生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2005年4月
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クレアチンの反老化の利点

新しい研究はクレアチンの戦闘筋肉損失を提案する、
頭脳機能を改善し、発火を調整するよろしいです
意志の縁によって

クレアチンは潜在的な医学、練習高めること、および反老化の適用の長いリストが付いている栄養素である。 生命延長の3月2003日問題に記述されているように、クレアチンはneuromuscularシステムに影響を与える筋ジストロフィーのような病気を防ぎ、扱うことの役割を担うかもしれない。1 クレアチンに老齢人口でそしてシンドローム、筋肉萎縮、疲労、パーキンソン病およびハンティントンの病気、またミトコンドリアの無秩序および頭脳の病理学無駄にすることのような無秩序に対して潜在的な治療上の適用がある。 生命延長の9月2003日問題の 別の記事は 増加する成長ホルモンのレベルに於いてのクレアチンの潜在的な役割を検査し、ホモシステインのレベルを減らし、慢性の疲労シンドロームの徴候を改善する。2

この記事では年齢関連筋肉損失(sarcopenia)を戦う、多分発火を調整するために健康な、傷つけられた頭脳の機能を改善する、私達は高齢者によってクレアチンの使用の刺激的で新しい研究をおよび検査する。 クレアチンは使用の特別に広い範囲のために発見される最も有望な、最も十分研究された、最も安全な補足の1つであると証明している。

クレアチンは何であるか。 簡潔に言えば、クレアチンはボディがエネルギーを発生させるのを助ける。 mitochondriaで形作られるアデノシン三リン酸(ATP)は頻繁にボディの「普遍的なエネルギー分子と言われる」。 ATPはアデノシン二リン酸(ADP)になるために高エネルギー隣酸塩分子を失う時エネルギーを作り出すのに再度使用することができる前にATPに戻って変えられなければならない。 従ってクレアチンの隣酸塩としてボディで貯えられるクレアチンはADPに隣酸塩グループを寄付できエネルギー生産ATPにそれを再充電する。 ATPの促進のより速く、より有効なリサイクルによって、クレアチンの助けは私達の体が物理的な、新陳代謝の仕事を達成する必要がある燃料を提供する。1

老化の天罰: Sarcopenia

文字通りたくさんの調査では、クレアチンはリハビリの強さの訓練で増加の強さおよび筋肉固まりと援助に若い大人で示されていた。3-13 最近まで、高齢者に対するクレアチンの効果に関するデータは非常に限られていた。 大人を老化させることによって直面される最も大きい脅威の1つは健康な、機能生活様式を維持するのに必要とされる細いボディ固まり(筋肉)の安定した損失である。 筋肉ティッシュのこの損失のための医学言葉はsarcopenia、今医学および科学界によって値する認識だけを得ている条件である。

Sarcopeniaは筋肉固まり、強さおよび機能の年齢関連の損失と定義することができる。 長年に渡って、医学界は老化の大人の骨の固まり(骨粗しょう症)の損失に焦点を合わせたが、老化と起こる筋肉固まりの損失に小さい関心を払った。 筋肉固まりのこの損失はである人の能力に骨の固まりの損失より機能、多分尚更影響を与えることができる。 ほとんどの病状と同じように、それはそれが生命のそれを後で扱うことであるよりより容易、比較的安価、この状態の進行を防ぐか、または遅らせることはより有効である。 Sarcopeniaは40の年齢の後で大人で一般に現われ、およそ75の年齢の後で加速する。

sarcopeniaは物理的に不活性大人で大抵見られるが、彼らの生命中物理的に活動的に残る人々で珍しくない。 従って、物理的に活動的に残ることはsarcopeniaの回避に必要であるが、物理的な不活動は開発へ唯一の貢献の要因ではない。 骨粗しょう症のように、sarcopeniaは貢献の要因が食事療法に成長ホルモン、インシュリンそっくりの成長因子1、およびテストステロンの減らされたホルモン レベル(特に)、十分な蛋白質およびカロリーの欠乏、運動神経の細胞の酸化圧力、炎症性プロセスおよび損失を含めるかもしれないmultifactorialプロセスである。14-33

クレアチンが高齢者にいかに影響を与えるか

老化および不活動によって、無駄になる筋肉は最も頻繁に早く単収縮の筋繊維にまたは起こる萎縮する。 高輝度の間に募集されるこれらの繊維、クレアチンによって、重量挙げおよび全速力で走ることのような低持久力の動き、最も深く影響を受けている行う。

等大の強さおよびボディ構成に対する調査の検査のクレアチンの効果では、65の年齢にわたる28人の健康な人そして女性はクレアチンの5グラム毎日か偽薬を受け取った。34 この任意に、二重盲目の調査は抵抗(重量)の訓練の養生法に、クレアチンおよび偽薬のグループ両方置かれた。 訓練の14週は両方のグループの強さ、機能仕事および筋繊維区域のすべての測定の顕著な増加で起因した。 但し、クレアチンのグループは無脂肪筋肉固まり、等大の膝延長強さ、等大のdorsiflexion (足首)の強さおよび筋肉内のクレアチンのレベルのかなりより大きい増加を経験した。 完了された研究者は「練習の刺激へのクレアチンの補足の付加高めた総および無脂肪の固まりの増加および等大筋肉強さの複数の索引の利益」。34

特に抵抗の訓練の議定書と結合されたとき多量の最近の調査は高齢者の有利な効果をもたらすとクレアチンが見つけた。 1つの調査は短時間の期間にわたる老人の筋肉性能に対するクレアチンの補足の効果を検査した。35は 完了される調査の著者「… 7日のクレアチンの補足不利な副作用なしで老人の機能テストを含む筋肉性能の複数の索引を、高めることで有効である。 クレアチンの補足は筋肉強さの損失および機能生きている仕事の性能を減少させる高齢者のための有用な治療上の作戦であるかもしれない」。

1つの特に顕著な調査は12週それを使用することを止めた後強さに対するクレアチンの肯定的な効果および高齢者の細いティッシュがのために少なくとも続いたことが分った。36 調査の著者に従って、「クレアチンからの回収もたらさなかった減ら容積の訓練の12週の細いティッシュ固まりの強さ、持久力および損失の率に対する効果を」。は しかしほとんどのクレアチンのユーザーのために最適の利点は容認される金庫および井戸両方であるクレアチンの継続使用と起こる。

老化することへの秘密: 細胞エネルギー

より古く、より若い大人間の1つの重要な相違は何であるか。 答えは細胞エネルギーである: エネルギーを作り出す各細胞の能力は有害な混合物を解毒し、遊離基の損傷および他の攻撃に対してそれ自身を守る。 ATPのような必要なエネルギー分子を作り出す細胞の無力とつながれる酸化圧力の増加は老化の認刻極印で、多くの病気の州にある。 若者の細胞が効率的にこれらの挑戦を受けることができる間、37-40高齢者の細胞はそうするために不完全に装備されている。 やがて、損傷はより古い細胞で集まり、細胞死は起こることができる。 より若く健康な大人では、健康で新しい細胞は急速により古い細胞を修理するか、がまたは取り替える、このプロセスは年齢と遅れる。

老化の筋肉固まりの低下、かsarcopeniaはミトコンドリア機能の低下と、関連しているかもしれない。 あらゆるヒト細胞に、あるこれらのエネルギー発電機の最適の作用なしで細胞および全体のボディは両方機能の低下を経験する。 研究は高齢者はクレアチンの隣酸塩、ATPおよび他の必要な高エネルギー分子のより低いティッシュのレベルがありがちであることを確立した。 高齢者はまた練習の後でこれらの必要な分子の補充でより少なく熟達している。

1つの調査によって検査される骨格筋ミトコンドリア機能および細いボディは健康で集中し、年配の大人に運動させる。41は 調査ボディ固まりのために一致した20人のより若い主題(25の平均年齢)および45高齢者のミトコンドリア機能そして回復時間を(平均年齢との73)測定した。 調査官は異なった強さのレベルでそれから2グループが運動するあった。 他の調査が見つけたので練習の後でティッシュのレベルを補充するために、高齢者は彼らのより若い同等が、より遅かったよりより低いベースライン クレアチンの隣酸塩およびATPのレベルがあり。 研究者が報告したように、「私達のデータ提案し、ことミトコンドリア機能が健康の年齢と低下する年配の大人に運動させる、そしてことを低下が身体活動のレベルによって影響を及ぼされるようである」。は 従って、より古い主題にだけでなく、から始まる必要な高エネルギー混合物の低レベルがあったがそれらのレベルはより強い練習と更に減少した。

調査する高齢者でように補足の形態で、クレアチン老化と起こる生理学的な低下のいくつかを改善できる示しなさい。 クレアチンは細胞エネルギーを改善すること安全のの現在利用できるほとんどの有効な非処方箋の混合物の1つであるかもしれない。

クレアチンの炎症抑制の効果

クレアチンはまた練習の後で発火の、少なくとも調整を助けるかもしれない。 1つの調査は30キロメートルの競争の後で発火に対するクレアチンの効果およびベテランのランナーの筋肉痛みを検査した。 研究者が炎症性に見、痛みのマーカー クレアチンのキナーゼを押し進ませる42、乳酸塩のデヒドロゲナーゼ、プロスタグランジンE2、および競争の前後のランナー要因アルファの腫瘍の壊死。 制御グループはmaltodextrineしか受け取らなかったが、クレアチンの20グラムおよびmaltodextrineの15グラムと競争の前に5日間補われるランナーの1つグループ毎日。 血液サンプルは競争の後の競争、まもなくして、および24時間の前に集められた。

1つが期待するので、制御グループはすべての4つのマーカーの大きい増加があった: クレアチンのキナーゼ集中の4倍増加、乳酸塩のデヒドロゲナーゼの43%の増加、プロスタグランジンE2の六倍の増加より多く、および腫瘍の壊死の要因アルファの倍増。 これらのマーカーはすべてこれらの運動選手の細胞の傷害そして発火の高レベルを示す。 しかしクレアチンのグループでは補足は完全に制御グループで観察された乳酸塩のデヒドロゲナーゼ血しょう集中の増加を否定している間34%によって61%によって19%によってクレアチンのキナーゼ、プロスタグランジンE2、および腫瘍の壊死の要因アルファのために観察された練習誘発の変更を減少させた。 クレアチンと補っている関係者は副作用を報告しなかった。 研究者は完了した、クレアチンの補足が徹底的で、強い競争の後で細胞傷害および発火を」。は減らしたことを「これらの結果示す

これらの調査結果は重要な点に下線を引く。 規則的な練習は彼らの健康を改善したいと思い体脂肪を最小にし、そして必要な筋肉固まりを保つ人々のための健康の必要な部品である。 しかし練習はまた管理しなければボディがならない高められた遊離基の生産を含む可能性としてはマイナスの効果をもたらす。 クレアチンはこうして練習によって発生する炎症性圧力の調整を助力で有利かもしれない。

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