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生命延長雑誌

LE Magazine 2006年11月
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ADHDを管理するための重要な栄養の補足

ジュリアスG. Goepp、MD著

Q: 私の孫娘は6歳で、ADHDと診断された。 あらゆる代わりのオプションがあり彼女の状態の改善を助けるかもしれない補足を使用するか。

A: あなたの質問は重要、時機を得て、注意欠陥の活発性過度の無秩序(ADHD)に子供で今日最も頻繁に診断された行動障害のなった1つがあると考慮する。1 栄養の代わりについてのあなたの特定の質問に薬物に答えるために、ADHDを理解することは重要である。

アメリカの子供の推定3-6%はある都市で影響されられて15%までこの診断を、運ぶ。この 診断がある子供の1,2の急速に増加は処置のためのメチルフェニデート(Ritalin®)のような所定の興奮剤の薬物である。 これらの一般的な薬物は比較的安全、有効であるが、大量服用と増加する望ましくない副作用をもたらしてもいい。 診断が正しいことはそれらにまた若者達間の乱用の薬剤として相当な潜在性が あるので3、4,5重大である。

ADHDはと同時に開発の同じような段階で人々のために典型的ではない身体活動(活発性過度)の衝動そして増加を制御する子供(およびある大人)仕事(注意欠陥)への注意の耐久性がある欠乏および/または無力を示す精神障害分類される。6 私はすべての子供に不注意の期間、衝動的な行動のエピソード、およびエネルギーの時々信じられないいレベルがあるのでこれら二つのポイントに重点を置く; これらは正常な開発の一部分である。

すべてのこれらの理由のために、私の最初推薦はあなたの孫娘は開発および行動で小児科医か専門家はによって完全な進化および行動の評価があったこと確かであることである。 重要な事柄は誰かに検査を行ない、調査結果を文書化してもらっている。 子供は6か月間常に観察されるべきで、薬剤の処置そこに置かれる前にそれから再評価されて単一の検査に基づいて診断の確実である方法は。その間 7、家族は子供が薬物を要求すること可能性を減らすのを助けるように多くの事をすることができる。 ADHDは実際に無秩序のスペクトルである。 2003調査では、科学者はADHDへの可能な貢献者の8つの一般的な部門をリストした: 簡単な砂糖の蛋白質または超過分の食糧および添加物のアレルギー、環境の毒性、食餌療法の不足、細胞膜の部品のミネラル不均衡、不足(必要な脂肪酸およびリン脂質)、ある特定のアミノ酸の不足、Bのビタミンの甲状腺剤の無秩序および不足。7

ADHDの子供にドーパミンおよびノルアドレナリンのようなシグナリング化学薬品(神経伝達物質)の細胞膜、血の流れおよびレベルの異常から起こるかもしれない頭脳機能の変更がある。8-10 Ritalin®のような興奮剤の薬剤は脳組織のそのような化学薬品の解放を促進する。

栄養の補足は大いにより広く、より安全なアプローチを提供する。 成長する頭脳は大量の栄養物が構造および機能を支えるように要求する。 補足は神経伝達物質の生産のために脳細胞の膜でそしてブロックか補足因子として使用される部品を提供できる。 毒素の栄養の補足および回避または除去は行動の改善およびADHDに苦しむそれらの性能を作り出すことができる。1,7,11

親は彼らの子供の医療サービス提供者を補足か薬物が安全で、有効な線量で提供されることを保障するために使用するべきである。 多くの慣習的な食事療法か補足についてとりわけ尋ねるそれらに栄養の介在について知らせることは重要である。 次の補足はADHDの助力子供で約束を示した。

ビタミンおよび鉱物

Multivitaminの補足は学校で一般によくする子供を助けるかもしれない。 1つの調査は健康な子供でことを反社会的な行動を減らすために助けられたmultivitaminミネラル補足示した。12は これらの結果鉱物が付いているmultivitaminsがADHDの子供を助けることができることを提案する。ビタミンA の1大量服用はこの脂肪質溶けるビタミンの余分な蓄積が危ない場合もあるので避けるべきである。13

子供はBのビタミンの知られていた不足があれば、補足は有用かもしれない。 ビタミンB6 (ピリドキシン)は健康な頭脳機能のために重要のADHDを戦うための潜在的な適用の多くの神経伝達物質の製造で必要、である。 1つの調査はビタミンB6の補足が減少した活発性過度のRitalin®有効だったことが、そして補足が停止した後でさえもビタミンの効果が主張したことを分った。14

ADHDは鉄不足と関連付けられた、鉄の 補足がADHDの徴候の厳格を減らすかもしれないことを15,16および証拠は提案する。17 マグネシウムの不足はADHDの多くの子供にある; 食餌療法のマグネシウムの補足を受け取った子供の活発性過度および分裂的な行動の重要な減少はあった。ADHD の18人のある個人に低い亜鉛レベルがあり、亜鉛補足が行動を改善するかもしれないことが提案された。19 亜鉛はまたRitalin®のような薬剤の有効性を改善するかもしれない。20

必要な脂肪酸

不飽和脂肪酸は、オメガ3の必要な脂肪酸のような、ADHDの管理に於いての有用な役割があるかもしれない。1 それらは伝達し合うために神経および他の細胞を助ける生化学的なメッセンジャーとして細胞膜および機能の重大な部品である。 ADHDの子供は必要な脂肪酸を他の子供、21,22より速く破壊し ほとんどの場合これらの重要な物質の低より正常な血レベルを持つようである。

残念ながら、ほとんどの子供に彼らの食事療法でオメガ6の脂肪酸の超過分があるが、オメガ3の有利な脂肪酸の厳しい不足に苦しむ。 2つの最近の試験では、改良される必要な脂肪酸との補足は教師によって評価される親および注意問題によって評価される問題を同様に行なう。23,24の 必要な脂肪酸は亜鉛、20,25の効果を高めるためにあり、 助力制御注意および動き問題で有効であると見つけられた。26

EPAのようなそして単独で食餌療法の源DHAによる必要な脂肪質の酸特定のオメガ3の脂肪酸の最適のレベルを得ることは困難である場合もあるのであなたの孫娘はオメガ3の脂肪酸を提供するプロダクトとの補足から寄与するかもしれない。

Phosphatidylserineおよび関連の栄養素

Phosphatidylserineは細胞膜の重大な部品で、神経細胞シグナリングの役割を担う。 Phosphatidylserineは記憶を改善するためにあり、かなりADHDの子供 の注意そして学習を改善したことが大人、27および1つのレポートの集中は分った。1 小さい、管理された調査、dimethylaminoethanol (DMAE)、細胞が細胞膜の要素に変える、で活発性過度を減らすために示されていた。 大量服用で使用された場合DMAEが悪影響をもたらすことができるので28子供の医者と点検すること確実でであって下さい。29

アミノ酸

ほとんどの頭脳の神経伝達物質は血で見つけられる蛋白質のブロックのアミノ酸から製造されたである。 アミノ酸フェニルアラニン、グルタミン、チロシン、トリプトファンおよびイソロイシンのレベルは頻繁にADHDの大人そして子供の血で低い。30,31 別の試験で、チロシンまたはS-adenosylのメチオニン(同じ)との補足は結果が短命であるかもしれないけれども大人の 関心、32,33の改善を作り出した。34 1つの調査に従って、緑茶で見つけられるアミノ酸L-theanineは弛緩の促進の共通の処方薬より有効である。35

ADHDの患者のために投薬する栄養素

子供であらゆる栄養素の適切な線量を、特に使用することは重要である。 次のリストはこの記事にリストされている栄養素の多数に最も最もよく知られた適量を提供する。 補足を始める前に子供の初期治療医者に常に相談し、子供の医療記録の補足を(薬物と共に)リストすること確実でであって下さい。

Multivitamins: ADHDのすべての子供は標準的な子供か十代のmultivitaminを一度毎日取るべきである。1,12 点検タブレット(またはティースプーンの正しい数のための製造業者のラベル、液体なら)。 子供の医者によって推薦されたら鉄が付いているmultivitaminを使用しなさい。

ビタミンB6およびマグネシウム: 両方の栄養素は神経伝達物質の生産14のために必要で、 大人および子供に両方寄与するかもしれない。16は マグネシウムのビタミンB6の250 mgの毎日の線量をおよび125 mg提供するプロダクトのため最もよい投薬データである。42,43

鉄: 体重(1ポンドあたり約2 mg)の1キログラムあたり5 mgの毎日の鉄の補足はADHDのある徴候の減少で有効であるために確認されている。鉄の 補足がその元素鉄(純粋な鉄)の量で(鉄硫酸塩および鉄のgluconateのような)元素鉄の推薦された線量を提供するのに必要とされる正しい量を定めるために非常に変えることができるので17ラベルを提供しなさい、点検しなさい。

亜鉛: 1日44あたりのまたは1日45あたりの55 mgの線量の規定の 興奮剤の薬剤を伴う150 mgの線量の単独で亜鉛硫酸塩との補足は ADHDの徴候を改善するために示されていた。

必要な脂肪酸: オメガ3の脂肪酸のeicosapentaenoic酸(EPA)およびdocosahexaenoic酸(DHA)はADHDの個人のために有用かもしれない。 ADHDの処理で有効の46,47の線量はDHAのEPAの80-500 mgおよび175-500 mgである。24,48

L-theanine: 200 mgの線量で、このアミノ酸は弛緩の促進で有効であるために確認されている。35

イチョウ: 朝鮮人参(Panaxのquinquefolium)の1日あたりのイチョウのエキスの1日あたりの50 mgの組合せを使用している子供の調査は処置の2週後におよび200 mg ADHDの徴候の改善を作り出した。49

Pycnogenol: 4週間このマツ吠え声のエキスの体重(1ポンドあたり約0.5 mg)の1キログラムあたり1 mgの毎日の線量があった子供はADHDの多数の一般的な基準で重要な改善を示した。50

Melatonin: 生活様式の修正を伴って、作り出されたmelatoninの5 mgの毎日の線量は興奮剤の薬物を取っていたADHDの子供の不眠症の改善を示した。41

Phytotherapies

いくつかの植物得られた酸化防止剤はADHDの処置の潜在性を保持する。 イチョウのbilobaのエキスはADHDの子供の使用の管理された 試験がずっとないけれども頭脳の血の流れを改善し、認識能力、36を改善できる。 ヨーロッパでは、個々のレポートはマツ吠え声のエキスが酸化防止および細胞保護特性があるpycnogenolを呼んだことを、改善するADHDとのそれらの認識機能を提案する。37の ブドウの種のエキスは年齢の記憶そして認知を改善するために知られている同じ混合物(ADHDのことを処理の適用があるかもしれない ことを提案するproanthocyanidins)の多数を38,39含んでいる。

Melatonin

睡眠障害は興奮剤の薬物を取るそれらのADHDの子供で共通、特にである。40 Melatonin、人間の松果体で作り出される酸化防止ホルモンは睡眠航跡周期、睡眠の変化および他の多くの生物的リズムに対する強力な効果をもたらす。 よい「睡眠衛生学」のプログラム(就寝時間への細心の注意、睡眠の場所、および就寝時間の儀式を伴って)、melatoninは興奮剤の薬物を使用しているADHDの子供の不眠症の改善を助けるかもしれない。41

概要

ADHDは幾年もの間医学の研究者を失望させた困惑の条件である。 サプリメントにはっきりADHDの管理に於いての役割がある。 それらは減ることができ、薬剤の薬剤のための子供の必要性を除去するかもしれない。 ADHDの診断が正しく作られることは重大である。 子供の栄養物および児童の発育および行動すべての医者はそして専門家にADHDの統合的な管理で遊ぶべき重要な役割がある。 これらの区域すべての進行中の研究は本当らしい頭脳の機能および行動を改善する栄養の補足に付加的な洞察力を提供するために。

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