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LE Magazine 2005年11月
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Perriconeの減量プログラム

ニコラスV. Perricone、MD著

スーパースターの補足#12: DIMETHYLAMINOETHANOL (DMAE)

DMAEは強力な炎症抑制の特性が付いている自然発生する栄養の物質である。 それは野生のアラスカのサケ、アンチョービおよびサーディンを含む魚に、ある。 50年代に、DMAEは注意力欠如障害のような中枢神経系問題に処置として使用した処方薬だった。 それはもはやこのために使用されないが、改善された記憶および高められた問題解決の能力の付加的な利益との認識機能を、改善するために栄養の補足として販売されている。 DMAEは神経伝達物質の生産、からの別そして神経と筋肉間でにコミュニケーションで必要1本の神経の特にアセチルコリンで重要である。 引き締まるべきあなたの筋肉のためにメッセージはアセチルコリンによってあなたの神経からあなたの筋肉に送られなければならない。 DMAEはまた膜安定の効果をもたらし、また活動からのアセチルコリン、また炎症抑制の活動に前駆物質として体脂肪を、多分減らすのを助けることができる。
補足としてDMAEを取ることはだけでなく、あなたの認識機能を改善する、皮の堅固および筋肉調子を高めるのを助ける。 実際、最近の調査は皮のマイクロ発火を減らしている間他の単語、それ効果があに非常にあるためになった原則的に応用DMAEのローションが光輝の出現、調子および堅固を非常に高める皮に対する肯定的な効果を、もたらしたことを確認した。

DMAEはひっくり返る

  • 最適健康、美および重量損失の利点のため、私はDMAEの魚の金持ちを食べることを加える推薦するDMAEの補足を取る、またDMAEを含んでいる表面、首およびボディに項目ローションを。
  • DMAEがより悪く癲癇および両極不況をさせることができることが考えられる; 従ってこれらの健康上の問題とのそれらがDMAEを避けることが、助言される。
  • DMAEはまた何人かの人々のために過剰刺激的である場合もある多分筋肉張力かそのような難しさを経験している不眠症、従って個人をもたらしてDMAEの使用を中断するように助言される。
  • 最適効果のための食事が付いている取得。

適量の推薦:

私の推薦された線量は1日あたりの50から100 mgである。 コレステロールの低下のようなある特定の治療上の使用のために、より大きい線量は推薦されるかもしれない。 常にとして、あなたの医者に相談しなさい。

FATを戦うために繊維を食べなさい

•最高繊維のために、未加工生鮮果実野菜の多くを食べなさい。 糖尿病、新陳代謝の無秩序および不必要な体重増加の回避において重要である繊維を食事療法の助けに加えて血糖レベルを調整しなさい。 有機性およびunwaxedあなたの果物と野菜の皮を食べなさい; 最も大きい繊維および酸化防止/炎症抑制の特性は皮にある。

•1日あたりの推薦された繊維の取入口は25-30グラムである。 であるきわめて重要特別毎日この水の6つから十分な水を飲まなかったら増加された繊維により便秘を引き起こすことができるので8つの8オンス ガラスを飲むことを忘れてはいけない。

•繊維は胆石および腎臓結石、またコレストロールが高い防ぐのを助けることができる。 繊維が豊富な食糧は血流にブドウ糖(砂糖)の急速な解放を防ぐ消化が良いプロセスを減速する。

•繊維はある特定のタイプの乳癌、卵巣癌および子宮癌のような癌からの保護を、提供できる。

•繊維は心臓病を防ぐのを助けることができる。 溶ける繊維は、オートムギにある、心臓病の開発に影響を及ぼす例えば、血のコレステロール、トリグリセリドおよび他の粒子に対する肯定的な効果を出すことができる。

Perriconeの重量損失の食事療法は私達がするか、または食べない食糧についてちょうどない。 それは行為の理解についてまたあるそれらを変える方法を私達が親炎症性の、および学ぶことする私達の日常生活で。 多数に肥満および体重増加に直接接続が、また皮の加速された老化、しわ、薄くなること、頭脳の脳細胞そして収縮の殺害、および弱められた免疫組織がある。

避けるべきPRO-INFLAMMATORYの食糧

簡単な目分量は次を考慮することである: 小麦粉や砂糖または他の甘味料含んでいれば、親炎症性である。 ほとんどの場合、次の食糧を避けなさい:

• ベーゲル
• 焼かれた商品
• パン、ロール
• ケーキ
• キャンデー
• 穀物(旧式のオートミールを除いて)
• チーズ(、控え目にを除いて、ロマノおよびパルメザンのような堅いチーズ、大豆、ヤギまたはヒツジのミルクとなされるフェタおよびチーズ)
• クッキー
• トウモロコシ パン、コーン・マフィン
• コーンスターチ
• コーン シロップ
• クラッカー(亜麻仁のクラッカーを除いて)
• クロワッサン
• 卵ロール
• ドーナツ
• ファースト・フード
• フライ ドポテト

• フルーツはフルーツを代りにジュース食べる
• グラノーラ
• 小麦粉
• 揚げられていた食糧
• 蜂蜜
• ホット ドッグ
• アイス クリーム、フローズンヨーグルト、イタリア語は凍る
• 込み合い、ゼリーおよびジャム
• マーガリン
• 糖蜜
• マフィン
• ヌードル
• パンケーキ
• パスタ
• ペストリー
• 水素化されたオイルとなされるピーナッツ バター
• パイ
• ピタのパン
• ピザ

• ポップコーン
• ポテト
• プディング
• 風味
• 米
• シャーベット
• 短くすること
• ポテト チップ、プレッツェル、コーン チップ、米およびトウモロコシ菓子を含むスナック、
• ソーダ
• シャーベット
• タコス
• トーティーヤ
• 植物油(オリーブかココナッツ以外)
• ワッフル