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LE Magazine 2006年4月
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病気をあなたの口頭健康の改善によって防ぐ

Matthew Solan著

離れた歯肉疾患にブラシをかける方法

歯肉疾患を戦い、periodontitisを避ける最もよい方法は始まる前にそれを停止することである。 これはあなたの歯科医に健康食、規則的な練習、ブラシをかけ、フロスする日刊新聞を含んでいるおよび訪問を意味する生活様式少なくとも6ヶ月毎に採用することを。 ちょうど規則的な練習(適当な活動の5つの会議か毎週活発な強度の3)と共に沢山の果物と野菜を、含んでいる食事療法にあなた自身を捧げることは40%。19、成長のperiodontitisのあなたのチャンスを減らすことができる

50年間の臨床試験データの検討は1日に2回ブラシをかける適切なブラシをかけることに関してはそれをである最適見つけた。20 常識はことをより長くのおよびより堅いブラシ、よりよいのプラクを除去するあなたの可能性定めるかもしれない。 但し、ヨーロッパの科学者のグループは最適方法が力の歯ブラシを使用して中型力(圧力の150グラム)で約2分の間ブラシをかけることであることを発見した。 それらは長くブラシをかけるそれを加え、圧力の150グラム以上使用することはプラクを取除くことの少し付加的な利益を提供し、そのより活発なクリーニングは実際有害かもしれない。 重いブラシをかけることはゴムを傷つけ、口頭健康上の問題をもたらす場合がある歯を身に着けるかもしれない。21は 別の最近の調査力の(電気か電子)歯ブラシがマニュアルより優秀プラクを取除くことおよび歯肉炎をことを減らすことの物だったことが分った。22

健康なゴムのための栄養素

あなたの歯磨き粉は歯肉疾患に対する戦いの重大な武器である。 多くの原料は制御の歯肉炎および口頭健康を促進することで有効である。 これらは補酵素Q10、キシリトール、過酸化水素、lactoferrin、葉酸およびスクアレンを含んでいる、また茶木のような自然な代理店は、緑茶のエキスおよび精油油をさす。 歯肉疾患を防ぐのを助力の利点は最も最近の科学研究によって支えられる。

補酵素Q10。 酸化防止混合物CoQ10はボディのエネルギー生産を助ける。 研究は歯周病の人々のゴムのティッシュが頻繁にCoQ10がかなり不十分であることが分った。23 最初の証拠は項目CoQ10補足が出血し、膨張のことをことを減少によってperiodontitisを遅らせることで有効かもしれないことを提案する。付加的な 研究が必要な間、24、一致はボディが直し、口のティッシュを修理することができるのにようにCoQ10助けが必要とされるエネルギーを供給することである。

キシリトール。 純粋なキシリトールは砂糖のように類似し、味がする白い結晶の物質である。 それはプラム、いちごおよびラズベリーのようなフルーツに自然にある。 キシリトールがsugarlessゴムおよびキャンデーを甘くするのに商業的に使用されている。 それに少数のカロリー40%が規則的な砂糖よりあり、インシュリン解放に対する砂糖のマイナスの効果のどれも持つようである。25 またミュータンス連鎖球菌のようなキャビティもたらす細菌の成長の禁止によってキャビティを防ぐことを信じる。26は また10%のキシリトールを含んでいた1と2,630人の子供の二重盲目の、偽薬制御の調査標準的なフッ化物の歯磨き粉を比較した。 三年の期間に、キシリトール富ませた歯磨き粉があった子供はフッ化物だけ歯磨き粉を使用してそれらより少数のキャビティを特に開発した。27

過酸化水素。 歯磨き粉および汚れを除去し、歯、過酸化水素を明るくするのを助けるために白くなるまたあるうがい薬にゲルで一般的歯肉炎を減らし、歯を白くするのを加えられる。ゴムの ティッシュからの食糧粒子そして細菌を運び去るために泡立つ行為が働く28。

白くなる代理店の過酸化水素およびカルバミドの過酸化物の高い濃度がエナメル質を傷つけるかもしれない間、最近の調査結果は店頭歯の手入れプロダクトで見つけられるエナメル質にこれらの代理店の集中が僅かな危険を提起することを提案する。29 過酸化水素はある動物および細胞の調査のDNA有害な効果と関連付けられた; 但し、最近の検討は過酸化水素を含んでいる歯の手入れプロダクトが人間のDNAを傷つけてまずないこと、そしてそのようなプロダクトが一般群衆によって安全に使用することができることに注意した。30

Lactoferrin。 Lactoferrin、自然発生する抗菌代理店は唾液およびgingival液体に、また母乳、破損および他の体液に、ある。 Lactoferrinはに結合し、periodontitis準の細菌の成長を遅らせるかもしれない。31 動物実験で、局部的に応用lactoferrinの粉は口頭損害の治療を支えたようである。32

葉酸。 ボディは赤血球の生産のための葉酸に頼る。 葉酸は最も一般に不十分なBのビタミンである。 葉酸の欠乏は歯肉炎、舌の発火およびperiodontitisの危険性を高めることができる。 調査は1分の葉酸のmgが、毎日二度、歯肉炎の徴候を改善できるゴムの赤みおよび出血を含んで5つを含んでいるうがい薬の5つのmlで洗うことを示した。33は インドからの2004調査適切な口腔衛生の練習と共に葉酸を使用した子供が基本的な口頭心配しか練習しなかったグループと比較された処方薬の使用にgingival繁茂の彼らの発生そして厳格を関連していた減らしたことが分った。34

茶木オイル。 オーストラリアの歯科ジャーナルの最近の調査は毎日二度使用される茶木オイルを含んでいる歯磨き粉のゲルが偽薬と比較される歯肉炎の存在を減らすことを示した。35 茶木オイルの反flammatoryおよび抗菌特性は口頭健康の促進の効果に責任があるかもしれない。

スクアレン。 サメ肝油から得られて、スクアレンは酸化防止特性のために包含された。 スクアレンはある癌の管理で付加物療法として使用された。 最近の調査は細菌、ウイルスの、および菌類伝染に対して有利であるとスクアレンの大量服用が見つけた。36

精油。 シナモンの葉、ペパーミントおよびクローブの葉からの自然な精油は自然な呼吸freshenersとして機能する。 スティーブンはゴムおよびティッシュに」。浸ってもいいので他の同じような原料が多くの商業歯磨き粉によって使用したより、DDS、ノートこれらの自然なオイル「仕事長く緑化する

緑茶のエキス。 酸化防止特性のために長く包含されて、緑茶はまた口頭健康のための利点を提供するかもしれない。 緑茶のエキスは大人の膨らまされたゴムを楽にするのを助けるように示されていた。37

結論

健康を改善する多くの方法がある: 健康食を、食べ、および周期的にあなたの医者を訪問すること規則的に運動する。 健康に敏感な大人は健康の基礎のこのリストに適切な口腔衛生を加えるべきである。 口腔衛生はあなたの福利を非常に今日改善し、健康な、無病の未来を楽しむことのあなたのチャンスを高める単純な方法である。

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