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生命延長雑誌

LE Magazine 2007年4月
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緑茶


健康なウェイト・コントロールのための自然なサポート
デイヴィッドNayor著

緑茶の医療補助の科学研究はだけ最後の5年にわたる著名なジャーナルで出版されて1,500以上の記事が、指数関数的に拡大している。

緑茶の薬効成分が1,000年間以上記述されている間、最も時機を得た利点の1つは新陳代謝を高めることおよび脂肪質の焼却を促進することによる重量管理を支えるかもしれない。 アメリカの今人口超過重量のまたは肥満およびこうして新陳代謝シンドロームのための高められた危険のほぼ3分の2によって、心臓病、癌および他の生命にかかわる疾患有効な重量制御の作戦は速い生死の問題になることである。

健康な体重および構成の促進に加えて、緑茶は老化の大人を苦しませる激流からの自己免疫の無秩序に多数の健康状態を避けるのを助けるかもしれない。 緑茶の健康促進の特性は最近緑茶から得られた最初の処方薬を承認したFDAによって確認された。

この記事では、最適の健康および福利の促進の広スペクトルの効果に証明している私達は無数の調査と共に健康な体重の、達成し、維持を助力に於いての緑茶の役割を支える強制的な研究を検査する。

緑茶は健康なボディ固まりおよび構成を支える

アメリカの現われる肥満の伝染病は科学者に健康な体重および構成を促進する新しい代理店を追求するために拍車をかけた。 ある特定のぴりっとする食糧および草の飲み物はthermogenesisかsatietyを促進する意味された機能のために重量管理用具として長く使用されてしまった。 科学者はそのような代理店そっくりのショウガおよび黒がこれらのメカニズムによって余分な体重増加および肥満を防ぐのを助けるコショウかもしれないことを提案した。1

過去十年の間に、緑茶は健康な重量管理の促進に於いての役割のための特別の注意を受け取った。 その重量制御の効果は細胞、動物および人間の調査で広く調査された。 実験室および動物モデルはその緑茶、カテキンとして知られている緑茶のポリフェノールを提案し健康な重量管理を下記によって促進するために緑茶の主なカテキン、EGCGは、働くかもしれない:

  • 脂肪細胞拡散の減少
  • 減少したボディおよび脂肪質の固まり
  • 禁止の脂肪呼吸
  • トリグリセリド、コレステロール、ブドウ糖およびインシュリンの血レベルの低下。

同時に、緑茶は脂肪の酸化(故障)を高めるためにあった。 人間の調査は緑茶の消費が減らされたボディ固まりおよび体脂肪と関連付けられることを提案する。2

緑茶はThermogenesisを促進する

より早い研究は緑茶のカフェインがthermogenic効果に責任があるかもしれないことを提案した。 しかしより遅い調査は緑茶のthermogenic効果が単独でカフェインに帰因するには余りにも大きかったことを報告した。 その代り、科学者はthermogenesisを促進するために緑茶のポリフェノールがカフェインとの共同作用ではたらくかもしれないことを提案した。8

最近の調査結果に従って、EGCGはthermogenesisおよび健康なウェイト・コントロールの促進の緑茶の効果への重要な貢献者であるかもしれない。 科学者はカテコールO METHYLTRANSFERASE、ノルアドレナリンを低下させる酵素の禁止によってEGCGの仕事を信じる。 圧力に応じて副腎によって作り出されて、ホルモンのノルアドレナリンはthermogenesisに対する緑茶の効果に多分貢献する代謝率を増加する。9

緑茶は脂肪質の消化力および吸収を禁じる

数年前に、科学者は緑茶が余分な体重に対して守るかもしれない可能なメカニズムを提案した。 実験室では、科学者は緑茶のエキスが胃および膵臓のリパーゼの酵素を脂肪質消化することを禁じたことが分った。 従って脂肪質消化の酵素の禁止によって、緑茶は多分人間の脂肪質の消化力を減らし、余分な脂肪のカロリーの消費の危険の一部を避ける。10

最近の人間の調査はこれらのより早い調査結果にサポートを提供する。 臨床栄養物のヨーロッパ ジャーナルで昨年出版された試験では研究者はポリフェノール富ませたoolongの茶(緑茶の部分的に発酵させたいとこ)助けが脂肪質食糧の消費の後で脂質の糞便の排泄物を促進することが分った。 うまく設計された調査では、12人の健康な大人はと共にポテト チップからのたくさんの脂肪を、偽薬の飲み物かポリフェノールが豊富な茶毎日3回毎日二度消費した。 茶消費は茶ポリフェノールが余分な食餌療法の脂肪呼吸の危険に対して守ることを提案する食餌療法脂肪の増加された糞便の排泄物に導いた。11 この調査に基づいて、2高潜在的能力に緑茶のカプセルを取ることは慎重を要するかもしれないまたは脂肪質の食事が付いている緑茶の複数のコップを飲みなさい。

緑茶: 健康促進のポリフェノールの有効な源

たくさんの年のために、緑茶は興奮剤、利尿(尿の排泄物を促進するため)、および収斂剤として繁文およびインドの薬で(制御出血におよび傷を直すのを助けなさい)、また中心の健康を改善するために使用された。 緑茶の他のより少なく広く報告された従来の使用は調整の血圧を含んでいて、消化力を助け、精神鋭利さを改善する。3

今日、数億の世界中の人々は茶を飲む。 黒いからを含んで、証拠の緑選ぶべき、多くの変化の赤く、および白い茶優位は最も健康な選択が緑茶であるかもしれないことを強力な酸化防止剤の高い濃度が原因で提案する。

有利なポリフェノールは紅茶の3-10%だけに対して緑茶より大体30-40%を、構成する。 茶のポリフェノールはカテキンとして分類される。 緑茶の6カテキンの、最も活動的のepigallocatechin 3没食子酸塩、またはEGCGである。4

緑茶のカテキンは細胞を健康に元通りにし、発火を減らす酸素の遊離基を掃除する。 発火がそう多くの年齢関連の難儀の下にあるので、緑茶は病気を防ぐことの無数の適用があるかもしれない。 動物実験からの5,6の調査結果は緑茶のポリフェノールが傷つけられたDNAの修理を促進することを提案する。 そのような損傷が癌をもたらす場合があるので緑茶が癌を防ぐことの重要な役割を担うかもしれないように保護代理店。7

緑茶は脂肪質の焼却を、支える健康な体重を促進する

動物実験は体重に対する緑茶の効果への重要な糸口を提供する。 次に科学者はマウスに肥満を引き起こすために高脂肪の食事療法に与え、EGCGとマウスを補い、そして動物の生化学的な、新陳代謝の変更を監視した。 滋養分が変わらずに残ったのに付加的な体脂肪の蓄積を減らすために助けられるEGCG。 なお、EGCG補われたマウスは高められた脂肪質の焼却の暗示的な新陳代謝の変更を表示した。 食餌療法EGCGの消費はこうして脂肪質の固まりの利益を減らした。 これは食餌療法脂肪の高められた脂肪質の焼却、減らされた消化性、または要因の組合せに起因するかもしれない。12

緑茶は練習容量を後押しする

別の動物実験は緑茶が練習の持久力および脂肪質燃焼能力を高めるかもしれないことを提案する。 科学者はマウスが緑茶のエキスと補われたときに、彼らの練習容量は大幅に増加したことに注意した。 実際、動物の制御グループと比較されて、緑茶と補われたマウスは排出されるようになる前に30%をより長く動かした。 さらに、補われたマウスは高められた脂肪質の酸化のマーカーを表示した。 これらの調査結果は緑茶が練習ことをの間にエネルギー源として脂肪酸の利用を高めることによって練習の持久力を改善したことを提案する。13

人間の調査は緑茶の効果を確認する

付加的な人間の調査は新陳代謝を後押しし、健康な重量管理を支える緑茶の能力を支える。

臨床栄養物のアメリカ ジャーナルで出版された調査はまた後押しの脂肪質の焼却間緑茶のエキスがかなり大人のエネルギー支出(新陳代謝の測定)を高めたことが分った。 人がカフェインのEGCGの90 mgとおよび50 mg 3回毎日補ったときに、24時間エネルギー支出は4%増加した。 補われた人はこうして補わなかった人より79のより多くのカロリーを燃やした日。 エネルギー支出の増加は蛋白質(筋肉)の固まりの故障に対して燃焼脂肪から、来た。 これらの重要な調査結果は緑茶のエキスが健康な体重および構成のことを維持の重要な用具である場合もあることを提案する。14

別の調査は人間の健康なウェイト・コントロールに於いての緑茶の役割にサポートを貸す。 この試験では、緑茶のエキスと補われる適度に肥満の大人。 3かの数か月後で、それらは体重の4.6%減少およびウエストの円周の4.5%減少を示した。 この重要な調査は緑茶が効果的に健康なボディ固まりを支え、危ない超過重量から新陳代謝シンドロームのための有効な危険率である腹部のまわりで保護することを示す。15

緑茶: 必要がある何を知る
  • 歴史を通して、緑茶は治療上の飲料として評価された。 現代研究は緑茶の強力な酸化防止、炎症抑制の、およびDNA保護効果を確認する。
  • 緑茶の最も有望な塗布の1つはウェイト・コントロールを支えて、健康なボディ固まりおよび構成を促進している。 緑茶は後押しのthermogenesis (熱生産)、禁止の脂肪質の消化力および吸収を含んでいる複数のメカニズムによって働き、脂肪質の焼却を促進し、練習容量を後押しする。
  • 人間の調査は緑茶のエキスが代謝率を後押しし、最適の重量管理を促進することを確認する。
  • 緑茶は多数のタイプの胸、コロン、皮および血の癌を含む大人の癌を、防ぎ、扱うのを助けるかもしれない。 緑茶はまた心循環器疾患の危険を減少し、糖尿病の複雑化から保護し、自己免疫疾患を避けるのを助けるのを助けるかもしれない。
  • FDAは項目処方薬として尖圭コンジローマを扱うために緑茶の派生物を承認した。

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