生命延長ばねのクリアランス セール

生命延長雑誌

LE Magazine 2004年3月
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頭脳のための生命延長
ブルースScali著

影響を与える条件を訂正する方法を記憶がこの記事の範囲を超えてある間、記憶を他の健康の不平が関係すること知っていることは医者に指示することができる鋭い質問を貢献がに考慮する、または実際の原因はの、メモリ損失演説することができるようにもたらす。 、精神医学に勧めるか、またはバランスをとる薬物示されたとき、ホルモンまたはキレート化は遅延、また更に逆転に認識損失行くことができる長い方法。 他の条件が軽減されるか、または除去されたら、すべての努力は記憶低下自体で発揮することができる。

先生のノートとしてBraverman、「それは屋根の穴を」。修繕しなければあなたの地階をポンプでくむ多くの意味を成していない

メモリ損失に貢献の要因を識別する全体的な健康の査定はもたらすものがその穴の修繕をである。 続くものが地階をポンプでくむ方法をである。

あなたの記憶の維持
メモリ損失が先に始まることができるが最初印は通常年齢40の後で明示する。 この年齢で、私達のほとんどは上記されるメモリ損失に主要な貢献の条件の1つと苦しまないけれども私達は事を「置き違えるか」、またはちょうど私達に導入される人々の名前を忘れるかもしれない。 これは古それを得ることの風変わりで古風な結果である認識低下の早い印ではない。

老化することは頭脳解剖学および生理学に影響を与える。 年齢40の後で、私達の灰白質は縮まる: 毎次の十年によって、頭脳は着実にニューロンおよび周囲の脳脊髄液の一部と呼ばれるある脳細胞を失う。 ニューロンは化学火力の一部を失い始め神経関係はプラクの集結、ニューロンをカバーする、および液体の前述の損失ショートする絶縁層の故障によって。22は 両方の磁気共鳴イメージ投射(MRI)スキャンおよびQEEGによって認識低下を引き起こすこれらの下にある変更確認された。 知っていることはボディがどうなるか有効な対策をもたらす。

頭脳の丸い突出部解剖学および機能についての先の議論は病気の処置に重大である。 頭脳および特定の頭脳の化学薬品の特定地域と薬物を関連付けることは薬理学の劇的な進歩を作り出した。 例えば、選択的なセロトニンのreuptakeの抑制剤(SSRIs)、occipital丸い突出部のセロトニンの生産に影響を与える、の導入は不況の処置を非常に進めた。 同様に、睡眠の薬物はまた補強薬機能に責任がある同じ丸い突出部のセロトニンに演説する。

それらにアクセスする私達の機能が損なわれる時でさえ記憶が貯えられて残ることに注意することは興味深い。 先生がウィリアムPenfield行なった調査は頭脳で開いた頭骨で電気で活動化させたときに現在の隠された記憶をまだ示した。 19世紀以来、メモリ機能の強化は催眠の使用によって試みられ、記述されていた; 個人は言語で話したときに失われた長年に渡って頭脳の思考のアクセス区域が使用しなかったので記述されていた。

しかしメモリ機能は頭頂丸い突出部およびアセチルコリンの神経伝達物質によって情報制御の受信から始まる。 それはドーパミンによって動力を与えられる前頭葉のその情報の処理に密接に先行している。 記憶低下は始めに始まる: 情報を受け取ることができなければ私達は確かにそれを処理するか、または貯えることができない。

生命は頭脳で起こる電気活動によって定義される。 化学薬品はさまざまなひらめきによって表されるこの電気活動を始める。 先に論議される他の貢献の条件が減少された認識機能を引き起こす現在の、減少された電気活動ではないと仮定することは重大な神経伝達物質の取り替え、か頭脳の化学薬品によって、元通りになる。 これを達成する方法は生活様式の変更を含み、電気刺激、食事療法および補足および薬物およびホルモン運動する。 これらすべては頭脳化学に漸増して影響を与える。

生活様式および練習
誰も煙ることをやめる別の理由を必要としないしアルコール消費を減らし、そして違法薬物を使用しない。 しかしあなたの精神能力を維持したければ3つをすべてする。 上記されるように、調査はそのような習慣が認識低下にいかに貢献するか示した。 クローニング、器官の取り替え、遺伝子療法およびナノテクノロジーの前進があなたの体の生命を拡張しても、あなたの頭脳がきちんと作用しなければ感謝できない。

運動は精神鋭利さの重要な役割を担う。23 練習は一般稼働状況を促進し、メモリ損失に貢献する要因を最小にする。 健康な循環系を維持することはきちんと作用する必要がある必要な未加工原料を供給する頭脳への適切な血の流れを保障する。

他の慎重な推薦はろ過された水を飲み、有害な原料のためのラベルを読むことによって有毒な金属の中毒を避けることが含まれている。 ベーキング パウダー、制酸剤、水軟化剤、ペンキ、ニスおよび構造のような毎日プロダクトは鉛、アルミニウム、または水銀を含むかもしれない。 電気器具および携帯電話からのそれらの近い電力線、またマイクロウェーブ放射のような電磁場は、避けるべきである。24,25

運動の造りおよび調子が押し進むように、簡単な精神練習は認知を造り、ある調子を与えることができる。 クロスワード・パズル、難題および細事のゲームはあなたの精神筋肉を曲げるすべての方法である。 他の簡単な練習は、なぜ、およびいかに質問何、時、ところに、それがあなたに読まれる直後にそれを含んでいて、一連の数10それを見ることの直後にデッサンか図表を重複させる見たり聞いたりしか、物語の重要な細部を繰り返すことをまたはニュースを読み、そしてへの答えを書いた後繰り返す。

ここの推薦のどれも認識低下の厳しい例を逆転させない。 しかしすべては入れる記憶に対する最初の防衛線の部分であり、決してそれらを使用するには余りにも早くない。

電気刺激
心臓のペースメーカーと同じような植え付けられた電気装置による迷走神経の電気刺激が癲癇と関連していたそれらのような握りを減らすか、または除去することが既に示されてしまった。 研究は今頭骨の基盤で取付けられるこの神経がまた重大なでき事の間に起こるホルモン性の応答が頭脳に移動するメカニズムであるかもしれないことを示す。

電気調節の導入はとても侵略的でなくてもよろしくない。 研究はやしサイズの頭蓋の電気刺激(CES)装置に付す2つの電極で穏やかな直流の外的な適用について富む。26 CESは45分の間夕方に、各耳たぶに電極を付けることによってまたは額および手首に緩むとき使用される。

CESは心配および不眠症の肯定的な影響、また他の条件があると証明された。27,28 それは認識回路を開いた保ち、作用の役割を担う。 これは完全な意味を成している: 心配、メモリ損失に貢献する、あなたの記憶は改良する条件の1を減らせば。

覚えるべき食事療法

コリンの補足が推薦される間、次の食糧はコリンのよい食餌療法の源である:

朝食
卵、麦芽、豆腐、
ブルーベリー、グレープ ジュース、コーヒー。

昼食
卵、チーズ、ピーナッツ バター、
鶏、魚、レタス、大豆。

夕食
キャビア、タラの卵、ビーフのレバー、ビーフ ステーキ、鶏、魚、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー、空豆。

軽食
ピーナツ、アーモンド、
ヘイゼルナッツ、ピーナッツ バター、セロリ、固ゆで卵、ブルーベリー、オレンジ、未加工ブロッコリーまたは
カリフラワー、ビーフはレバーを切り刻んだ
全粒小麦のクラッカー。

食事療法および補足
1つがそうすることを選んでもいかに頭脳が十分な栄養物を受け取り、他の健康の不平によってハンディキャップを付けられないことを健康食を、維持の健康な重量およびコレステロール値食べて、および運動は規則的に保障する。 しかしこれらすべてが演説する時でさえ認識機能を支えるために、多くはされなければならない。

脳活動に責任がある神経伝達物質、かbiochemicalsは私達がおよび私達が取る補足食べる食糧から来る。29,30 先に論議されるように、メモリ機能は神経伝達物質のアセチルコリンが頭脳の速度を制御する頭頂丸い突出部で始まる。 記憶が最初に入れ始めるとき後押しのアセチルコリンは自然に皆がすることができる何かである。

アセチルコリンはコリンからのボディ、私達が食べる食糧のレシチンから来るBのビタミンによって総合される(」覚えるためにp. 51の「食事療法のサイド・バーを見なさい)。 コリンは認識機能にとってそう重要ように今米国の政府は食品メーカーおよびプロセッサがラベルのコリンのよい源」要求に部分ごとの少なくとも55 mgを「供給するように要求すること確認される。 しかしコリンのための推薦された日当が人のための550 mgであること、女性のための425 mg、および妊娠した、泌乳の女性のための450 mgおよび550 mg、それぞれ注意されるべきである。

ボディを通る前に消化系が非能率的で、食糧から利用できる栄養素すべてを吸収できないので、コリンのような必要な栄養素は補われなければならない。 頭脳によって循環および吸収を支えなさい他の原料と共にその多くの形態の何れかでコリンを、含んでいる自然な公式は、健康食の重大な部分である。

「アセチルコリンおよびドーパミンの前駆物質がP300波の大きさおよび潜伏[速度]高めるという臨床証拠が」、言うケネスBlum、PhDの北のテキサスの大学の生物科学の部門の付加物教授をある。 BlumはP300 study.31 「ケルセチンのような血流れ増強物の遺伝学の専門家および頭脳機能および共著者およびdフェニルアラニン、およびHuperzine、Rhodiolaのroseaおよびイチョウのようなherbals、改善した記憶をであり、Alzheimerの患者の焦点」のと彼は言う。

「Cognitex (頭脳のためのglycerylphosphorylコリンそして他の栄養素の有効な源)のような補足毎日のmultivitamin全面的な健康に同様に重大である」、は先生を言うBraverman。

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