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生命延長雑誌

LE Magazine 2005年4月
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年齢関連の認識低下を防ぐこと

Laurieバークレイ著、MD

ホルモンの影響の頭脳機能

年齢の低下のホルモン レベルは頭脳、また他の器官システムに影響を与える。 頭脳では、主ホルモンはエネルギー新陳代謝を改良し、脳細胞の膜を保護し、そしてアセチルコリンのレベル、神経化学根本的な記憶の維持を助ける。

ホルモンDHEA (dehydroepiandrosterone)は脳細胞の活動を改善し、神経細胞の変更を促進し、新しい記憶を記録するようにそれらがする。 非常に、実験室の人間の脳の幹細胞に加えられたDHEAは劇的に成長率を高めた。年齢 80による年齢20の人間の年齢の 18 DHEAの生産の落下、約30 mgからの日6以下mgへの日19。

老化させた齧歯動物では、DHEAはmemory20を高め、hippocampal細胞からのアセチルコリン解放を四倍にする。21 特定の神経細胞の受容器によって相互作用によって、DHEAは学ぶ当惑のための短期記憶およびマウスの長期記憶を改善する。22

アルツハイマー病では、DHEAのレベルはhippocampal血の流れおよび活動と共に減る。23 DHEAは老化のとアルツハイマー病の脳細胞で集まる蛋白質の形成を防ぐのを助けるかもしれない。24

年配者では、ある調査は物理的な、心理的な福利を高めている間DHEAが記憶欠損および不況を改善するかもしれないことを提案する。20

安全な、長期使用、DHEAのために酸化防止剤25と 人間が取る補足で使用されたそれらの高く 倍もだった大きい線量26と報告される可能な肝臓障害を防ぐために取られるべきである。 レバーの自由根本的な損傷を防ぐことで特に有効である酸化防止剤は緑茶、ビタミンEおよびN acetylcysteineを含んでいる。

ホルモンのmelatoninはボディの内部刻時機構を調整し、認識機能を高める有効な酸化防止剤である。 によって老化ともっとそうある特定のタイプの不況および痴呆の血のmelatoninのレベル減らせば「平らにし24時間周期の間に独特時に最高になり、落ちるよりもむしろ」。27

26人の健康な年配者のボランティアの偽薬制御の調査では、4週間毎夜取られたmelatoninはことばによる学習テストの成績およびさわやかな睡眠を改善した。28"は 1 mgの線量のMelatoninの管理完了される」研究者毎夜認識作用のある特定の面および年配の主題の睡眠の質の主観的なレポートの改善で有効かもしれない。 「それは年齢関連の認識低下の処置の有用な治療上の代理店であると証明するかもしれない」。28

Bのビタミンは頭脳機能を後押しする

Bのビタミンは、folateを含んでエネルギー新陳代謝を調整し、気分にの助け影響を与える、そして保護する化学薬品の生産ミエリン鞘の囲み、保護の神経に貢献によって、頭脳機能を。 従ってBビタミンの不足は記憶を損ない、心配、混乱、過敏症および不況を高めるかもしれない。B6 、B12およびfolateの29の低水準は抗鬱剤が付いているS adenosyl Lメチオニン、栄養素および潜在性の認知高める効果の減らされたレベルと関連付けられる。30

年配者にあるビタミンのためのより高い条件が(を含むビタミンB6)あるが、悪い栄養物および減少された栄養吸収はビタミンの不足のために危険を高める。 水で、Bの複合体およびビタミンCを含んで分解するビタミンは、急速に排泄され、毎日補充されなければならない。 大きい人口調査に基づいて、Bのビタミンの高い取入口およびfolateは年齢関連の認識低下から保護を助けるかもしれない。31

6年間調査された137人の年配のボランティア、Bの複合体およびビタミンAのより高い取入口とのボランティア、CおよびEの中で抽象的な推論および視覚空間的な機能のテストのよりよいスコアを持っていた。 ボランティアが十分に養われたのでこれらの効果が比較的適度だったが32、それにもかかわらず教養のある打って、重要な認識減損の最初に放す。

少なくとも75年齢だった370人の健康な年配の大人の3年のスウェーデンの調査ではこれらのビタミンの正常なレベルとのそれらように、ビタミンB12のわずかに低水準とのそれらにおよびfolateはアルツハイマー病を開発する危険が二度あった。33

65歳以上シカゴの3,000人以上の居住者の人口調査ではビタミンB3 (ナイアシン)の最も低い取入口とのそれらは最も高い取入口とのそれらより本当らしい70%アルツハイマー病を開発することおよび二度認識低下の率同様に速くあった約だった。29"は アルツハイマー病および年齢関連の認識低下から食餌療法のナイアシン完了される」研究者保護するかもしれない。

不十分な個人のBのビタミンの取り替えは頻繁に短期記憶および語学力を改善する。 単語のリコールの葉酸ショーの減損で低く、リコールに反対するより遅い生命に於いてのメモリ機能に於いての葉酸のための重大な役割を提案している年配の主題。ビタミンB12の 不足と関連しているビタミンB12の注入か補足によって年配者の34の記憶減損は逆転させることができる。35

ビタミンB6およびfolateの大量服用は心臓病にホモシステイン、つながる有毒な集結プロダクトおよび認識減損の血レベルを減らす。36 ビタミンB12またはfolateの穏やかな不足の痴呆の患者で、取り替えは認知、高い血のホモシステインの レベルとのそれらの37を特に改善できる。38 76人の年配の男性の調査に、ビタミンB6は長期情報蓄積及び検索の改善の偽薬よりよかった。39

酸化防止剤は遊離基から保護する

頭脳の老化または他の所でボディで、主な被告人は遊離基によって損傷、または無対の電子が付いている原子行う。 酸素への露出が結局鉄錆つくように40、反応酸素種への露出はmitochondria、膜の脂質、蛋白質および細胞構造および機能のために必要とされる核酸を傷つける。

Lipoic酸、緑茶および他の酸化防止剤は頭脳を保護する自由根本的な清掃動物である。 それらは中心および血管の保護によって年齢関連の認識低下の回避を助けるかもしれ頭脳にそれにより循環を改善しおよび打撃の危険を減らす。

実験室調査はまた頭脳の保護に於いての酸化防止剤の役割を支える。 海馬に影響を与える酸化圧力に服従するラットは損なわれた学習および記憶欠損を示す。 ビタミンEの補足は学習を加速し、酸化圧力と関連付けられた記憶欠損を防いだ。 実験室で育った、化学的に損なわれた41の神経細胞は酸化防止剤によって、ビタミンEおよびグルタチオンを含んで、酸化防止剤が酸化 圧力と関連付けられる病理学の条件の神経の損傷を減らすかもしれないことを提案する42保護された。

多くの人口調査は酸化防止取入口と年齢関連の認識低下間のリンクを調査した。 22年間442人の高齢者に続いたスイスの調査、ビタミンC (アスコルビン酸)のより高い血レベルおよびベータ カロチンでは自由なリコール、認識および用語のためのよりよいテストの成績を予測した。43 その上に、血しょう酸化防止レベルは22年の調査の期間にわたってかなり安定している残った。 「65歳以上、より高いアスコルビン酸およびベータ カロチン血しょうレベル人々間でよりよい記憶性能と完了される」、研究者関連付けられる。 「これらの結果酸化防止剤によって担われる頭脳の老化の重要な役割を示し、進歩的な認識減損の防止のための含意を持つかもしれない」。は

別の調査では、ビタミンCの血レベルは認識減損なしで50人の制度化された患者のより痴呆の43人の制度化された患者で低く、ビタミンCのレベルはより高いたくさんと精神作用関連付けられた。44 これらの調査結果に基づいて、研究者はビタミンCの補足が痴呆およびアルツハイマー病の患者の認識低下を防ぐか、または遅らせるかどうか調査することを推薦した。

ビタミンEの815人のコミュニティ住居の居住者65歳以上、より高い食餌療法取入口のランダム サンプルでは4年の期間にわたるアルツハイマー病を開発する70%減らされた危険までと関連付けられた。 これはAlzheimerの危険と関連していた特定の遺伝子(apolipoprotein E4)を運んでいない個人のためにだけ本当だった。 ビタミンEの年齢関連の認識低下かAlzheimerから遅らせるか、または保護するのを助ける補足がかもしれない理論にそれ以上のサポートを提供している健康な高齢者がよりアルツハイマー病の45人の患者に頭脳を浸す脳脊髄液でビタミンEの低レベルがある。46

6年の期間に、ロッテルダムの調査は痴呆なしで少なくとも55歳だった5,000人以上のオランダのコミュニティ居住者に続いた。食糧 からの、しかしない補足からのビタミンCおよびEの47高い取入口は喫煙者のアルツハイマー病のための危険の42%の減少までと、特に関連付けられた。 このタイプの調査は植物得られた酸化防止剤を消費する重要性を明らかにする。

ビタミンEの保護役割を支えるより多くの証拠は調査を彼らの食事療法についてのそして行われた4つの認識テストを後で3年完了したほぼ3,000人のコミュニティ住居の年配者の調査から来る。 、他のビタミン、総ビタミンEの取入口の最も高い20%の主題の性に年齢を説明の後で、煙ること、アルコール消費および取入口は最も低い20%。48"でそれらと比較された認識低下の率の36%の減少が 食糧からのビタミンEの取入口、あったまたは補足は年齢のより少なく認識低下と、完了される」、研究者関連付けられる。

一方では、南西ペンシルバニアの年配の居住者の補足の使用の大きい調査はそして認識低下ビタミンA、C、またはE、ベータ カロチン、亜鉛、またはセレニウムを含んでいる補足によって年齢関連の認識低下に対して保護を確認しなかった。49

この矛盾を何が説明するか。 スペインのバレンシアの大学からの科学者は酸化防止補足が酸化圧力の下で個人だけ保護することができることを提案する。これらの 研究者がアルツハイマー病の患者にビタミンEを与えたときに50、酸化圧力を示す血液検査を持つ患者のだけ認識改善を見つけた。 「アルツハイマー病の患者に対するビタミンEの効果酸化防止機能でかなりの変化を示し、認識機能を改善する容量で」は完了した。 それ以上の大規模な調査はどの個人がビタミンの補足から寄与してが本当らしいか定めるのを助けるかもしれない。

セレニウム、跡の鉱物酸化防止剤のために知られているおよび免疫があ後押しの効果はまた、認識機能の役割を担うようである。 1,000以上のフランスの主題の人口調査では60から70のセレニウムの低い血レベルを老化させ、他の酸化防止剤は認識低下の高い比率を予測した。51"は これらの結果酸化圧力の増加されたレベルおよび/または酸化防止不足が認識低下のための危険率を提起するかもしれないこと完了される」研究者を提案する。 「認識減損をもたらす管およびneurodegenerativeメカニズムの酸化圧力の直接含意更に探検されるべきである」。は

亜鉛、ボディの多くの酵素の反作用にかかわる別の酸化防止鉱物はまた、保護の頭脳の機能および健康の役割を担うかもしれない。 亜鉛は急速な頭脳の成長の時、および未成年者または青年の原因の認識減損の亜鉛不足の間に重大である。大人 の保護の頭脳の健康に於いての52亜鉛の役割はより少なく明確であり、それ以上の調査は保証される。

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