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生命延長雑誌

LE Magazine 2003年7月

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増加する男性の豊饒および長寿
先生によってエドRosick

健康な生活様式および栄養の補足
あなたの精液を健康および幸せ保つのを助けることができる

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そこに西洋文明の男性の豊饒が私達に高い生活水準を与えたまさに企業によって攻撃の下にあることおそらくべきである。 但し、生活様式の変更および栄養の補足によって、あなたの全面的な健康および豊饒を保護し、養うことができる。

あなたの体が毎日戦わなければならないすべての環境の毒素によって、それはタバコか余分なアルコールによってあなたの体により多くの毒素を入れる意味を成していない。 多数の調査は余分なアルコール消費が減らされたテストステロンの生産によって豊饒を損ない、精液生産および機能の減損を指示できることを示した。17,18,19本の タバコの使用はまたかなり再生する人の能力を減らすことができる。 多数テストは慢性に煙るにより精巣の萎縮、減らされた精液の容積および損なわれた精液の生産を引き起こすことができることを確認した。さらに 20,21,22、タバコの煙の副産物はかなり精液を傷つけることができる人の遊離基の負荷を高めることができる。

健康な精液および最適のテストステロンのレベルのための亜鉛必要な鉱物

健康な精液のために必要不可欠考慮されるべきである1つの補足は亜鉛である。 この使用中の鉱物は精液の形成、精液の運動性およびテストステロンの新陳代謝を含む男性の再生のほとんどあらゆる面に、かかわる。 男性のinfertilty処理の亜鉛の有効性に多数の調査がずっとある。23,24は 文書化された低い精子の数を用いる37の不妊の人の調査で亜鉛の実用性の最もよい例説明され、減らされたテストステロンlevels.25は人45から50日間亜鉛の60 mgを毎日与えられた。 低いテストステロンのレベルがあった22人の患者では、中間の精子の数はまた増加した8つから20の百万およびテストステロンのレベルをからかなり増加した。

セレニウムおよびアルギニンは助けるかもしれない
精液の運動性を改善しなさい

セレニウムは、亜鉛のような、最適の豊饒を維持するために重大の鉱物である。 この鉱物が(国の多くの地域が不十分であること)精液の運動性のために重要であることが考えられる。 スコットランドでできていた1つの調査では69の不妊の人はビタミンAを伴って偽薬、セレニウムまたはセレニウム、3か月間CおよびE与えられた。35 調査の、単独でセレニウムを取ったまたは他のビタミンを伴う端に重要な改善を示した人は精液の運動性で。

精液の運動性を高めるのを助けることができるもう一つの補足はアルギニンである。 このアミノ酸は維持の精液の運動性のために重要の考えられる分子のプトレシン、spermidineおよびスペルミンのための生化学的な前駆物質である。 不妊がimmotile精液が原因であると考えられた40人のイタリアでできていた調査は6か月間補足のアルギニンを与えられた。36は 人それから再確認され、彼らの精液の運動性の重要な改善は注意された。

必要である葉酸の酸Bのビタミン
女性および人の健康な再生

特定Bのビタミン、妊娠の葉酸の死活的重要性を、実現するために主流の薬のための多くの年かかった。 今ではそれは神経管欠損症と耐えられる子供を持っている危険を減すために葉酸の補足を取って彼らの妊娠したメスの患者にもらう医者のための標準プロトコルである。 そう広く知られないし、言われない何が患者に、葉酸が維持の男性の豊饒でまた重要であることである。 Berkleyでカリフォルニア大学でできていた最近の調査は健康な精液の維持に於いての葉酸の役割を強調した。 調査は喫煙者および24人の禁煙家はだれだったか48人、24の血そして 精液 両方の葉酸のレベルを検査した。 彼らは葉酸の低水準が減らされた精子の数と関連付けられた分り、精液の運動性をことが減らした。 著者はまた葉酸の低水準が精液DNAに子孫の可能な健康上の問題をもたらす場合がある損傷を貢献するかもしれないことを仮定した。26

ビタミンCおよびEは必要である
維持の豊饒のための酸化防止剤

多数の調査は最適のビタミンCのレベルが健康な精液を維持するために非常に重要であることを示した; 精液のビタミンCの集中は直接ビタミンCの取入口を反映する。 ビタミンCが遊離基の損傷ことをから精液のDNAを保護することによって精液の健康を維持することが仮定される。 調査は250のmg /dayからの別の方法で健康な人の5つのmg /dayへビタミンCの取入口を減らす効果を検査した; 結果は人の精液のビタミンCのレベルで50%の低下および重要なDNAの損傷の精液の91%の増加を示した。27は 別の重要な調査不妊30別の方法で健康な人にビタミンCの補足を与える効果を見た。 1週間の期間の間に、人はビタミンCの偽薬、200のmg /dayまたはビタミンCの1000のmg /dayを与えられた。 結果は重要、印象的だった: ビタミンCの200のmg /dayを受け取った人は彼らの精子の数の112%の増加を示した; 1000のmg /dayを受け取っている人は彼らの精子の数の140%の増加があった; 偽薬を受け取っている人は彼らの精子の数の増加を示さなかった。28

ビタミンCのほかに、ビタミンEの助けは精液の外の膜への自由な根本的誘発の損傷を禁じる機能によって精液を保護する。 1つの調査では、ビタミンEとの補足は遊離基によって引き起こされた精液への過酸化反応の損傷を減らし、また精液の運動性を高めた。ビタミンE の600のmg /dayが試験管の卵を肥やす精液の機能を改善したことが29別のランダム化された管理された試験で、示されていた。30

Lカルニチンおよび補酵素Q 10の助け
精液を強く、生きた保ちなさい

長い旅行を人の生殖システムを通してするため、精液の必要性かなりのエネルギー。 カルニチンは精液の両方エネルギー生産および運動性にかかわると考えられる補足である。 異常な運動性の低い精子の数そして精液がある人にLカルニチンかアセチルLカルニチンの補足を与えることの有効性を見る多数の調査がずっとある。 1つの調査では、異常な精液を持つ100人はLカルニチンの1グラムに毎日4か月間3回を与えられた。 調査の終わりに、人の精液は運動性の顕著な増加、また精液の総数の増加を示した。31は 別の調査3か月間Lカルニチンの1グラムを一日に三回与えられた異常な精液を持つ47人を検査した。 結果は再度精液の集中の増加を示したり、また精液の運動性を高めた。32

助力人のための約束を保持するようである別の有名な補足は彼らの豊饒をである補酵素Q 10.維持する。 この重要で、非常に安全な補足がパーキンソン病がある人々のための有利な効果に関して故なニュースにある間、CoQ10は遊離基に対して保護の提供と共に精液のエネルギー生産のためにまた重要、である。 不完全な精液を持つ人のCoQ10補足の頭文字の調査はそれ補足のどこでも10のmg /dayから60のmg /dayがから精子の数および運動性を高めることができることを示した。33,34

あなたの権利をにあきらめてはいけない
あなたの健康か豊饒

私は私は父であることを行っていることを私の妻が私のオフィスに前に5年歩き、私に彼女の肯定的な妊娠検査および私を示されている実現したときにそれにもかかわらず鮮やかに私を克服した喜びをリコールしてもいい! 但し、多くのカップルのため、その驚きはそれらが専有物の欠陥を通って得るつらい時を過さないこと何かである。 生命のある事が管理される間、確かに子供を持つあなたの機能の奪わない健康な環境に住む権利がある。 政府が私達の土地、水および空気に、有機性の、ホルモンなしの食糧の購入と正しい栄養の補足を取ることによって置かれる化学薬品を綿密に調べることの要求によって、幸せで、健康なあなた自身およびあなたの豊饒両方の保存のあなたの部分をすることができる。

健康な精液を維持する議定書

生活様式問題:

  • タバコおよびすべてのたばこ製品を避けなさい
  • アルコール、か少なくとも2杯以下の飲み物/日を避けてはいけない
  • 組織的に育てられた果物と野菜の増加の消費は、特にcruciferous野菜ブロッコリー、カリフラワーおよび芽キャベツを好む
  • 野生の(農場上げられなかった)サケ、サバ、サーディン、ナット、アボカドおよびオリーブのような必要な脂肪酸を、含んでいる)食糧の増加の消費
  • 緩和の、そしてホルモン、殺虫剤または除草剤を使用しない有機性源からのだけ乳製品

補足:

  • ビタミンCの250から500 mgおよびビタミンEの400から800 I.U.を含んでいる毎日の酸化防止複合体(混合されたトコフェロールおよびtoco-trienolsの形で)
  • 60mg/dayより多くへの亜鉛30 mg /day
  • セレニウム200 mcg/日
  • 4つのgms/日へのアルギニン2
  • 葉酸の少なくとも400 mcgを含んでいる毎日のVitamin B Complex
  • カルニチン(Lカルニチンかアセチルlカルニチン) 500から一日に三回1000 mg
  • CoQ-10 30から100 mg /day

ホルモン性の取り替え:

  • 低いテストステロンのレベルに二次精子の数を減らした人はテストステロンの注入、パッチまたはゲルによって彼らのテストステロンのレベルの増加によって彼らの精液の生産を後押しできるかもしれない。

注: 男性のホルモン性の取り替え療法で訓練される医者は外因性のホルモンの管理を監視するべきである。


参照

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