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生命延長雑誌

LE Magazine 2004年9月
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高血圧防止および制御のマグネシウム
ジェイS. Cohen、MD著

マグネシウムの解決
低血圧がかなり異なることができること自然な物質。 最初に、栄養素と補足の大きい違いがある。 すべての縞のヘルスケアの従業者は頻繁にこの区別を見落とす。 病理学の効果のハーブを取ることは薬剤を取ると大いに異なって。 あなたの血圧が栄養の不足のために上がれば、行方不明であるまさに栄養素から始まるより多くの意味を成している。

健康な血圧を維持するための最も重要はどの栄養素であるか。 際立っている2つは金属要素カリウムおよびマグネシウムである。

カリウムの十分な量が健康な血圧を維持するために必要であることがほとんどの人々および医者はわかっている。 ダッシュの食事療法が血圧を減らすという主な理由の1つはカリウムの大きい毎日の供給を提供することである。 医者がdiureticsを規定するとき、また食糧源(バナナか野菜のような)または規定プロダクトから得られるカリウムを取ることを推薦する。

けれども少数の医者はことをボディからのdiureticsの助けのフラッシュ マグネシウム、またカリウム知っている。 生じるマグネシウムの不足は細胞によってカリウムの使用を妨げる。8,9"は マグネシウムの不足カリウムの補充からの人々を保つ」、高血圧の専門家クリスMende、MDを言う。 「患者が入院するカリウムがレベル低いときそう、カリウムを増加するための努力は頻繁にマグネシウムの不足がまた」。扱われなければ妨げられ、

それにもかかわらず、正常な血圧を維持し、高血圧を扱うことのマグネシウムの重要性は広く確認されない。 これはマグネシウムが科学文献の最も集中的に調査された栄養素の1つであるので意外である。 たくさんのマグネシウムの調査はMEDLINE (www.pubmed.org)で、健康の医学の学術論文の広大なコレクションの国民協会見つけることができる。 実際に、国立衛生研究所に従って:

「証拠はマグネシウムが調整の血圧の重要な役割を担うかもしれないことを提案する。 マグネシウムの不足により心臓発作および打撃に貢献するかもしれない新陳代謝の変更を引き起こすことができる。 またマグネシウムの低いボディ店が心臓発作と関連付けられる複雑化の危険性を高めるかもしれない、異常な中心のリズムの危険性を高める証拠がある。 人口調査は冠状心臓病のより危険度が低いと関連付けたマグネシウムのより高い血レベルを」。10

マグネシウムはボディの最も重要な鉱物の1つである。 それは何百もの細胞内の酵素プロセスの補足因子として要求される。11 マグネシウムは血管内の平滑筋の弛緩の重要要因であり、それにより周辺管の抵抗および血圧を減らす。さらに 11-13、マグネシウムは神経および筋肉興奮性を減らし、心臓伝導性を安定させ、そして神経化学伝達に影響を及ぼす。11,13,14 マグネシウムはまたノルアドレナリンの循環のレベルおよびセロトニンおよび一酸化窒素の統合に影響を与える。11,14,15

実際に、血圧の規則に於いてのマグネシウムの第一次役割、なぜなら十年の科学者のためにマグネシウム「性質カルシウム チャネル ブロッカー」のので呼んだ

マグネシウムは直接カルシウムによって引き起こされる血管の圧縮を相殺する。どんな マグネシウムがかするためにマグネシウムが、彼らカルシウム反対者かカルシウム チャネルのブロッカー呼ばれる薬剤の全グループを開発したように製薬会社が自然な物質からお金をもうけることができないので11,14。 2000年に、医者はトップ セラーのamlo-dipine (Norvasc®)、nifedipine (Procardia®)、diltiazem (Cardizem®、Tiazac®)、および以上$4.5十億の総額で他を含むカルシウム反対者のために95以上,000,000の規定を、書いた。16は これらの薬剤だけでなく、高価である、しかしによりまた目まい、動悸、疲労、疲労および膨らまされた足のような副作用を引き起こしてもいい。 けれども多くの医者はマグネシウムについて決して教えられなかったのでこれらの薬剤を規定することを躊躇しない。 薬剤の販売代理人の軍隊が調査の積み重ねおよびこれらの薬剤の試供品を持って来る間、誰もマグネシウムを押さない。17

幸いにも、増加する医者はマグネシウムについて今学んでいる。 シェリー酒ロジャース、MDの非常に尊敬された統合的な薬の医者は異常な筋肉圧縮によって引き起こされる無秩序のためにマグネシウムの利点について、広く書いた: 「引き締まるべき筋肉それはのためにカルシウムを必要とする。 緩むためには、それは必要とするマグネシウムを」。18 高血圧はロジャース先生がマグネシウムと補うことを推薦する条件の1つである。

高血圧の処理のマグネシウム
多数の調査は健康な血圧の維持のマグネシウムの重要性を示す。 人口グループの病気の原因、流行および配分を調査する疫学の研究は食事療法のマグネシウムと血圧間の明確な関係を見つけた: ある特定の人口の食事療法のより多くのマグネシウムは、より低く血圧はありがちである; より低い食事療法、逆に、より高いのマグネシウムの量血圧。19

例えば、グリーンランドの原住民の調査に、消費したまたは食べた食事療法がマグネシウムで豊富だった水時中東のベドウィンの人々、南アフリカのバンツー族、および高血圧のオーストラリアの土人、発生および心臓病気は低かった。 これらの人々が都会に動き、現代、マグネシウム不十分な食事療法を採用したときに、頻繁に彼らの都市同等高血圧および心臓病気を開発した。19

米国および他の西欧諸国では、心循環器疾患の発生はマグネシウムの高い濃度を含んでいる硬水と区域に住んでいる人々でかなりより低い。 通常彼らの食事療法の多くのマグネシウムを得る20人の菜食主義者は相応じて下げる高血圧、心臓病および突然の心臓死の発生をある。 科学的なデータの査定、Drs。 マグネシウムおよび心循環器疾患の調査を開拓したBella Alturaは科学的なアメリカ人でおよび Burton完了した: 「少なくとも10の独立した臨床調査は多様な病因学の高血圧の患者が血清またはティッシュのhypomagnesemia [低いマグネシウム]表わす、または両方は」。ことを示す19

証拠ベースの調査は同じ事を示した。 ジャーナル高血圧で出版された1989 調査は それを625に21の主題の血圧のマグネシウムの毎日作り出された重要な減少のmgを取ることを見つけた。21は 高血圧のアメリカ ジャーナルの1993年 に出版された調査 それを補足の154からの146のmm Hgにマグネシウムによって減らされた平均シストリック血圧を取ることを見つけ、100からの92のmm Hgに平均diastolic血圧を切った。 著者はコメントした: 「はじめて二重盲目の、偽薬制御の調査で、私達は口頭マグネシウムがシストリックおよびdiastolic血圧の重要な線量依存した減少で」。起因することを示した22

1996の心臓学の 国際ジャーナルで出版された 調査はそれを3.8 mm Hgの平均7.6 mm Hgの平均600にマグネシウムの毎日減らされたシストリック血圧およびdiastolic圧力のmgを取ることを見つけた。23 1997年に栄養物、マグネシウムの411-548 mgを 取った主題の イギリス ジャーナルで出版された別の二重盲目の、偽薬制御の調査で毎日シストリックおよびdiastolic血圧の重要な減少を経験した。24

これらおよび他の調査は高血圧を 防ぎ、扱うことで25-27マグネシウムの使用のための証拠の強制的なボディを作成する。 ある調査では、これらの調査が普通最大効果に達するにはマグネシウムのための持続期間で余りにも短かったまたはそれらは使用するか、不十分な量をまたは不完全に吸収したタイプのマグネシウムをかなり減らされなくてけれどもマグネシウム血圧を。 何人かの人々これらの調査のマグネシウムからの利点を得る間、統計的な重大さを達成するために、十分な人々がしなかった。

調査を、Mildred Seelig要約する、60年間マグネシウムを調査して、この重大な要素についての多数の記事そして本を書いた完了されるMDの: 「高血圧を下げる能力が」。はあることをマグネシウムのより大きい補足を用いた調査実際示した28

マグネシウムの不足を確認し、扱う
1900年に、平均アメリカの食事療法は日マグネシウムの約450 mgを提供した。 2000年までに、平均食事療法は320 mgの米国RDA (推薦された食餌療法の手当)よりずっと低く成人女性にマグネシウムの日刊新聞の200-225だけmgを、および大人の人に420 mg提供した(表2)を見なさい。 従って、1900のほとんどのアメリカ人は彼らの食事療法からの十分なマグネシウムを得たが、80%が十分を得ないと今日多数。28,29の 同じような不足はすべての西欧諸国にある。 90年代半ばのフランスで行なわれた調査は人の72%および女性の77%が彼らの食事療法からのマグネシウムのRDAよりより少しを得たことが分った。30

表2: マグネシウムのための米国RDA

マグネシウムのための推薦された食餌療法の手当(RDA)は年齢、性および他の状況によって影響される。 圧力は、例えば、必要な量を増加するかもしれない。 何人かの専門家はこれらの手当が余りに低いことを信じる。 下記に記載されている量は1日あたりのmgにある。

年齢

女性

妊娠した

泌乳

14-18

410

360

400

360

19-30

400

310

350

310

31+

420

320

360

320

現代食料生産は問題に植物肥料でマグネシウムの不十分な量を使用することによって、また加速された成長する技術を用いることおよびマグネシウムの内容を減らす方法を精製することによって貢献する。 今日の食餌療法の習慣はまた問題を悪化させる。 清涼飲料および他の普及した飲料はマグネシウムの吸収と干渉する多量の隣酸塩を含んでいる。 多量の脂肪、塩、コーヒー、またはアルコールを含んでいる食事療法はまたマグネシウムの吸収または原因のマグネシウムの損失と干渉する。 カルシウム補足は吸収を減らし、マグネシウムおよび他の重大な鉱物の腎臓の排泄物を増加できる。

すべてにもかかわらずこれはのマグネシウムの不足まれにマグネシウムの不足のための簡単で、広く利用可能なテストがないので確認されない。 主流の衛生検査隊は総血清(血)のマグネシウムを測定する。 この測定は非常に有用ではない; 1つがひどく不十分なマグネシウムでもボディは細胞および骨からマグネシウムを引くことによってマグネシウムの正常な血レベルを維持する。 従って、正常な血清のマグネシウムのレベルは主要なマグネシウムの不足を覆うことができる。 偶然、同じは骨密度のか測定骨粗しょう症がによって血液検査を使用してむしろなぜ診断されないかのカルシウムにあてはまる。

正確にティッシュのマグネシウムのレベルを反映できる信頼できるテストを開発することは約55%が骨に存在する一方、ずっとボディの総マグネシウムの1%以下血で含まれているので挑戦筋肉の26%、および他のティッシュの18%である。 けれどもそのような測定は今日可能である。 専門の実験室は頬の内部の側面から拭かれるイオン化された血、赤血球、毛および細胞のマグネシウムの分析を行うことができる。 これらのテストはかなり正確である場合もあり、代わりとなる医者によって、しかしないほとんどの主流の医者によって頻繁に使用される。 これらのテストの1つが医者の発注、マグネシウムの不足が広く確認され、きちんと扱われた他標準的なったら。

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