生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2004年6月
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糖尿病
次のヘルスケアの伝染病を理解し、防ぐ
Lyle MacWilliam著、BSc、MSc、FP

肥満であることに太りすぎ肝臓の(レバー)ブドウ糖の生産を抑制するであることからの進行のMcGarryに従って、レバーはインシュリンおよびホルモンの機能に対して抵抗力があるようになる。 「このような状況の下で、hyperinsulinemiaは陰性の下流の効果すべての「脂肪質産出の工場」に回すレバーを」。4 脂質新陳代謝に一度、これらの妨害は確立されて血糖のバランスおよび重量管理に破壊的である。 周期の加速および膵臓のインシュリンの生産の終局の崩壊は糖尿病の出現を予告する。

これらの新陳代謝の撹乱がいかにへの始まるか答えは「つましい遺伝子の仮説にあるかもしれない」余分脂肪質の沈殿を促進するように設計されている遺伝要因の存在を仮定する。12 推測はまたレプチン シグナリング システム、筋肉ティッシュの脂肪酸の新陳代謝を仲介するような、一種の「燃料計」として細胞エネルギー状態を監視するために機能する新陳代謝の細道の欠陥を提案する。13 (レプチン、脂肪によって、またはボディの脂肪質貯えること、細胞、故障入会者および貯えられた脂肪の酸化。作り出される)化学メッセンジャー14 まだ他の研究がレプチンのホルモンの行為への機能抵抗の可能な開発自体を指す。15,16

メカニズムが、脂肪を酸化させる減少された容量顕著な臨床マーカーのインシュリン抵抗性のためのようであるものは何でも。17-19つは確認する動物実験によってこれ筋肉トリグリセリドの食餌療法の低下はインシュリンの感受性を改善し、糖尿病を逆転させることを支えられる。20,21は 議論に糖尿病のための最も有効な予防プログラムの2つが食事療法および練習であるという事実病気の手始めが脂質の原動力で深遠な妨害を含むこと信任を貸す。

糖尿病のためのあなたの危険の査定
インシュリン抵抗性シンドロームの前の臨床定義はインシュリン抵抗性の証拠を要求した。 しかしブドウ糖の新陳代謝の妨害は病気の進行で比較的遅く成長する。 その結果、古い定義の下で、インシュリン抵抗性の初期の多くの人々は診断未確定に行った。

米国の国民のコレステロールの教育のパネルによって最近開発される新しい定義は5つの容易に測定された変数を組み込む:

  • 腹部の肥満
  • 高い絶食の血
  • トリグリセリドは水平になる
  • HDL (「よい」)のコレステロールの低水準
  • 高い絶食の血糖レベル
  • 高血圧。

新しい定義の下で、これらの条件のあらゆる3の人は分類されインシュリン抵抗性シンドロームを持っているとして。 新しい規準が心臓病および糖尿病のための余分な危険を予測できるかどうか査定するためには研究者は新陳代謝の異常の数が増加したと同時にことが冠状中心病気および、もっと著しく、糖尿病ばらの危険分った。 シンドロームの4つから5つの特徴を持つ人は冠状心臓病の危険がほぼ4倍および25時間を異常無しでそれらと比較された糖尿病の危険あった。 調査はまた新陳代謝シンドロームなしでそれらと比較された新陳代謝シンドロームの人でそのC反応蛋白質、炎症性マーカーを、かなり上がった確認した。22

現在の指針は絶食のブドウ糖のレベルが126のmg/dL (7.0 mmol/L)を超過すれば人々が糖尿病性であることを提案する。 109のmg/dL上のレベルは109の下のprediabetic状態そしてレベルが正常考慮されることを示す。 前に使用されたブドウ糖負荷試験からかなり改良されて間、これらの推薦はまだ余りに寛容かもしれない。 2003年10月では、それ以上のアメリカの糖尿病連合は100の上の絶食のブドウ糖のレベルとのだれでもprediabeticように分類されることを意味する109からの100つのmg/dLに損なわれたブドウ糖の許容のための締切りを減らした。 もっと最近、生命延長基礎は86以下のmg/dLの最適の絶食のブドウ糖のレベルを規定した。23は より高い絶食のレベル漸進的にそして著しく心血管の危険を高めることができるという臨床証拠にこの推薦基づいている。24

絶食のブドウ糖のレベルの棒を下げることは糖尿病の被害者の2分の1まで診断されなかったと推定されているので、よい事である。糖尿病 のための25スクリーニングは45年齢に始まり、危険率なしで3年毎に危険率の個人の人とより頻繁に繰り返されるべきである。26

生命延長基礎は最高血がインシュリン(hyperinsulinemia)のレベルを絶食させるインシュリン抵抗性シンドロームの最初の徴候であることを信じる。

生活様式の考察
幸いにも、インシュリン抵抗性およびタイプII糖尿病は病気管理に全体アプローチに彼ら自身を貸す。 生活様式の修正は防止および処置の驚くべき影響があることができる。 制御のインシュリンの抵抗ないは成功へ引き起こされる高い血糖レベル キーそれである。

肥満の関係
煙ることへの二番目にだけ死者数によって、肥満はほぼ300,000人のアメリカ人の生命を毎年要求する。27 アメリカの糖尿病連合に従って、「肥満今達して、米国の伝染性割合に他の所で」。は 1991年から糖尿病の流行が61%を増加する間、2001年からのアメリカの肥満は74%を増加した。 最後の30年にわたるタイプII糖尿病の発生の三倍になることは肥満のこのサージに多くを負う。

疾病予防対策センターの研究者による最近の調査は肥満、糖尿病間のリンクを、高血圧、コレストロールが高い、喘息および関節炎調査した。 健康な重量の大人と比較されて、肥満の大人は喘息のための危険かけるコレストロールが高く、3、関節炎のための、そしてにわたる高血圧のための危険危険かける4のための危険が6倍の二度あった。28は 肥満と糖尿病の間に最も強い相関関係あった: 肥満の人々はに正常な重量の人々と比較した糖尿病のための危険が7倍の表わした。

よいニュースはタイプII糖尿病の場合の90%まで食事療法、練習および煙る停止を含む簡単な生活様式の変更と、防ぐことができることである。29は 糖尿病の防止プログラム、損なわれたブドウ糖の許容と3,200人に含む多中心の試験減量が効果的にタイプII糖尿病を遅らせることができることを最終的に示す最初の大規模な調査だった。 結果は生活様式の介在が、穏やかな練習のカロリーの減少そして30分から日成っていて、それが口頭糖尿病の薬剤のmetformin (Glucophage®)によって相談した58%-almost倍によって危険を減らしたことを示した。 結果は調査が先により計画されて完了されたほど説得力をこめてだった。 著者は10まで,000,000人のアメリカ人が食事療法、練習および生活様式の修正への簡単な関心によってはっきりと糖尿病の彼らの危険を下げることができることを推量する。30は 示した先生のローイWalford初期の作品によってこれらの調査結果熱の制限は積極的に絶食のブドウ糖および血のインシュリンのレベルを両方下げることを支えられる。23

成長する証拠はC反応蛋白質がまた中央本部の肥満の開発およびタイプII糖尿病の手始めの役割を担うかもしれないことを提案する。31 腹部の脂肪はこの炎症性代理店の主要な源であり、内臓の肥満と関連付けられるアテローム性動脈硬化およびインシュリン抵抗性の高められた危険は高められたC反応蛋白質の分泌の結果であるかもしれない。 状態を治療する最も確実で、最も安全な方法は重量を失うことである。 12週の限られカロリーの食事療法を完了した女性は26%。32によって17.4ポンドの平均を失い、彼女達のC反応蛋白質を水平になる減らした

1つの事は確かである: 太りすぎの人々はprediabetic状態および必要性に損傷が行われる前に是正処置を取る既にある。 残念ながら、ほとんどの診断はゲームでずっと余りに遅く行われる。

食事療法の価値
炭水化物、蛋白質および脂肪のどの比率がに関して糖尿病をか防ぎ、扱うことで最適であるか意見が異なる間、炭水化物がインシュリンを作成すると言うことは安全である。 より多くの炭水化物が消費されると同時に、より多くのインシュリンは作り出される。 今日の肥満および糖尿病の伝染病は余りにも多くの人々が彼らのボディに燃料精製された炭水化物の間違った等級で走るように頼んでいることを反映する。 80年代では、アメリカ人は砂糖の12ポンドの平均を毎年消費した; 今日、米国の一人につき砂糖の消費は1年ごとの驚異的な150+ポンドである。33

ジェラルドReavenスタンフォードの先生は45%の炭水化物、40%の「よい」脂肪および15%蛋白質から成っている食事療法がインシュリン抵抗性の個人に寄与することを提案する。 Reavenに従って、健康な脂肪が取り替えるときだけ炭水化物はインシュリンのレベルを落ちる決定し、インシュリン抵抗性と関連付けられる徴候の集りは減少させる。不運にも 34、ほとんどの医者が推薦する血糖を上げる標準的な糖尿病性食事療法は炭水化物で非常に高い刺激するインシュリンの糖尿病患者が患者生命のの生産をおよびほとんど保証を。

人々は彼らの総炭水化物の負荷への、また食べる炭水化物のタイプに注意をだけでなく、払う必要があるが。 処理される白米、白い小麦粉ベースのプロダクト、パスタ、starchy野菜、および多数が血糖に食糧すぐに変えられると同時に食糧そのような高glycemic消化されたとき打ちつけるために、インシュリンをもたらして水平になる。 逆に、低glycemic食糧で、アスパラガスのような、ブロッコリー見つけられる、炭水化物は血糖にキャベツ、インゲンおよび他の低澱粉の野菜およびフルーツ、ゆっくり変えられ、血のインシュリンのレベルでより漸進的な上昇を作成する。 「白い食糧」を避けることは悩みを避けるのを助けることができる簡単な調理法である。

脂肪および繊維
総脂肪質取入口が処理され、ファースト・フードでいたるところにある水素化されたか、または部分的に水素化されたオイルそうTRANS飽和させた脂肪(TRANSの脂肪)を消費する糖尿病の危険に影響を及ぼさないようではない間、糖尿病のためにあなたの危険を非常に高めることができる。 最近の調査はTRANS脂肪質の酸からのカロリーの極めて小さい2%の増加が39%によって女性の糖尿病の危険を上げたことを示した; 逆に、polyunsaturated (よい)脂肪からのカロリーの5%の増加は37%。35糖尿病のための危険を減らした

何も、polyunsaturated脂肪と食事療法のTRANS脂肪を単に取り替えて糖尿病の危険を劇的に減らせば。 有利であると考慮される食餌療法脂肪はゴマ、カボチャ、ヒマワリおよび亜麻のような余分新しいオリーブ油、魚油、アーモンド オイルおよびアーモンドのバター、アボカド、ナットおよび種油含んでいる。

溶け、不溶解性繊維の食事療法の金持ちを食べることはインシュリンの感受性を改善し、インシュリンのレベルを循環することを減る。 繊維は腸を通して食糧の胃に空けおよび道を妨害し、高glycemic starchy食糧の故障を遅らせ、そして血にブドウ糖の通風管を遅らせる。 ニューイングランドの医療ジャーナルで報告される 最近の調査では研究者は高繊維の食事療法がかなりglycemic制御を改善し、インシュリンのレベルを減らし、そして6週程度で血しょう脂質の集中を下げることを結論を出す。36

練習は必要である
練習は心血管機能およびボディの機能をブドウ糖を新陳代謝させる改善する。 練習および食事療法による減量はインシュリン抵抗性の正常なレベルへのリターンに関連し、インシュリン抵抗性を扱い、糖尿病の危険を減らすことへ単一の最も有効なアプローチであるかもしれない。37の 調節された筋肉は非調節された筋肉、筋肉細胞のインシュリンの受容器の数の 増加による33よりインシュリンおよび血糖のバランスに多分敏感である。

運動はカロリーを燃やし、エネルギー支出が高められると同時に、糖尿病の発生は減るためにある。 さらに、この保護効果は病気を開発するための最も大きい危険にある個人で最も顕著ようである。38人の 物理的に合われた人々はまたより少ないインシュリンを分泌する。 1990年代初頭に行なわれる看護婦および医者の健康の調査からの結果はインシュリンの応答がより少なく合う人々のより物理的に合われた個人でもっと減少することを明らかにする。39,40人の 研究者は最近個人が規則的な練習プログラムに導入されるとき、糖尿病を開発する彼らの危険の顕著な減少を経験することを示した。41 実際、規則的な練習は100%まで。42,43、減量と結合されたとき、タイプIIの糖尿病患者のインシュリンの条件を減らすことができる

健康な脂肪との低glycemic、減らカロリーの食事療法および繊維は、規則的な練習と共に、防ぎ、糖尿病を扱う、また超過重量を取除く安全で、有効な平均である。

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