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生命延長雑誌

LE Magazine 2007年8月
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心配からの速い救助および鎮静剤の薬剤のない圧力


Tiesha D.ジョンソン、RN、BSN著

毎日の圧力および心配はだけでなく、福利の私達の感覚の破壊をもたらすが、また心臓病、糖尿病および認識減損に貢献によって私達の生命を短くする。1-3

製薬会社は心配の徴候を扱うために薬物を提供するが常習の恐れによりおよび副作用はほとんどの健康に意識した人々はそれらを避ける。4,5

幸いにも、代わりは一流の規定の薬物有効であるために示されていた自然な植物のエキス1の形で利用できる。

古代ギリシャ人の時間以来の薬効があるハーブ、レモン バームとして所定長く心配を取り除くと知られていたり睡眠およびsooth撹拌を促進する。 この植物のエキスが特許を取ることができないので有利な効果は薬剤の興味によって完全に無視された。

レモン バームの動物実験は圧力減少に関して印象的な結果を生んだ。 1つの調査では、研究者はマウスにレモン バームのエキスの低い線量を与えた。 それらは動物が不慣れな環境に置かれたときに心配関連の行動の減少を観察した。6 同じで、レモン バームのエキスによって作り出される鎮痛性の(苦痛除去の)効果の大量服用調査しなさい。 最も劇的に、引き起こされるレモン バームのエキスは従来の鎮静の薬物の小さい(非睡眠引き起こす)線量を与えられたマウスで眠る。

レモン バームのエキスに弛緩を誘発し、頭脳の心配を減らす受容器に結合する機能があったことを鎮静剤が示したので従来のレバノンの薬で使用されるハーブの非常に最近の調査。7

人間の調査はレモン バームの利点を確認する

レモン バーム(Melissaのofficinalis

多量の出版されたデータは人間の心配そして気分障害を軽減するためのレモン バームの利点に現れた。 だけ過去5年間ではレモン バームのエキスの強力で穏かな効果は世界中の科学者によって文書化された。 これらの調査は他の草の代理店を伴うレモン バームは圧力および心配ことをと関連している条件の演説で有効である知ことどんな草の従業者が長く持っているか確認する。8,9

2004年に、調査は心配を減らすために知られていた他の複数の草の準備と共にレモン バームを含んでいる菱形の有効性を文書化した。 偽薬制御の、二重盲目の試験では、16人のボランティアは活動的な菱形か偽薬を、2時間別二度使用した。 頭脳波のトレーシングは菱形の使用の後にさまざまな時間間隔の前にそしてに記録された。 主題が活動的な菱形を使用したときに、弛緩と関連付けられるアルファ波の活動のマーク付きの増加を示した。 興味深いことに、また結合された草の準備が主題が認識機能の損失圧力なしの心理的でそして感情的に対処するのを助けたことを提案する注意と関連付けられた頭脳波の活動に増加があった。10

もう2004調査では、レモン バームは人間の実験室誘発の圧力に対する効果のために検査された。11 この場合、18人の健康なボランティアはレモン バームのエキス(300 mgか600 mg)または偽薬の単一の線量を取った。 気分は標準化された圧力シミュレーション テストによって線量そして1時間の前にの後の、査定された。 主題の認識性能はまた測定された。 より高い(600 mg)線量はテストによって引き起こされた圧力を改善し平穏および警報のかなり改善された自己評価を作り出した。 より低い(300 mg)線量は正確さの減少なしで主題が数学の問題をすることができる速度の顕著な増加を作り出した。

自然な圧力救助: 必要がある何を知る
  • 今日の高圧環境では、圧力はいたるところにある。 不完全に管理された圧力は心配に、また不眠症および損なわれた集中にだけでなく、貢献する。

  • 圧力を取り除くために一般的であり、睡眠を促進することは不必要な副作用を作り出すことができる薬の多数sedationからメモリの問題まで及ぶ。

  • 科学者は圧力の安全に集中された平静を促進している間効果を取り除く2つの自然な治療の覆いを取った。

  • 緑茶から得られて、theanineの助けははっきり考える機能を維持している間弛緩の感覚を支える。

  • 調査はレモン バームのエキスがanxiousnessおよび不眠症のことを除去で有効であることを示す。 更に、レモン バームの助け認識性能および情報を学び、保つ機能を後押しするため。

  • 年齢および多分アルツハイマー病を避けることの助力ジャム認識機能のTheanineそしてレモン バームの把握約束。

  • ともに、theanineおよびレモン バームは現代日の生命の圧力に解毒剤を提供する。 集中された平静の促進によって、これら二つの自然な代理店は平和な夜の残りを保障している間緩められてけれども鋭くとどまるのを助けることができる。

臨床調査は心配、不眠症に対して効果を示す

最近の臨床試験はレモン バームの強力な圧力除去の利点を強調した。 二重盲目、偽薬制御の試験、心配に苦しんでいる20人のボランティアおよび睡眠の妨害はで専門にされたレモン バームのエキスの300 mgを毎日二度受け取った(朝および均等になることで)。 15日の処置後で、受け取った関係者はレモン バーム心配の彼らの状態の49%の減少、心配準の徴候の72%の減少、および不眠症の39%の減少を報告した。 それに対して、偽薬を受け取っている個人は心配または不眠症の重要な変更を経験しなかった。 これらの重要な調査結果は生活環境基準を改善するためにレモン バームの助けがボディおよび心に対する圧力の効果を調整することを示す。 印象的に、利点ははっきり処置を始めた後明白なおよそ2週である。 眠っているレモン バームを使用して個人がより少ない難しさを経験する間、レモン バームのエキスが不必要な昼間の眠気を作り出さなかったことに注意することは重要である。 これはレモン バームが圧力および心配ことをの効果の相殺によって回復の睡眠を助けたことを提案する。12

注意および認知を高めること

ちょうど示される2002で出版される優雅で、劇的な調査有効なレモン バームが調整の注意および認識性能両方にある場合もあるかいかに。300 、600、および900 mg、または一致の偽薬のレモン バームのエキスの13の単一の線量は1週間間隔の20人の健康なボランティアに、与えられ、認識性能は共通テストを使用して査定された。 結果は600 mgの線量の後に強制的な主題すべて注意の正確さの示されていた支えられた改善、またメモリの問題の減少だった。 主題はまたより高くとしてレモン バームの最も低い線量の直後平穏を、評価した。

同じ研究者はすぐにレモン バームのエキスのそれ以上の利点を示す別の調査を出版した。14 これで調査は1週間間隔で、20人の健康なボランティア レモン バーム(600、1000、および1600 mg)または偽薬の単一の線量を取った。 認識性能は線量に続く1、3の、そして6時間の前にそしてに測定された。 経験された主題は著しく記憶を改善し、あらゆるタイム間隔で平穏を高めた

大量服用の後; 線量を作り出したより少なく劇的な改善を下げなさい。 更に、科学者はレモン バームがoccipital皮質の人間の脳のティッシュのコリン作動性の受容器によって結合することを示すのに実験室モデルを使用した。 これらの受容器の活動が年齢関連の認識低下およびアルツハイマー病で変わるので、レモン バームのエキスはこれらの条件と関連していたメモリ損失を経験している個人のための利点を提供できる。

そこに今年齢関連の認識低下の認知高める代理店としてレモン バームを支えるためにデータを刺激している。認識 低下に苦しんでいる人々に頻繁に重要な撹拌、圧力および心配があるので9,15,16、これらの利点は進歩的な痴呆と関連している撹拌および心配に苦しむ人のための希望を提供するかもしれない。

ヨーロッパの植物の科学者によって推薦される

レモン バームにガスおよびbloatingのような条件を軽減し、嘔吐し、earache、頭痛、歯痛そしてsleeplessnessを含んでいる付加的な使用の長い歴史がある。 実際、レモン バームの独特な特性は張力、情動不安および過敏症のためのPhytotherapyのヨーロッパの科学的な協同組合が推薦するに導いた。16,17

NeuroprotectiveのTheanineの静まることおよび効果

もう一つの強力な圧力の救済者は緑茶得られたtheanineである。 飲み込まれたとき、theanineは容易に吸収され、容易に「血頭脳障壁を交差させ」、のすぐに脳細胞に達するようにそれがする。18-20 茶の他のある部品のように、theanineに細胞protectantとして途方もない潜在性がある。動物 および人間の21の調査は弛緩を促進し、認識機能を後押しし、頭脳の健康を支えるのを助けるtheanineの能力を示す。21,22

動物の多数の調査はtheanineが神経系で作り出すこと多様で、有利な効果を示した。 ラットがtheanineと補われた1つの調査では、動物は神経伝達物質のセロトニンの増加されたレベルを経験した。20 後押しのセロトニンは一流の抗鬱剤の医薬品の多数が頭脳で動作するメカニズムである。 従って、theanineは抗鬱剤の投与として同じように働いた。 他の研究はtheanineの更に静まる特性を強調した。 別の調査では、theanineは抑制的な(静まる)神経伝達物質の解放を高めている間excitatory (刺激の)神経伝達物質の解放を、減らした。19は 結果あるよりリラックスした状態だった。

より約束して、theanineの効果は多数の潜在的な危険に対して敏感な神経系の保護へ弛緩を促進することを越えて行く。 研究者が3時間theanineのマウスを外科誘発の打撃の後の注入したときに、頭脳の損なわれた区域のサイズは未処理動物と比較してかなり、減った。 なお、血の流れのような重大な頭脳機能はtheanine扱われた動物で維持された。22は これ科学者をtheanineが打撃の防止に有用かもしれないことを提案するために導いた。 別の調査では、スナネズミでなでること当然の脳細胞の死を減らすために助けられるtheanine。23

アルツハイマー病のための特別な関連性の調査結果では、科学者はことがグルタミン酸塩、excitatory神経伝達物質によって引き起こされた毒性から脳細胞を保護するために助けられたtheanine分った。24,25 グルタミン酸塩の毒性はアルツハイマー病に起こるtheanineがこの破壊的な神経疾患から保護を助けることができることを提案する神経系の損傷とつながった。26

人間の調査はTheanineの効力を確認する

これらの刺激の動物実験の建物、科学者はtheanineのいくつかの十分実行され、科学的に健全な人間の試験を行なった。 これらの調査は圧力、心配および認識機能に対するtheanineの効果に主に焦点を合わせた。

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