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LE Magazine 2006年1月
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Theanine

睡眠、気分および重量のための自然なサポート Terri Mitchell著

バランスをとる脂肪および筋肉

あれば1人の場所の人々は体脂肪の区域にいるバランス、それを元通りにしたいと思う。 皆が知っているので、脂肪質の損失が目的のとき、カロリーの支出は作戦である。 太りすぎのおよびない人その太りすぎの人々毎日坐らせる約2時間より長いではない人々の相違の1つは。50 はっきり、不活動によりシステムで不均衡を引き起こす、けれども運動のただの思考は疲れている何人かの人々を作る。 刺激は欠けていて、階段クライマーの円形がようにそれらは同様にエベレストに上ることを試みるかもしれない。

しかしそれらが実際にエベレストに上らなければならなかったら何か。 イギリスの研究者は登山者の調査の意外な発見をした。 熱い茶、彼らは調べたり、疲労および活力のための驚異(ように!)起きよう、入る。51人の フィンランドの研究者は不況についての人々に質問するとき同じような発見をした。 茶を飲まないそれらに不況の高い比率があった一方、日5杯飲んだまたはより多くのお茶を落ち込んでいた主題のどれも。7つは カフェインにどちらの調査チーム茶の動機上の効果を帰因させなかった。 カフェインは減量の違った見方のために有効である: 新陳代謝のスピードをあげること。 しかしカフェインの100ミリグラムは休息の代謝率3-4%だけを増加する。52 線量を持ち上げることは人を疲れさせ、不安定残すことができる。 従って、カフェインは減量へ単独で答えではない。 緑茶に入りなさい。

研究者は緑茶のエキスがカフェインの内容の上のそしてを越えるthermogenesisを促進することがわかっている。53 ずっとそれらは緑茶の増加のカフェインのカロリー燃焼効果の混合物数年の間わかっている。 それらの混合物がである何日本の研究者が2004年にそれ調査することにしたまでミステリーだった。 彼らはさまざまな部品に緑茶を分け、いかにメスのマウスのカテキン、theanine、カフェインおよび緑茶の粉自体の影響の体重増加調査した。54 彼らはすべての部品が体重増加を抑制したことが分った。 緑茶の粉、カテキンおよびtheanineはまたトリグリセリドのレベルを減らした。 だけでなく、カフェインの助け体重増加および脂肪質の蓄積を、theanineの缶防ぐことができる研究者は、完了したも。 同じ結果が人間で行われるかどうか知られない。

日本では、カフェインよりもっと多分あなたの飲料のtheanineを見つける。 日本の価値活性化のtheanineの心清算の質。 それはバランスを元通りにする何かがバランスを元通りにする文化で非常に普及していてである薬の基礎も不思議ではない。 欧米人は東からのこのギフトのノートを取るためによくする。

Theanineは多くを約束するが、でしたり少しを渡す補足の海で独特。 血頭脳の障壁を交差させる少数の補足の1時である。 研究はこれまでにtheanineが忙しくしている人々が無視するシステムへバランスを元通りにするために非常に有用であることを示す。 それはカフェインの刺激的な効果、脂肪質の焼却のような補足物のカフェインの肯定的な面の妨害を助ける。 それは緩み、活性化する。 それは血流のアルコール度を減らし、レバー健康を支える。 それは気分および刺激を元通りにし、thermogenesisを増加し、そして頭脳を保護する。 補足のtheanineのこうして助けは便利で、入手しやすい形態の茶道の静まり、集中の効果を作り直す。

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