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LE Magazine 2005年6月
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CLA

活用されたリノール酸の減量そして他の利点Dale Kiefer著

活用されたリノール酸(CLA)は得ている終ることがない「バルジの戦いで揮うために新しい武器のために貪欲に育つ公衆の注意を」。 誇大宣伝の一部を聞くこの相対的な新来者の後ろの実質の物語は重量損失の市場へ何であるか。 研究の成長するボディはCLAが戦い癌および糖尿病からの脂肪質の損失を後押しし、細い筋肉を造ることにいろいろ重要な医療補助に、責任がある有効な栄養素であることを明らかにする。

最初に今では殴打の抗癌性の効果のために呼ばれて、1 CLAはたくさんの科学者によってこの栄養素の多数の人間の健康に興味をそそられる集中的な研究の世界中で主題、すべて寄与する行う。 加速された脂肪質の損失はこの脂肪酸の補足に帰された複数の利益のちょうど1つである。 CLAの他の報告された利点は開発の各々の主要な段階に戦いの糖尿病、造る細い筋肉固まりを、妨害癌含み。1-7

それがCLAの意味された利点すべての最終的な評決を余りにすぐにすることであるかもしれない間、科学的な証拠ははっきり生物学的作用の一部を支える。 この記事では、私達はこの重要な栄養素の示された効果をカバーするおよび十分に明瞭になることを残る他を検査するCLAの研究の現状を検査する。

CLAは何であるか。

CLAは複数の化学的に同じようなリノール酸として知られている脂肪酸から得られる混合物、か異性体から成り立つ。 彼らの食い戻しCLAをかみ砕くヒツジおよび牛のような反芻動物の動物家畜の乳製品そして肉の現在は調整の免除および調整の脂質新陳代謝の重要な役割を担うと信じられる。2,5,8

この栄養素の名前の「活用された」部分は構造内の2つの二重化学結合を示す。 結束の位置はある特定の異性体の特定の指定を定める。 例えば、シス形9はのTRANS11 CLAの異性体(別名rumenic酸、かc9t11)反芻動物得られた食糧で見つけられる共通の異性体で最も生物学的に活動的な異性体の1つであると信じられる。 TRANS10は、シス形12 CLA (t10c12)ずっとより小さい集中にあったり、しかし調整の健康の特に重要な役割を担うかもしれない。4つは これら二つの異性体人間の健康のためのCLAの最も生物学的に重要な形態として考慮される。 ほとんどの商用化されたCLAの補足は両方の大体等しい混合物を含んでいる。

CLAおよび減量

早いCLAは実験室齧歯動物で発生させたかなりの驚きおよび興奮を実験する。 科学者は食事療法に加えられたとき、CLAがいろいろな実験動物の劇的で、比較的急速な減量を促進することを発見した。 多分より重要、動物は彼らの細い筋肉固まりを高めている間体脂肪を失った。

研究者がウサギに普通アテローム性動脈硬化を促進する食事療法に与えたときに、動物はCLAが彼らの食事療法に含まれていたときにこの動脈詰る病気を開発してかなりまずなかった。 肥満関連のタイプII糖尿病を開発する傾向のために繁殖したラットの緊張を使用して科学者がかなり動物の食事療法へCLAを加えることによって糖尿病の手始めを遅らせられたトリグリセリドvalues.9がようになお、総コレステロールおよびLDL (低密度脂蛋白質)のレベルは落ちた。10

言うまでもなく科学者は人間の脂肪を戦うCLAの潜在性について刺激された。 肥満は開発された世界の大部分で伝染性であり、アメリカの大人のおよそ3分の2が今太りすぎまたは肥満であることを中央政府疾病予防対策センターは報告する。 より驚かしてアメリカの子供および青年の13%が太りすぎであることである。11,12は すべてのその余分な容積トン数個人の健康のまた私達の集合的な要点の重い通行料を、だけでなく、取る。 2002年に、肥満の推定総経済的な費用は約$93十億だった。13

CLAのための希望がモデル薄いマウスおよび憶病なラットの最初の頃高く動いたことは理解しやすい。 但し、CLAは望んだかなり魔法弾丸の科学者ではないかもしれないあることを。 CLAが齧歯動物の劇的な脂肪質の損失を誘発するが、効果は人間でより少なく発音される。 ある人間臨床試験は他の人々がほとんど脂肪質損失の効果を 見つける間、有望な結果、14を報告した。17の 少数の調査は他の長期調査はこれらのマイナスの効果を観察しなかったが扱う脂質のプロフィールに対するCLA、酸化圧力のマーカー、およびブドウ糖14の悪影響を報告した。21

従って、CLAの私達の理解は変化の状態にある。 多くの仕事は私達がCLAの潜在的な利点か危険を査定すると同時にされることを残る。 その警告によって、取除くことを知られているものがの私達をこの重要な栄養素についてライトを許可しなさい。

CLAおよび糖尿病

CLAは異常に太りすぎに育つ彼らの傾向のために繁殖するラットのタイプII糖尿病の開発を(頻繁に肥満と関連付けられる)防ぐようである。 何人かの研究者はt10c12異性体がこの反糖尿病性および反肥満の効果に一義的な責任があることを提案した。14

人間の調査は減量の促進のt10c12異性体の効力を確認する。 例えば、2003年に、スウェーデンの研究者は主題がCLAの混合物を受け取るか、またはt10c12異性体を浄化した一連の管理された実験の結果を出版した。 結果は全面的な減量が検出されなかったけれどもCLAが体脂肪を減らすことを示した。 予想に反して、純粋なt10c12異性体は不利にブドウ糖および脂質レベルに影響を与え、インシュリンの感受性を損なったようである。14

しかし他の研究はCLAが脂肪細胞のインシュリンの感受性を改善するかもしれない提案し糖尿病を防ぐビオチンおよび補酵素Q10のような栄養素を伴ってことを働くかもしれない。15

最近の調査はCLAの補足の8週が若い、坐った人間のインシュリンの感受性を高めたことを示した。 10人の関係者はCLAの4グラムを毎日取った。 主題の6つは変更および2つはインシュリンの感受性の減少を示さなかったことを2つは示したが、インシュリンの感受性の大きい増加を経験した。 これらの結果はCLAへの応答が個人間で変わることを、提案する好意的に答えていて多数が。16

2000年に、カリフォルニアの研究者は3か月間新陳代謝の実験室に制限された17人の女性の実験を行なった。 活動レベルおよび滋養分は厳しく制御された。 ベースライン監視の月後で、主題はCLAの混合物または不活性偽薬の3グラムの毎日の補足を与えられた。 補足の2かの数か月後で、科学者はCLAがボディ構成に対する効果をもたらさなかったことを結論を出した。しかし 17はCLAが食欲のことを抑制によって体脂肪か重量を減らすことができるという可能性を調査の設計この試験の主題すべてが均一食事療法に付着するように要求されたので説明しなかった。 主題が十分なCLAを単に消費しなかったし、またはボディ構成の重要な変更を発生させるには十分に長く消費しなかったことはまた可能である。

体脂肪の減少

他の研究者は全面的ではない重量CLAが全く体脂肪を減らすことを報告した。 二重盲目の実験では、主要研究者はタイプII糖尿病を持つ21人の患者にCLAの混合物または偽薬の8グラムの毎日の線量を与えた。 2かの数か月後で、研究者は彼らの重量の変更に主題のCLAの血レベルを関連させた。 それらはt10c12異性体しかしないc9t11が減量と異性体かなり関連付けられたことを発見した。10 陰謀的に、科学者が信じるt10c12異性体、またレプチンの減少、ボディの空腹satietyのフィードバック メカニズムと関連付けられるホルモンと関連付けられるボディ構成に対する最も有効な効果を出すかもしれない。 興味深いことに、この調査、1日あたりの8グラムで使用される CLA の量は重要な脂肪質の損失が報告されなかった試験の主題に与えられる量より二度多くである。10

しかし他の研究はCLAによって取られる日刊新聞の2-4グラムが脂肪質の損失を誘発する十分であるかもしれないことを示す。 最後の5年にわたる複数のスカンジナビアの調査は全面的ではない重量、CLAの比較的低い線量が体脂肪を減らすという証拠を提供する。 ノルウェーの調査は1日あたりのCLAのちょうど1.8グラムと重要なボディ脂肪質の損失を文書化した。 20健康の正常重量の人々のこの二重盲目、偽薬制御の、ランダム化された調査は3か月を持続させた。 主題は90分のための標準化された練習を、週に三回行った。 それらは同量のc9t11およびt10c12異性体を特色にした商用化されたCLAの混合物の偽薬か1.8グラムを消費した。 CLAを取っている主題はほぼ赤外線ライトによって測定されるように体脂肪の重要な減少を、経験し、CLAはよく容認された。 偽薬の主題は、対照によって、体脂肪の変更を示さなかった。18

別のノルウェーの管理された調査は太りすぎ5グループの1つに任意に割り当てられた登録し、CLAまたは偽薬の1.7-6.8グラムの毎日の線量を受け取った肥満の主題または60を。 次に体脂肪はベースラインと6のそして12週にabsorptiometry二重エネルギーX線によって測定された。 科学者は3.4グラムを取っている制御主題と比較されたグループまたはCLAの多くの中のかなりより大きいボディ脂肪質の損失を見つけた。 陰謀的に、CLAの1.7グラムを受け取っているグループは重要なボディ脂肪質の損失を経験しなかった、付加的なボディ脂肪質の損失を見るためにCLAの3.4グラム以上取っているグループは。19人の 研究者は3.4グラムの線量が偽薬と比較される重要なボディ脂肪質の損失で起因するがことCLAのすばらしい量がより大きい脂肪質の損失で起因しないことを結論を出した。 CLAはよく容認され、不利なでき事は偽薬およびさまざまなCLAのグループ間で異なっていなかった。 四十七の主題は3ヶ月の調査を完了した。 血の脂質および他の血プロフィールの健康変数はすべてのグループ間で不変だった。19

スウェーデンからのニュースの細く

スウェーデンの調査はCLAの4.2グラムか同量の偽薬を受け取るために任意に日割り当てられた女性および53人の健康な人を登録した。 物質だれが取っていたかこの二重盲目の試験の主題も研究者も知っていなかった。 3かの数か月後で、CLAの主題は制御主題と比較された体脂肪の彼らの割合の重要な減少を経験した。 重量、体格指数、血ブドウ糖および脂質は両方のグループのために変わらずに残った。 研究者はCLAが他の健康変数にことを影響を与えないで体脂肪を減らすことを結論を出した。20

ウィスコンシン大学からの最近のレポートはCLAの安全を確認した。 別の方法で健康だった肥満の人々はCLAの日刊新聞6グラムか1年間偽薬を受け取った。 一般的な血化学は長期CLAの補足からのレバー機能、血ブドウ糖、脂質、またはインシュリンのレベルに対する悪影響を明らかにしなかった。21

研究結果が幾分混合されている残るが、CLAの補足は体脂肪を整えるように努めている人々のために安全、可能性としては有利ようである。

あらゆる回転の戦う蟹座

皮肉にも、有効な癌戦闘機CLAは揚げられ、焼かれたビーフ、有利な反発癌物質の供給より癌もたらす物質を(複素環式のアミンのような)含んでいるためによりもっとよく知られている食糧で最初に識別された。1,22,23 けれどもそれ正確にウィスコンシン大学の科学者が最初にCLAをダビングした活用された異性体を発見したところにである。1

ウィスコンシンの科学者は異性体の1つ以上が細菌の突然変異を禁じることを発見した。 研究者は遺伝コードへ一般に有害な変化であるこれらの突然変異が多くの癌の開発の下にあることを信じる。 彼らはCLAが皮膚癌の実験的に引き起こされた実験室モデルに対して保護を提供できる疑問に思いすぐに人間癌の齧歯動物モデルへの彼らの注意をかどうか回した。1

研究者によっては適切な毒素と誘発されたとき特に成長の皮膚癌への彼らの感受性のために繁殖した齧歯動物の援助が入隊した。 癌傾向があるマウスの1つグループは4つのCLAの異性体の総合的な混合物と前処理をされた。 マウスの制御グループはリノール酸か有機溶剤と前処理をされた。 研究者はすべての試験動物の皮にそれから知られていた発癌性の化学薬品を加えた。 それは制御主題がCLA扱われたマウスその腫瘍を二度開発したようにCLAが実験的に引き起こされた腫瘍に対してかなりの保護を提供することすぐに明白だった。1

ゴマLIGNANSはCLAの行為を高める

Lignansの多くの植物ベースの食糧で見つけられる繊維状の混合物は多数の健康促進の効果を所有している。 ゴマのlignansは特に有利である。 調査はゴマのlignansが、sesaminおよびsesaminolを含んで、ビタミンEの吸収および供給を、改善する脂質のプロフィールを高める示し、ことを血圧の正常化を助ける。また 「あなたの酸化防止剤が十分な遊離基を抑制することを40-42 (見なさいか。」生命延長の2月2005日 問題で。)

動物実験はゴマのlignansが脂肪の焼却を高めることを示す。 1つの調査はゴマがレバーの脂肪質燃焼容量を最大限に活用する脂肪質acids.43を脂肪質の損失を促進し、ゴマの脂質低下効果を説明するかもしれない破壊する複数のレバー酵素の活動を高めることを示した。

ゴマのlignansはまたCLAの重量損失の効果を後押しする。 食餌療法の処理が体脂肪のことを減少のCLAの効果を高めることができるかどうか調査される日本の科学者。 彼らはことが脂肪組織の損失を刺激するために助けられたsesamin分った。 研究者はゴマのlignansがベータ酸化とことを呼ばれる脂肪酸の故障の細道の刺激によってCLAの効果を高めると考える。44

sesaminとのCLAの組合せはもう一人の調査チームに従って血清トリグリセリドを、下げることでまた有効である。 トリグリセリドは心臓病および打撃の危険性を高めるかもしれない。 レバーの高められた脂肪質酸の酸化はCLAおよびsesaminのトリグリセリド低下効果に責任があるかもしれない。45

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