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LE Magazine 2006年5月
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年齢関連の視野の損失を防ぐための栄養の作戦

エドワードRosickによって、MPH、MSは

目の健康のための酸化防止剤の補足

高いC反応蛋白質のレベルが他の年齢関連の病気ARMDおよび多数のための危険と関連付けられるようであるので、健康に敏感な大人はCRPを下げるために作戦を実行するために助言される。 これをする1つの方法は有利な酸化防止剤を通ってある。 倍数によって出版される調査はCRPの価値の減少のさまざまな酸化防止補足の効力を示す。

1つの最近の調査はタイプII糖尿病を持つ25人の健康なボランティアそして47人のC反応蛋白質のレベルに対するアルファ トコフェロール(ビタミンE)の効果を検査した。 この5ヶ月の調査では、ビタミンEの使用は糖尿病と健康なボランティアおよびそれら両方の著しく減らされたCRPのレベルを補う。5

別の調査は14,519人の人および女性間のさまざまなビタミンそして鉱物のC反応蛋白質のレベルと集中間の関係を検査した。 より高いCRPのレベルはビタミンC、ベータ カロチン、ルテイン、ゼアキサンチンおよびセレニウムを含む酸化防止剤の減少された集中とかなり、関連していた。 調査の著者に従って酸化防止剤の店を減らすかもしれないことを、「反応酸素種の生産による炎症性プロセスが[高いCRPのレベルによって反映される]」。はこれらの結果提案する6

ARMD少なくとも部分的に炎症性滝に接続される効果的に酸化防止剤反対の高いCRPのレベル、それが酸化防止剤はARMDから保護を助けるかどうか調査する感覚に作る知識によって高いCRPのレベルに、反映し。 最近JAMAで出版された調査はこのまさに可能性を検査した。

「酸化防止剤の食餌療法取入口および年齢関連の黄斑の退化の危険と資格を与えられた彼らのレポートでは」ネザーランドの研究者は68の平均年齢の4,170人の人そして女性の人口ベースのグループ調査を、行なった。 科学者は食餌療法のアンケートを使用して主題のARMDの平均酸化防止取入口そして発生を定め、目検査を詳しく述べた。 8年の中間のフォローアップの期間に、560人の関係者は黄斑の退化を開発した。 但し、ベータ カロチン、ビタミンCおよびE、および亜鉛で豊富な食糧の高い取入口とのそれらにARMD成長のより危険度が低い35%があった。

注意される調査の著者形成の重大な役割をの担うかもしれないことを「酸化蛋白質の修正がdrusen最近のデータは提案する。 これは酸化防止剤が病気の開始で」。最も強い効果をもたらすかもしれないことを意味する 彼らは酸化防止剤がビタミンA、Cを好み、EがARMDことを避けることで共働作用してはたらくかもしれないことを信じる。 従って調査チームに従って、「私達は食餌療法の酸化防止剤が早くの開発を遅らせるかもしれない、および多分、[[ARMD]一般にのARMD]」。ことを結論を出す7

ルテインおよびゼアキサンチンの保護効果

出現の研究はルテインおよびゼアキサンチンがおよびARMDことを激流に対して守ることによって視野の保護を助けることができることを確認する。 これらの安全で、有利な混合物はカロチノイド、多くの多彩なで見つけられる自然発生する顔料果物と野菜として化学的に分類される。

十分に興味深いことに、ルテインおよびゼアキサンチンは一般に目で見つけられる唯一のカロチノイドである。 他のカロチノイドのハイ レベルが血におよび血しょうベータ カロチンおよびリコピンある間、どのゼアキサンチンでも血しょうにある2つの例堅はある。 目では、ルテインおよびゼアキサンチンはレンズおよびmacula両方にある。 2助けはmaculaに殴打をの濃い黄色の色相与える。 研究者がルテインおよびゼアキサンチンによって担われる目の精密な役割を調査し続ける間、カロチノイドが両方とも2つの重要な方法で目を保護すること一般協定がある。

最初に、ルテインおよびゼアキサンチンは従って高エネルギーがあり、網膜およびmaculaに有害な波長最も可能性としてはであるほぼに紫外線青いライトを吸収する。 2番目に、ルテインおよびゼアキサンチンは激流にレンズおよびmacula両方の損傷の発生によって自由なradicals.8の形成を破棄する有効な酸化防止剤、遊離基貢献するかもしれないおよびARMDである。

科学的な証拠の固形物は戦いの激流のルテインそしてゼアキサンチンの大きい潜在性をおよびARMD指す。 1990年代後半行なわれた3つの調査ではルテインおよびゼアキサンチンの高い取入口を持つ人はそして女性はこれらのカロチノイドの低い取入口とそれらと比較された激流を開発するかなりより低い危険があった。1,9,10

最近のランダム化された、二重盲目の、偽薬制御の調査はルテインの補足が既存の激流を持つ人々の視野の改善を助けることができることを示した。老化した 激流を持つ11人の17人の人そして女性はアルファ トコフェロール(100 mg)の形で55-73週に三回ルテイン(15 mg)、ビタミンE、または2年まで間偽薬を与えられた。 アルファ トコフェロールの補足を取った主題は偽薬を取るそれらは視野の低下を見たが、彼らの視野の安定を経験した。 ルテインを取った主題は彼らの視力およびまぶしさの感受性の顕著な増加を示した。 調査の著者に従って、「ルテインが豊富なを通したルテインのより高い取入口、果物と野菜または補足、年齢関連の激流を持つ人々の視覚性能に対する有利な効果をもたらすかもしれない」。は

JAMAで出版された別の調査はルテイン カロチノイドを含む間の関係を、ゼアキサンチン、および成長の他酸化防止剤およびARMD危険評価した。12 この場合制御の調査で、老化した356人のARMD患者は55-80 520の制御主題と比較された。 結果は明白にカロチノイドのより高い食餌療法取入口がARMD成長のかなりより危険度が低いのと関連付けられることを示した。 具体的には、カロチノイドの最も高い取入口があった人はARMD危険の43%の減少があった。 予想通り、調査の著者は特定のカロチノイド、ルテインおよびゼアキサンチンの中でことを「示した。 . . あった減らされた危険との最も強く準はのための[ARMD]」。

イチョウBilobaは視野を改善するかもしれない

古代中国の医学の原稿は少なくとも5,000年間、イチョウの木の葉が支持の循環、認知および呼吸機能を含むさまざまな健康状態のために、使用されたことを示す。 多数の調査はイチョウのbilobaが痴呆およびアルツハイマー病を戦うのを助けるかもしれないことを示す。13-16

刺激的で新しい調査結果はイチョウがまたARMDことを逆らうことの約束を保持するかもしれないことを提案する。 ドイツの研究者は最近ARMDの乾燥した形態に苦しむ人間の題材の管理された、二重盲目の調査を行なった。 主題は6ヶ月間にわたるイチョウの60か240のmg /dayを与えられた。 調査の端に、使用した主題は示されているイチョウのどちらかの線量彼らの視野の改善に印を付けた。 但し、大量服用を取るそれらはほとんどの改善を見た。 調査の著者は「結果老年性、乾燥した黄斑の退化を用いる患者の治療上の効力をの[イチョウのエキス]示すことを結論を出した日常生活の明らかな利点と」。が17

Carnosineは酸化およびGlycationに逆らう

高度のglycationの最終製品、か年齢は、老化と関連付けられる病理学プロセスの多数の遊離基同じように重要かもしれない激流の開発を含む分子である。 年齢は不利にあるティッシュそしてアイ レンズのような蛋白質の物理的で、生化学的な特性に影響を与える。 幸いにも、carnosineは酸化損傷の被害からだけでなく、保護するが、また高度のglycationの最終製品の形成を禁じる。

Carnosineはアミノ酸ベータ アラニンおよびLヒスチジンから成り立つ自然で、安全な混合物である。 多数の調査はcarnosineが脂質の過酸化反応および自由な根本的誘発の細胞損傷を禁じることを示した。さらに 18-21、carnosineは実験室animals.20 Carnosineの反老化の効果を年齢の形成および蛋白質交差連結を禁じる機能によるこれらの効果を引き出すかもしれない示した。18-21

倍数の調査はcarnosineを含んでいる目薬が激流の防止そして管理で助けるかもしれないことを提案する。 、偽薬制御の調査は激流を持つ49人の患者の目低下の形態で24ヶ月、1つではアセチル化されたタイプのcarnosine N acetylcarnosine使用された。 carnosineの目薬の毎日二度示されたかなり改善された視野を受け取った22人の激流の患者は偽薬の目薬を受け取っているそれらと比較した。 さらに、患者の目の地勢調査はcarnosineの目薬を使用している人々は激流の形成から曇るレンズの少数の区域があったことを明らかにした。 目薬はよく容認され、不利な目か全身の副作用のレポートがなかった。 研究者は完了した潜在的な、「処置のために項目[carnosine]ショーおよび激流の防止は」。

高いホモシステインはARMD危険に結んだ

遊離基間にリンクがあることを何人かの主流の医者が学ぶために驚くかもしれない間、高いC反応蛋白質は水平になり、ARMD、さらにもっと新しい調査が黄斑の退化に高いホモシステインのレベルをつなぐことを知るために驚くかもしれない。

ホモシステインはメチオニンの故障によってボディで作り出されるアミノ酸肉、魚および卵を含む多くの食糧に、起こるアミノ酸である。 調査はアテローム性動脈硬化および打撃を含むいくつかの病気のための高い危険とホモシステインのハイ レベルを、関連付けた。 眼科学のアメリカ ジャーナルで出版される新しい調査は高いホモシステインのレベルがARMDのために危険を高めるかもしれないことを示した。

この場合制御では、横断面調査は、研究者役立った誰が中間が健康な制御主題としてまたは高度のARMDあり、347の誰が934人の絶食血しょうホモシステインのレベルを女性、547の検査し。ホモシステイン の23の中央血しょうレベルはARMD進めた主題でかなりより高かった; 高いホモシステインはまたARMD成長の高いリスクとかなり関連付けられた。 「高いホモシステインのレベルによりendothelial細胞に酸化傷害を引き起こし、低密度脂蛋白質の過酸化反応を高め、血凝固のメカニズムを変えるかもしれないことをホモシステインがARMDの開発に貢献するかもしれない可能なメカニズムに関して著者は示した。 . . ホモシステインのレベルが食餌療法の平均か栄養の補足によって変更することができるので開発または進行に於いてのホモシステインの役割をの[ARMD]明白にする付加的な調査は保証される」。

葉酸は、B12助けホモシステインを下げる

付加的な調査は必要もっと正確にARMDに於いてのホモシステインの役割を確認するためにである。 しかし一方高いホモシステインのレベルを減らし、こうして多分ARMDの結果を避けるためにステップを踏むことは賢い。 多数の調査では、安全な2つおよび安価な栄養素葉酸の酸およびビタミンはB12ずっと可能性としては致命的なホモシステインのレベルの低下で非常に効果的である。

2004年に行なわれた調査では研究者はビタミンB12の葉酸の5000 mcgの毎日の線量の効果をおよび検査し主要な冠状動脈の少なくとも70%の妨害を持っていると定義された重要な冠動脈疾患の患者のホモシステインのレベルに対する250 mcg。24 12週だけ後に、葉酸を取っている患者およびビタミンB12の補足は32%彼らのホモシステインのレベルを減らした。

中国で行なわれた同じような調査同じ年では高いホモシステインのレベルを持つ152人の患者は8週間の期間にわたる葉酸の5 mgを毎日与えられた。25 より早い調査でように、ホモシステインのレベルは34%によって、この場合著しく落ちた。

さらにもっと最近である調査は葉酸およびビタミンB12のホモシステイン低下効果を確認する。 臨床栄養物のアメリカ ジャーナルで出版されたメタ分析では葉酸の効果を検査している研究者はランダム化された25管理された試験を分析し、合計2,596 patients.26のホモシステインのレベルのB12補足は200 mcgの適量で結果それを、400 mcg、800 mcg、2000年のmcgおよび5000のmcg/日、葉酸の13%、20%、23%、23%、および25%による減らされたホモシステインのレベル、それぞれ示した。 400のmcg/日の線量のビタミンB12の補足はホモシステインの付加的な7%の減少を作り出した。

あなたの視野を今保護し始めなさい

視力のすばらしいギフトはどうかして変わるか、または減少するまで私達のほとんどが当然と思う何かである。 で果物と野菜、煙る豊富な食べることによって屋外に、ビタミンAのような酸化防止剤健康を含む目のために維持の健康なC反応蛋白質およびホモシステインのレベルおよび証明された利点との栄養の補足を、C使用することがおよびEのカロチノイド ルテインおよびゼアキサンチン好む場合の、食事療法を身に着けている紫外放射妨害のサングラス、およびB12寿命を持続させる健康な視野の保障を助けることができるイチョウのbiloba、carnosine、葉酸をおよびビタミンを避ける。

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