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生命延長雑誌

LE Magazine 2005年9月
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未来派光線Kurzweil

不滅の方の建物橋 Jon VanZile著

光線Kurzweilは戦争にある。 私達を制止している人間性がの寸前に立っている不滅およびすべて私達の自身の進化生物学はであることを彼自身の人口統計の流れを次々に挙げることができる健康な57歳Kurzweilは信じる。

従ってKurzweilによってはボディ基本設計が時代遅れになることを約ある蛋白質ベースの機械人間に対して戦争が戦う。 彼は彼が病気および高度の遺伝子療法およびロボットに永遠に続く生命を許可する血球のサイズ頼る健康の技術の回転の報酬を収獲するために、多分20のより多くの年随分長く老化するしか保持しない、必要があることを計算する。

彼の考えが信じ難いようであるかもしれない間、彼は宇宙飛行および固まりの農業が初期世代に思いもよらなかろうだろうことを指摘する。 不確かな信じるかわりにKurzweilは将来信じることを選び彼は健全な科学および印象的な信任状との彼の視野をバックアップする。

光線Kurzweil

ティーネージャーとして、Kurzweilは計算機プログラムにその構成されたピアノ音楽を書くための注意を引き付けた。 マサチューセッツ工科大学に通った後、彼は発明家としてもうかるキャリアに続いた。 光学式文字認識プログラムおよびテキストを音声に変換する声シンセサイザを含んでいる彼の発明は彼に政府の技術の国民メダルおよび$500,000 Lemelson MIT賞を、発明のための国家で最も大きい賞得た。

しかしもっと最近Kurzweilは2つの好みの主題への彼の注意を回した: 健康および技術革新。 両方の主題の彼の興味に非常に個人的な根がある。 「私の中間三十代に、私はタイプII糖尿病と」、彼リコールする診断された。 「私の父が心臓病で早く死んだので、私はまたコレストロールが高いのための傾向があった。 私は慣習的な処置にしばらく続いたが、実際に事態を悪化させ、重量を得させた私に」。

重量を得て不運、Kurzweilは「問題に」。解決を見つけることができる誰かとして発明家のような問題に、近づくことにし、 彼は科学文献で彼自身を浸し、医学の介在なしで彼の糖尿病を逆転させた栄養の補足設計した、および食事療法の修正に基づいてすぐに健康維持プログラムを。 このプログラムはベスト セラーの本、1994年に出版された 健康な生命の10%解決の主題になった。

それ以来、Kurzweilはそれ以上の彼の理論を取った。 指数関数的に増加していて技術革新の率が彼は未来派の技術が逆エンジニア人間機械完全に最もまでそれが年十年のただの問題にであることを信じる。 「私達は生物学を理解し始めて、健康、病気および老化、情報プロセスのような」、彼は説明する。 「私達は老化および病気の」。下にありなさい次こと1つの生化学的なステップからのに情報の遺伝子、蛋白質、および酵素および共有に関するステップの順序を非常に正確に学んでいる

テリーGrossman、MD

トリックは、Kurzweilは言ったり、老化の生物的謎の鍵を開けるために科学者のために随分長く住むことである。 それをするためには、彼は人々に老化に挑むのに彼らの処分であらゆる武器を使用するために助言する。 これらの武器は老化プロセスに失われる栄養素を取り替えるために最も洗練された、最新の健康の入手可能な情報および広範な食餌療法の補足を含んでいる。

Kurzweil彼自身は250の補足を毎日取り、彼自身の健康の約50の手段を追跡して間、厳密に監視する。 常に、彼はコレステロールの彼の厳密なレベルを、HDL (高密度脂蛋白質)、LDL (低密度脂蛋白質)、さまざまな酸化防止剤および栄養素のトリグリセリド、ホモシステインおよびC反応蛋白質、また彼の血の集中知っている。 「私は最後の15年に大いに老化しなかった」と彼は言う。

彼のプログラムは素晴らしい旅行で 示される: 生きている十分に長く永久に住むため、彼がテリーGrossmanと共著した新刊書、MD。 Kurzweilに従って、「根本的な生命延長である間近」。は

未来への橋

理論を理解することもっと簡単にするためにはKurzweilおよびGrossmanは人間性が不滅に達する前に」それぞれが交差しなければならない3つの「橋を発達させた。

最初の橋は利用できる最先端の科学に基づいて今日古典的な生命延長、である。 それは生命延長雑誌で毎月報告される同じ科学の 多くで 引く。 実際、Kurzweilは生命延長の規則的な 読者で、 基礎のプロダクトを支える。

「ボディの異なったシステムがいかに働くか橋1説明する」、はKurzweilについて学ぶことを含む。 「インシュリン抵抗性。 . . メチル化。 . . アテローム性動脈硬化。 . . 癌。 彼らは老化することおよび病気が80%の遺伝子および20%の生活様式であると言う。 それは通常、控えめな続けばその時だけ本当、妥協されたアプローチにである。 積極的なら、ほとんど遺伝の傾向を克服できる。

「アテローム性動脈硬化は完全な例である。 25年だけ前に、科学者は心臓病の基礎的な理解だけあった。 今日しかし私達は幼年期で始まるかもしれない理解し、発火を減らす、およびコレステロールを減らす栄養素と積極的な補足ことができる頻繁な練習、食餌療法の選択を含む健康な生活様式の決定によって、扱われ、逆転する炎症性状態としてアテローム性動脈硬化を。

「多くの人々はそれが最後の手段でなければ補足か薬物を取るべきではないことに感じる。 それは事実ではない。 進化は私達の側面にない。 私達は積極的に私達の生物化学をプログラムし直す必要がありそれは私のプログラムが」。することである あらゆる人の生物学が異なっているので、Kurzweilのプログラムは生命延長の読者によく知られている概念に個性化されるが、 基づいている。 続くことはプログラムの主推薦のいくつかである。

飲むものである

人体は幾分アルカリまで非常に酸性からpHで(胃酸、例えば)及ぶさまざまな液体(膵臓の液体)から成り立ち、多くの体液に非常に狭い変数がある。 例えば、私達の細胞内の液体は6.8から7.1までpHで血pHは7.35および7.45間のの非常に狭い、わずかにアルカリ バンドにあるが、及ぶ。

この注意深いpHのバランスへのどの中断でも危ない。 残念ながら多くの代謝過程が酸性副産物を作り出すので、体液が余りに酸性になることは容易である。 Kurzweilに従って、健康はわずかにアルカリpHのレベルの維持によって決まる、従って彼は清涼飲料のような酸性飲料を避け、pHのレベルを調節するために特別なアルカリ化機械を使用して扱われた浄化された水を飲むことを推薦する。 これは強力な解毒を促進し、効果を健康促進して、Kurzweilを言う。

あなたのglycemic負荷を減らしなさい

この概念は科学者が血糖、肥満、糖尿病および心臓病間の関係を解き続けると同時にもっと関心公有地で1つの事がある条件を引いている: 余分な炭水化物の取入口。 Kurzweilはインシュリン抵抗性劇的にタイプIIの糖尿病とのそれらのための炭水化物の取入口を、特にまたは減らすことを推薦する。

しかしすべての炭水化物が等しくない。 従って血糖レベルを低下させるためにボディが余分インシュリンを作り出すと同時に簡単な炭水化物により、精製された砂糖のような血糖で、急速な高度を引き起こし、インシュリンの応答を誘発する。 やがて、制御の血糖のためのボディのシステムは破壊し、糖尿病は成長する。 糖尿病および心臓病は密接に関連付けられる。

MEGADOSINGのための言い分

栄養素および補足の十分なレベルは食餌療法の源から得ることができることを多くの人々がまだ信じる間、調査ショーはこれ本当ではない。 多くの場合、遺伝的欠陥は私達の体がわずか利用できる栄養素だけ吸収できる従ってこれらの栄養素の十分を得る唯一の方法が必要とするとそれらと血流にあふれること、ボディが多くを吸収することを可能にしたことを意味する。

本の素晴らしい 旅行では、光線KurzweilおよびテリーGrossman、MD共著者は、栄養素の3つの部門を識別した: 自在継手(皆によって必要とされる)、「supernutrients」(ほとんど皆のために有用な)、および特定のボディ器官およびシステムのための細目の補足。 すべての3つの部門のための推薦は次要約される。

この悪循環を防ぐためには、Kurzweilは人々がより低いglycemic負荷が付いている食糧を代りに選択する簡単な炭水化物を避けることを推薦する。 glycemic負荷は(によってある特定の食糧の炭水化物のグラムの数を測定するglycemic索引増加することによってすぐに食糧がいかにブドウ糖に変えられ、血流に解放されるか)計算される。 glycemic負荷はどの位インシュリンを作り出さなければある特定の食糧の炭水化物を中和するためにあなたの体がならないかの正確な測定である。

低いglycemic負荷が付いている炭水化物はピーナツ、にんじん、レンズ豆および腎臓豆を含んでいる。 対照によって、高いglycemic負荷が付いている炭水化物はすべてのキャンデーおよび精製された砂糖、白米、ポテト、パスタおよび白パン含んでいる。

炭水化物はを総カロリー摂取量の以上3分の1の、Kurzweilを言う説明するべきではない。 糖尿病またはインシュリン抵抗性の人々はそれ以上の彼らの炭水化物の取入口を限るべきである。

あなたの脂肪を思慮深く選びなさい

それはアメリカ人が脂肪をたいそう食べるがでしたり、最近多くの人々に食べる一種の脂肪に注意を払い始めてもらうただこと有名。

Kurzweilの眺めでは、脂肪自体は人間の貯蔵、意味を成し1旧式のエネルギーであり、カロリーが乏しかったときにだった不確か捜す、冬は長かった。 しかし豊富の今日の時代では脂肪質の貯蔵は私達の福利を妨害する生物学の更に別の例である。

Kurzweilのプログラムは不健康な飽和させたTRANSの脂肪を避けるために人々をさとし、がまた、私達が食べる不飽和脂肪、特にオメガ3およびオメガ6の脂肪酸私達がにもっと注意を一種の健康払うことを推薦する。 ボディで非常に別様に機能するけれども、植物ベースのオイルで、およびオメガ3の脂肪酸見つけられる、魚、クルミのような源のオメガ6の脂肪酸豊富な、および亜麻仁、両方とも不飽和脂肪である。 オメガ6の脂肪酸はオメガ3の脂肪酸は炎症抑制であるが、発火を励ます。 発火は心臓病、糖尿病、アルツハイマー病および関節炎を含む退化的な条件の多くに、つながった。

普通製造プラント オイルで高い現代アメリカの食事療法はずっとたくさんの親炎症性オメガ6の脂肪酸の消費を励ます。 Kurzweilプログラムは翼部(アルファ リノレン酸)、EPA (eico-sapentaenoic酸)、およびDHA (docosahexaenoic酸)のようなオメガ3の脂肪酸のハイ レベルを、推薦する。 EPAおよびDHAはより低いトリグリセリドのレベルに特に劇的に示されていた。

同時に、Kurzweilのプログラムは低血圧推薦する、コレステロールおよび心臓発作および打撃の危険に食事療法のGLA (ガンマ リノレン酸)のようなオメガ6のある特定の脂肪酸を組み込むことを。 オメガ6のもう一つの健康な脂肪酸はDGLA (dihomogammaリノレン酸)である。

Kurzweilは脂肪が毎日のカロリー摂取量の25%以下構成しないこと、そしてこれ事実上すべてが健康な脂肪の形にあるべきであることを推薦する。 飽和脂肪は総カロリーの3%以下を説明するべきではない。

普遍的な補足

栄養素

米国RDA

最適量

ビタミンA (IU)

2660 (女性)
3330 (人)

5000

ビタミンD (IU)

200-600

600-2000

ビタミンE (IU)

22-33

400-800

ビタミンK (mcg)

90 (女性)
120 (人)

90-120

B1 (チアミン) (mg)

1.1 (女性)
1.2 (人)

10-200

B2 (リボフラビン) (mg)

1.1 (女性)
1.3 (人)

10-100

B3 (ナイアシン) (mg)

14 (女性)
16 (人)

20-100

B6 (ピリドキシン) (mg)

1.3-1.5 (女性)
1.3-1.7 (人)

50-100

B12 (コバラミン) (mcg)

2.4

10-25

葉酸(mcg)

400

400-800

ビタミンC (mg)

75 (女性)
90 (人)

500-2000

カルシウム(mg)

1000-1200

1000-1500

マグネシウム(mg)

320 (女性)
420 (人)

400-600

鉄(mg)

15-18 (premenopausal女性)
8 (postmenopausal女性)
8 (人)

15 (premenopausal女性)
0 (postmenopausal女性)
0 (人)

亜鉛(mg)

12 (女性)
15 (人)

15-30

銅(mg)

0.9

0.5-4

セレニウム(mcg)

55

100-250

マンガン(mg)

1.8 (女性)
2.3 (人)

2-5

クロム(mcg)

20-25 (女性)
30-35 (人)

120-200

オメガ3の脂肪酸(mg)

1100 (女性)
1600 (人)

EPA: 1000-3000
DHA: 700-2000

Supernutrients (ほとんどの人々のために有用な)

補足

補酵素Q10

30-100 1日に2回mg

ブドウの種のエキス

50-100 1日に2回mg

Lipoic酸

50-100 1日に2回mg

Carnosine

250-500 1日に2回mg

Resveratrol

1日に2回200 mg

細目の補足(特定のボディ システムのために)

補足

徴候

毎日の線量

ルテイン

目の健康

6 mg

インドール3 carbinol (I3C)

胸、前立腺の健康

200 mg

リコピン

前立腺の健康

10-30 mg

ノコギリ パルメットを

前立腺の健康

320 mg

ニンニクのエキス

中心、血圧の健康

1600のmg

アルギニン

中心、血圧の健康

6000-9000 mg

Vinpocetine

記憶サポート

10-20 mg

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