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LE Magazine 2007年8月
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心配からの速い救助および鎮静剤の薬剤のない圧力


Tiesha D.ジョンソン、RN、BSN著

Theanine対Xanax®: 効果の比較

theanineの最も強制的な調査の1つは2004年に出版された。 二重盲目の、接戦の比較調査、調査官ではalprazolam (Xanax®)とtheanineを、一般に所定のanxiolytic (反心配)の薬剤比較した。27 それぞれ16人の健康な人間のボランティアの別の機会に1つのmgのalprazolam、200 mgのtheanine、か偽薬を取った; 従って、すべての関係者はすべての3つの処置とテストされた。 各線量の後で、研究者はすべての関係者、心配の実験作成された状態の前後の両方の心配の行動の手段を得た。

結果は驚くべきの急に何もではなかった。 Theanine、しかしないalprazolamまたは偽薬の人は悩まされている対穏やかに感じたかどうか最初の測定で明白だった引き起こされた穏かな効果。 この調査はalprazolamの線量が考慮に入れられるときさらにもっと印象的である。 1ミリグラムはこの薬物一般的、alprazolamのほとんどの人々の使用ちょうど0.25から0.5 mgの相当な線量ので就寝時間の睡眠の援助である。 可能性としては薬物を習慣形作ることへのTheanineの優秀な性能は偽りなく思いがけなくよいニュースである。27

ベンゾジアゼピンとの悩み

心配除去の薬剤の最も広く利用されたクラスはベンゾジアゼピンである。 薬剤のこのクラスはジアゼパム(Valium®)およびalprazolam (Xanax®)を含んでいる。

これらの薬剤が静まる心配で非常に効果的な間、また劇的に実用性および多分長期安全を限る要因を習慣形作るかもしれない。28,29によりまたベンゾジアゼピンの多数重要な記憶減損、全く望ましくない効果を引き起こす。4,5

theanineの劇的な効果はちょうど今年出版される複数の調査で更に探検された。 日本の研究者のグループは人間の心理的な、生理学的な圧力の応答に対するtheanineの効果を調査した。3つは 4つの別々の機会に12人の関係者のそれぞれに研究者精神算術仕事を割り当て、引き起こすいわゆる「数学心配を」。の ある時、主題はテストの始めにtheanineを取った別のもので補足をによって中途半端に取った、三番目で補足と同一だった、四分の一で何も取らなかった偽薬を取り。

驚くほど、theanineのこの非常に短期使用は心配の明示に対する驚くべき効果をもたらした。 theanineを使用している主題は偽薬を受け取るそれらと比較された数学のテストに応じて心拍数の減少を経験した。 中心レートの可変性の分析はtheanineが交感神経系の活発化を調整したことを、「戦いまたは飛行」応答を作り出す神経系の部分提案した。 交感神経系がアドレナリンの解放を刺激し、高いストレス・ホルモンのレベルを結局もたらす圧力の応答の第一歩を誘発するので、点検でこのシステムを保つことは圧力の有害な長期健康の結果を避けるのを助けるかもしれない。3

Theanineは認識機能を支える

研究の成長するボディはtheanineが認識機能のことを後押しの強力な用具であるかもしれないことを提案する。 Theanineは行為の複数のメカニズムによって心を鋭い保つのを助けるために働くかもしれない。30

theanineの2007レポートは丁度で認知を改善するためにtheanineがいかに働くか詳しい一見を提供する。 米国空軍と加入したニューヨークを基盤とする研究者は丁度「地図を描くこと」に興味があったtheanineが頭脳の効果を作り出すところに。31 前に、科学者は人が仕事に注意を集中するとき、脳波図(EEG)の調査がEEGスペクトルの「アルファ」地域で増加された頭脳波を示すことに注意した。 空軍調査官がtheanineにより選択的な焦点を含む仕事の間に仕事を注意要求することを行う高められた機能を示すEEGの重要なアルファ地域の変更を引き起こすかもしれないかどうか定めるように努めた32,33。31

調査の主題が集中された注意を要求する標準的な仕事を行う間、研究者はEEGの電極からのデータを集めた。 予想通り、主題は仕事に集中している間アルファ頭脳波の活動の顕著な増加を示した。 主題が仕事前にtheanineを取ったときに、アルファ波の背景活動の意外な減少を示したが、重要なアルファ活動の顕著な増加は注意要求の仕事に関連していた。31は この重大な結果theanineが重大な仕事に集中の注意にかかわる頭脳回路に対する重要な、特定の効果をもたらすことを提案する。

革新的な日本人の調査は必要な頭脳機能を支えるtheanineの能力を確証する。 theanineの200 mgを含んでいるゴムをかみ砕いた調査の関係者はtheanineを含まなかったゴムをかみ砕いた個人と比較して焦点および注意と、関連付けられた頭脳波の活動の顕著な増加を表示した。34は この調査豊富重要な適用があるかもしれない外に刺激の見つけることを混乱させることからの最小になる干渉間theanineに重大な仕事への注意を促進する機能があることを提案する。 theanineのこれらの潜在的な適用は緊張に満ちた状態に集中および性能を高めることを含め、可能性としては助けて注意力欠如障害のような条件を管理しなさい。

成長する証拠は記憶損失Alzheimerの病気の最も恐れられた原因を避けることに於いてのtheanineのための潜在的な役割を提案する。 最近のデータは緑から得られる他のphytochemicalsとtheanineに沿ってAlzheimerの患者の頭脳に一般にある、有害なベータ アミロイド蛋白質を破壊する酵素の活動を茶促進することを示した。35は この有望な予備の調査theanineがアルツハイマー病に先行する頭脳の変更に対して重大な保護を提供できることを提案する。

Theanineの他の利点

theanineが心配のためのほとんどの関心をおよび圧力除去の効果引く間、この多目的で自然な代理店はまた他のその多くの潜在的な利点のための注意を引き付けている。

Theanineは健康な血圧レベルのための重要なサポートを提供するかもしれない。 科学者が高血圧に傾向がある実験室のラットにtheanineを管理したときに動物は血圧の重要な低下を表示した。 特に、theanineにより正常な血圧のラットの変更を引き起こさなかった。 これらの調査結果は健康な範囲の内に既にある維持の血圧レベル間theanineが高い血圧とのそれらに寄与するかもしれないことを提案する。36

Theanineは健康な重量管理の促進のそれ以上の適用があるかもしれない。 研究者が調査したときに体重は緑茶の要素のカテキンとの補足、theanineに応じて実験室のマウスで変わり、カフェイン、驚くべき効果を見つけた。37は 緑によって茶得られた補足特に重量および腹部の脂肪を得る傾向を調整した。 さらに、theanine含んでいることは減らされた血清の脂肪酸を補う。 研究者はカフェインおよびtheanineが一緒に「体重の利益および脂肪質の蓄積に対する緑茶の粉の抑制の効果に責任があった」。ことを結論を出した

Theanineはアジェバント癌療法として重要な使用を見つけるかもしれない。 科学者は今健康なティッシュに対する有害な効果を最小にしている間theanineがある特定の化学療法の薬剤の活動を高めることがわかっている。 Theanineは腫瘍の細胞普通薬剤の自身が除くのに使用する交通機関の抑制によって腫瘍の薬剤のdoxorubicin (Adriamycin®)の集中を高めることができる。 Theanineはまた癌細胞の薬剤の有害な行為を減らすことができる酸化防止剤の腫瘍の細胞含有物を減らす。非常に 約束している間38,39、より詳しい調査は必要十分にtheanineとさまざまな癌療法間の相互作用を評価するためにである。

ともに、これらの調査結果はtheanineの人生の高める特性の調査のための新しい区域の多くを提案する。

安全および適量

Theanineは100-400 mgから及ぶ毎日の適量で使用される。 theanineと関連付けられる知られていた不利な反作用がない。 多くが効果について知っているあるまで妊婦および看護母はtheanineの補足を避けるべきである。 Theanineはdoxorubicinおよびidarubicinの反腫瘍の効果を高めるかもしれない。 癌の化学療法の代理店とのtheanineの補足の使用は医学の監督の下でしか行なわれるべきではない。18

レモン バームの提案された線量は300 mg、何回か毎日である。 朝にレモン バームが昼間の心配に演説するのに使用されるかもしれなかったりまたは夕方に弛緩を支え、眠るのに使用されるかもしれない。 知られていたcontraindicationsはレモン バームの使用へない。16

Theanineおよびレモン バームの補足の利点

緑茶におよびレモン バームに両方心配のための有利な療法として世紀古い評判があったり、および損なわれた認知重点を置く。 ともに、現代生活のストレッサーによってそう容易に腐食するこれらのなだめる自然な代理店はリラックスした焦点をおよび精神明快さの回復の約束を保持する。 更に、これらの植物得られた治療は老化と関連付けられる認識低下の回避を助けるかもしれない。

参照

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