1

いくつかの調査はボディのエネルギー準位の増加によってrhodiolaが緊張に満ちた条件の下で劇的に精神および物理的な疲労を減らすことができることを示した。 1つの調査では、物理的な、精神性能に著しい減少があるとき、R.のroseaのエキスの低い線量(170のmg /day)は夜間の呼出しの56人の若い医者に与えられた。4 視聴覚認識の連想に考えること、短期記憶、計算および速度のような認識そしてメモリ機能の手段を使用して、研究者はrhodiolaの補足のちょうど2週後に圧力誘発の疲労の統計的に重要な減少を見つけた。 rhodiolaの副作用は報告されなかった。

作業容量に対するrhodiolaの効果の別の調査では、研究者は2から3週から、期末試験のような強い知的活動で積み込む前に数日間老化した27人の健康な学生、医者および科学者19-46年のためのR.のroseaの色の10の低下を(100-150 mg R.のroseaのエキスと同等の)一日に何回か与えた。1つは グループ仕事の量そして質の改善を見つけ、いずれの場合もrhodiolaは疲労のために作業容量の損失を防いだ。

研究はまた細部指向の仕事への増加の注意に集中を長い期間にわたって改善することによって助力のrhodiolaの別の利点を明らかにした。 校正テストを使用して一連の調査はことをR.のroseaの一度だけの線量300 mgのまたはもっとかなりパーセント減った_d時間制の期間に、特になされた間違いの示した。1

後押しの物理的な持久力

記憶を高めることと同様、rhodiolaのまた助けはそれを練習のような挑戦により弾力性のあるようにし、仕事を疲れさせるボディを増強する。

1つの調査では「水泳テスト」に—、rhodiolaの中小の線量のエネルギー後押しの効果は動物でこと示されたより大きい強さ耐えるために齧歯動物が水のビーカーに入り、頭部を水上どの位保つことができるか見るために観察される物理的そして精神的に緊張に満ちたテストに観察された。1,5

これらの調査結果はラットを排出されるようになる前に25%のためにより長く泳げた、rhodiolaを受け取らなかった動物と比較されてrhodiola扱った別の調査で確認された。 アデノシン三リン酸(ATP)がボディの主要なエネルギー通貨であるので、研究者はおよび強い練習ことをの後で刺激的なエネルギー修理プロセスをrhodiolaがこの重大なエネルギー源の統合か再統合の活動化によって練習容量高めることを結論を出した。6

Rhodiolaのまた助けは人間の練習の性能を改善する。 陰謀的なレポートでは、練習が持久力の練習のためにかなり容量を高めた1時間前にrhodiolaのエキスの200 mgを消費した健康で若い大人。7

練習のためのより多くのエネルギーの解放と同様、rhodiolaのまた助けは練習の間に筋肉ティッシュを保護する。 この効果は健康で未熟なボランティアの調査でrhodiolaのエキスがC反応蛋白質、炎症性マーカーおよびクレアチニンのキナーゼのレベルを減らした練習を排出した後、筋肉損傷のマーカー見られた。8

新しい研究は多様な利点を強調する

ちょうど過去の2年では、新しい証拠はrhodiolaのさらにもっと多様な利点を明らかにした。 これらは酸化圧力に対して神経系を保護することを含んでいて、健康な睡眠、持ち上がる落ち込んだ気分を高め、心配を取り除き、健康な範囲内の血糖を維持する。

最近の研究はrhodiolaが神経系の細胞を保護する有効な酸化防止効果をもたらすことを確認する。 中国の核薬の江蘇の協会の調査は複数の酸化防止酵素を引き起こすことを含む複数の方法で酸化圧力からそのsalidroside、rhodiolaで見つけられた活動的な要素を保護する人間ニューロン細胞を、示した。 酸化圧力誘発の細胞死に対する神経系の細胞の保護によって、salidrosideは関係した酸化圧力とneurodegenerative病気を扱うか、または防ぐために注意された」科学者「使用できる。9

Rhodiolaはまた中国薬の黒龍江大学で予備の調査に従って撹拌およびsleeplessnessの感じを、なだめるのを助けるかもしれない。 rhodiola得られたsalidrosideは鎮静のペントバルビタール ナトリウムと共にマウスに管理されたときに、薬剤の鎮静剤(静まること)および催眠性の(睡眠引き起こす)効果を高めた。 「Salidrosideは睡眠の潜伏をobviouslyshorten、マウスの睡眠時を延長できる…

[それ]重要な鎮静剤催眠性の効果を作り出す。 線量効果関係は驚くべき」、注意した科学者にである。 10

さらに、rhodiolaは持ち上がる気分によってよい精神衛生を助けるかもしれ、心配を支えるのを取り除き、圧力への健康な応答を支える。 イタリアのCamerinoの大学の調査官がマウスにrhodiolaの水アルコール エキスを管理したときに、エキス「従属的にかなり、マウスで、引き起こされた抗鬱剤そっくり投薬しないため、adaptogenic、反心配そっくり、および刺激的な効果」。ことが分った11

なお、新しい証拠はrhodiolaがオフセット圧力の別の厄介な明示を助けるかもしれないことを提案する: 食べることの無食欲症、か停止。 科学者は固定またはcorticotrophin解放の要因(動物の圧力の応答の主要な仲介人)の注入を通してラットの圧力関連の無食欲症を引き起こした。 15そして20のmg/kgの線量で、rhodiolaのエキスはこれらのanorectic効果を逆転させた。 研究者はこの調査が「R.のroseaの要求されたadaptogenおよび反圧力の特性の機能証拠」。を提供することを結論を出した12

Rhodiolaは新しい証拠に従って高い血糖か糖尿病と、挑戦されるそれらのための利点を握るかもしれない。 科学者は病気の10匹のラットのR.のroseaそしてCinnamomiのcassiae (シナモン)、糖尿病のための民俗治療として使用されたの効果を調査した。 各動物は12週間各治療を受け取った。 「Cinnamomi cassiaeおよびR.のroseaは得るグルタチオンの還元酵素の減らされたグルタチオンそして活動のかなり減らされた血ブドウ糖、増加されたレベル、レバーのグルタチオンのSトランスフェラーゼ、グルタチオンの過酸化酵素、カタラーゼおよびスーパーオキシドのディスムターゼを」。の これらの印象的な調査結果に基づいて、研究者はR.のroseaのエキスが。hyperglycemiaを訂正し、糖尿病性の複雑化を防ぐこと」ことをで「有利であることができることを結論を出した13

これらの最近の結果はボディが圧力および前進年齢の蓄積の効果に抗するのを助ける広範囲のadaptogenとしてrhodiolaを示すより早い調査および事例証拠を再確認する。

統合的な従業者はRhodiolaの利点を賞賛する

米国の自然な健康の従業者はハーブの多くの利点よくに気づいている。 それらは幾年もの間いろいろ条件の管理を助けるのにR.のroseaを使用した。

Naturopathicの医者および著者のトルス ハドソン、NDは、言う: 「私は普通rhodiolaをのために使用する: 不妊、排卵、不規則でおよび/またはまれなメンズ、副腎の疲労、貧乏人の欠乏は重点を置く適応、減らされた記憶、慢性の睡眠障害、慢性の疲労シンドローム、練習の一続き間の回復時間を短くする穏やかな不況に[および]運動性能の強化は」。

彼女が副腎の機能障害、amenorrhea、穏やかな不況、心配、圧力および減量の患者のために首尾よくrhodiolaを使用したNaturopathicの医者および公認看護師のヒイラギLucille、ND、RNは、付け加える。 「それは薬効がある見通しからちょうどとても有効で、そのようないろいろ臨床状態で使用することができる」Lucilleを言う。

パトリシアL. Gerbarg、MDは月経閉止期の徴候に苦しんでいる女性に、rhodiolaを推薦した。 「生命のperimenopausal段階の特定の女性、それらは変わる事の組合せを」、彼女説明する得る。 「ホルモンの変化と、それらにエネルギーの損失が、得る頭脳の霧を、よくできない複数の仕事、リビドーあるある; それらは落ち込んでいる得る。 それはキャリアが最高になっているちょうどその時ある。 彼らはベストであるためにそして下り坂に行くために仮定される。」R.のroseaを取った後、Gerbargは言う、これらの患者はエネルギーおよび精神明快さを高めた。 そしてそれらはよりセクシーに感じる。 「彼らは非常に幸せな顧客である」と彼女は言う。

「原因にもかかわらず疲労ほとんどの問題があるどの患者(老化するか、または不況と関連している薬物、疲労後伝染の病気のために) — rhodiola魔法弾丸のようである場合もある」でもとGerbargは言う。 「私はrhodiolaのすばらしい回復の場合、これらのの多くの残りの徴候がエネルギー、強さの損失の人々損失あった、頭脳はこれらがrhodiolaと」。すぐにそして劇的に改良するdown-sometimesを遅らせる

Gerbarg先生はまた彼女の患者がrhodiolaの改善された性機能を報告したことに注意する。 「一般に増加するエネルギー人々の性の興味を改善でき、性能」はと彼女は言う。 「人々が疲れるときより少ない性の興味およびより多くの性能の難しさがありがちである」。 圧力の救済者としてRhodiolaのroseaの仕事は」、彼女加える性を「緊張に満ちた精神的にまたは物理的に見つける人々のための性を改良するかもしれない。

「薬ハンター」のおよび熱い植物(セントマーチンのグリフィン2004年)の著者として最も最もよく知られているクリスKilhamは呼んだR.のroseaを「選抜する世界のほとんどの有利な薬草を」。 彼は人々が実質の標準化されたR.のroseaのエキスの有効な線量を取れば、「、それら経験する効果を注意する。 彼らは言わない、それが何かを」。していることを「、ええ、私は考える 彼らは経験する何かを」。

Rhodiolaを使用して

R.のroseaの平均線量は3:1の比率でrosavinsおよびsalidrosidesを含むために標準化されるエキスの1日あたりの200 mgの間におよび400 mgある。 これはR.のroseaの根に自然に起こるこれらの混合物の比率をまねる。

R.のroseaだけ購入することはそれが動物phytochemicalの優勢な主題でありの人間の調査rhodiolaのこの種であるので重要。 salidrosidesがrhodiolaのすべての種にある間、R.のroseaだけがrosavins (rosavin、ロジンおよびrosarin)を含んでいる。 「すべての動物実験のおよそ51%および属rhodiolaの植物で行なわれる種R.のroseaにすべての人間の調査の94%は」、カールGermano、RD、CNS、LDNノートの健康のジャーナリストある。 彼は付け加える、「R.のroseaだけ広範な毒性学の調査を渡し、である動物およびずっと人間両方のための証明された金庫」。

Rhodiolaは一般に大量服用(1.5-2.0 g/day)が過敏症と関連付けられたが容認される金庫および井戸として考慮される。 Rhodiolaの穏やかな活発化の効果をもたらす午前中または正午の間の最初事を取られるべきである。 ハーブは食糧なしで最もよく取られる。 妊娠したおよび看護の女性のRhodiolaの効果はまだ調査されていない、従ってより多くの情報が利用できるまでこれらの女性はハーブを使用するべきではない。3

結論

Today Showの世界が減速の印、大人日刊新聞にストレッサー両方の精神そしてrhodiolaのエキスの使用物理的によって答える彼らの機能をささえることができない間。 避ける圧力関連の無秩序のための広大な潜在性を与えられて、ロシアの極寒地帯からのこの驚くべきハーブは今日見つけた前向きな消費者の薬の食器棚の不変の場所を確信している。

この記事の科学的なコンテンツの質問があったら、1-800-226-2370で生命延長健康の顧問を呼びなさい。

参照

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