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生命延長雑誌

LE Magazine 2004年12月
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トリグリセリドを下げ、HDLを自然に上げる
ウィリアム デービス著、MD、FACC

Q: 私の父は心臓病があり、statinの薬剤を取る。 彼は彼が、運動し、食べる取得は補うものをについて非常に注意し。 但し、彼のトリグリセリドは非常に高く残る。 この問題を起こすものがおよび補足を使用してこの条件を扱う方法を言う私にことができるか。
A:トリグリセリドは心臓病の主要な原因、および頻繁に無視されるか、または無視される1つである。 米国のすべての冠状心臓病の場合のほぼ3分の2は異常なトリグリセリドに少なくとも部分的に責任にすることができる。

高いトリグリセリドの2つの一般的な部門は抵抗力がある家族性(または受継がれる)およびインシュリンである。 通常400のmg/dLのトリグリセリドのレベルに責任があるまたはより大きい家族性の変化は比較的珍しく、貢献しないかもしれないしまたは心臓病の危険にそうではないかもしれない。 150-400のmg/dLの範囲の高いトリグリセリドのずっと共通の変化は、通常頻繁に一般には「前糖尿病呼ばれるインシュリンへの抵抗と、(しかし常に)関連付けられる」。は この形態は頻繁に心臓病の原因である。

大人の処置のパネルIIIと呼ばれるトリグリセリドおよびコレステロールのための標準的な米国の指針はトリグリセリドが150のmg/dLのレベルでまたはより低い保たれることを推薦する。 しかしトリグリセリドはどんなレベルで心臓病の危険に加え始めるか。 答えは60のmg/dLまたはより高くである。 トリグリセリドが60のレベルで現在またはより高いとき、複数の異常な隠された粒子は血で現われ始める: 非常に低密度脂蛋白質(VLDL)、中間密度の脂蛋白質(IDL)、および、多分ほとんどの重要の��smallの」低密度脂蛋白質(LDL)。 単独で小さいLDLは心臓発作のためのあなたの危険を三倍にすることができる。 有利な高密度脂蛋白質(HDL)のレベルはトリグリセリドのレベルが増加すると同時に減る。 すなわち、増加するトリグリセリドは冠状プラクが育つ心臓発作をもたらし、悪影響の全滝を誘発する。

従ってトリグリセリドを測定することはあなたが取ることができる最も重要な血液検査間にある。 トリグリセリドを自然に下げる複数の方法がある:

魚油は50%までによってトリグリセリドを下げる有効で、安全な方法である。 それはまた非常に効果的にトリグリセリドが作成するVLDLおよび小さいLDLのような隠された粒子のレベルを下げる。 私達の冠状プラク退化プログラムでは、私は集中された魚油のエキスの1日あたりの4000 mgの開始の線量を取るために皆に助言する。 ナイアシン(ビタミンB3)はトリグリセリドを下げるもう一つの強力な方法である。 250-500 mgの線量は食糧と安全に取り、熱い「同じ高さを」最小にするのを助けるべき沢山の水はそれ、けれども無害、ナイアシンの何人かのユーザーに影響を与えることができる。 500以上mgの線量は医学の監督の下でだけ取られるべきである。

高繊維の食糧、オートムギぬかおよび未加工ナットのような健康なベータ グルカンを含んでいる特にプロダクトはアーモンドおよびクルミの遅い砂糖の吸収を好む。 事実上、それらは食糧の「glycemic索引」を下げ、こうして間接的にトリグリセリドを下げてもいい。

Q: 私はよい物理的条件の43歳であり。 私の全面的なコレステロールが200のmg/dL以下ある間、私のHDLは非常に低くがちである。 私が私のHDLをいかにの自然に上げてもいいか提案か。

A:これは非常に重要な問題である。 先決問題に記載のとおり、低いHDLは通常高いトリグリセリドとどちらかが独自に起こることができるけれども、手に手をとってである。 高いトリグリセリドのように、低いHDLは心臓病の強力な原因である場合もある。 実際、低いHDLは圧倒的にコレストロールが高いより米国の心臓発作のコモン・コーズ、尚更である。 従ってHDLの上昇についての詳細を聞かない私達はなぜか。 1つの理由はそれHDLを上げる同じでない低下コレステロール発生させない製薬産業のための巨大な利益をである。 これがHDLが重要ではないと考えることに誤解させないために注意してはいけない。

HDLはどんなレベルで心臓病の危険に貢献するか。 答えは60以下レベルである。 上がるべき利用できる自然な用具の限られた数の中でHDLは次のとおりである:

250-500 mgの毎日の線量のナイアシンは15-20%一般にHDLを増加する。 大量服用は医学の監督の下でだけ取られるべきである。

減量はHDLの上昇に対する強力な効果をもたらす。 従って、私は頻繁に炭水化物限られた食事療法(南浜の食事療法のような)、カルシウム ピルボン酸塩のような規則的な練習および補足によって加速の減量に私の患者の作戦を焦点を合わせる。 1日に2回2500 mgの線量で、カルシウム ピルボン酸塩はすぐにそして安全にあなたの重量をおろすのを助けることができる。

1日あたりの4000 mgの線量の魚油に通常2-3ポイントHDLを上げる適度な利点が、ある。

Policosanolは効果が非常に適度でありがちであるけれども、LDLを下げ、HDLを上げるサトウキビの派生物である。

400-800 mcgの毎日の線量のクロムはあなたの体に「自身のインシュリンに感光性を与え」、少数のポイントHDLを上げることができる。

考慮するべき付加的な生活様式の作戦は(HDLを上げるLDLを弱める)水素化された脂肪小麦粉含んでいる焼かれた商品のような精製された澱粉避けて。