生命延長血液検査の極度の販売

生命延長雑誌

LE Magazine 2003年8月

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老化するように保護筋肉固まり
先生によってエドワードR. Rosick

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幼年時代の反老化の薬の分野は、がまだ活動的に、健康に活気に満ちているとどまるためにすることができる事に関して、今持っている増加された意識の人々を誇りに思うことができる。 それらがより古く育ったようにちょうど30か40年、肩をすくめるしぐさと受け入れられるほとんどの人々およびため息前に彼らの物理的な、知能の避けられない低下。 今度は、人々は薬物および補足の身体活動そして賢い使用両方によって、老化の最も衰弱させる効果の一部の回避を助けてもいいことを学んでいる。

骨粗しょう症は古く成長と密接に関連付けられる衰弱させる病気の例である。 米国の25,000,000の女性そして人がボディをそのまま保つまさに骨のそれらを奪うこの不具になるプロセスに苦しむと推定されていた。 幸いにも今では、利用できる老化するように骨粗しょう症は人の生命を台無しにすることを防ぐのを助けることができるおよび薬物が補足ある。 但しそれが鳴るかもしれないので、不運な人はそこに骨粗しょう症、彼らの健康、移動性および独立の女性および人を両方奪う病気として不具になることとしてちょうどあること私達がより古く育つと同時に起こるもう一つの病気である。

古い病気のSarcopenia-aの新しい名前

人々は、だけでなく、筋肉が縮め、萎縮させる骨なる壊れやすくが、また年齢中誰かが古く育つと同時に確認した。 それは「消えていく肉意味する」を言葉のsarcopeniaが先生によってIrwin Rosenberg低下筋肉固まりのこの状態に与えられた1988年までなかった。1 彼は主流の薬がそれを真剣に取り始めるのは人の心を捕える名前を作成したからである。 幸いにも最終的に、sarcopeniaが老化の重要な生物マーカーとして研究者によってますます確認されているので、完済される彼の専門語。

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それがほとんどの人々に衝撃として来るかもしれないのに筋肉固まりの損失は生命の第3十年に始まる。 Sarcopeniaは骨格筋の固まりの損失と医学的に定義される。 高齢者のsarcopeniaを見た調査は効果がかなり顕著になるまでそれらの下の相対的な筋肉多くの標準偏差が18から40を老化させたことを、出す顕著ではないかもしれない遅い、隠しだてそっくりの方法の衰弱させる効果を示した。2 規則的な有酸素運動で従事する人々に(揺れるか、または水泳のように)、ボディは脂肪との影響を受けた区域のパッディングによって筋肉固まりの損失を隠す。 従って、人の重量が30および50の年齢の間の同じをとどまっても、チャンスは失ったかなりの筋肉をである。 .2 A最近の調査20そして80年齢間の生命の五十年の人および女性の35%から40%間の骨格筋の固まりの減少が64から 93老化したほぼ200の女性および人を年検査した推定され、sarcopeniaの流行が女性の22.6%および人の26.8%だったことが分られたことが。3つの 他の調査はほとんど人の半分および80年齢にわたる女性がsarcopeniaに苦しむことを示した。4

骨粗しょう症同じように衰弱させる

1つが年配の中の落下そしてひびの高められた発生について聞くとき骨粗しょう症が頻繁に悪人と分類される間、医学の研究者はことをsarcopeniaの原因その位、年配者で見られる不能の多く意識し始めていない。 骨粗しょう症に二次壊れやすい骨が年配者の情報通のひびそして他の衰弱させる傷害の増加する発生に確かに貢献する間、sarcopeniaによって引き起こされる足の弱さは情報通のひびを引き起こす落下へ主要な貢献の要因である。 [足の]強さが移動性支えるneuromuscular機能に基本的であるので示されるsarcopeniaの調査の1人の著者が落下の高められた危険と「、重大な境界の下の強さの損失を」関連付けられるかもしれないように。1

他の調査はsarcopeniaが年齢、性または肥満のような他の要因にもかかわらず、影響を与えるそれらの不能の四倍の高められた可能性への3と関連付けられることを示した。sarcopeniaは 歩くか、階段に上るか、または椅子の出入りの簡単な仕事を行う彼らの機能の人々を奪うとき4だけでなく、筋肉損失を悪化させる押したり心臓病および糖尿病のような老化と、関連付けられる他の病気に貢献できる不健康な、坐った生活様式にそれらを。

sarcopeniaの多数の原因

幼年時代でいるsarcopeniaの調査によって研究者はまだ原因を捜している。 筋肉固まりの低下に貢献するかもしれない潜在的な要因は人間の成長ホルモンのレベルで見られる同じような低下と共にテストステロンのような同化ステロイドホルモンのホルモンに年齢関連の低下を、含める。5人の 他の研究者によってはその減らされた筋肉蛋白質の統合が争い、年配者で見られる悪い栄養の状態はsarcopeniaの開発にかなり貢献する。sarcopenia の原因への5進行中の研究はまた遊離基によって与えられる筋肉内のミトコンドリアDNAの損害、また全面的な身体活動の重要な減少が、か「筋肉廃止である、また」老化するで見られる筋肉固まりの損失への重要な貢献者かもしれないことを示した。6

筋肉多くの損失は防ぐことができるか。

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骨粗しょう症とは違って、多国籍薬品会社はsarcopeniaを扱うのを助けることができる薬物を捜す研究にまだ何百万のドルを注ぐために持っている。 従って、「古く」なっている人々のために(40を過ぎてすなわち、だれでも)、それは試みる意味を成し、多忙なことができるある常識の予防策を確立するために、高圧の生命に容易に組み込むほとんどの人々はこのごろ住んでいる。 幸いにも今では、目標とされた身体活動の組合せ、安全で、自然な補足の賢い使用によってそれを示すある調査があり、ホルモン性の補足、sarcopeniaの可能な利用は、防がれる重要な程度にある場合もある。

強さの訓練は防止に主である

骨格筋の固まりの重要な損失であるsarcopeniaの認刻極印によってそれは研究者が最初にそれらの極めて重要な筋肉でとりわけ目標とされる練習の可能な保護効果を検査する意味を成していた。 ちょうどあらゆる練習についてあなたのためによい間、あなたの年齢、強さの訓練がsarcopeniaを戦う主練習である。

強さの訓練、か抵抗の訓練は筋肉が力を発生させる抵抗の進歩的な増加を含む重量または機械の使用と、定義される。7つの 多数の調査は年配者の強さの訓練がボディ構成を改良し、筋肉固まりを高め、そしてsarcopeniaから保護し、そしてsarcopeniaの最も無力になる効果を逆転できることを示した。 1つの調査は老化した老人69から74のグループの低強度の足の訓練の12週の効果を検査した。 軽く週に三回解決の後で3か月間、人は彼らの上部の足のmusculatureで強さの9%から22%の増加を示した。8 対照的に、別の調査は高輝度の効果、週の64の平均年齢の人のより低い先端の試しごとの3回を検査した。 調査の終わりに人は107%から226%まで及ぶ彼らの上部の足で強さの増加を示した!女性 のための重量の訓練の有利な効果を示す9つの調査は行われたまた。 68年の平均年齢の女性そして人のグループの全身の抵抗の訓練の効果を見る調査では30%に97%。10の上部の足の強さの増加で起因する週に三回訓練の30

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ビタミンEの利点

全体のペーパー、全体の本はビタミンEの多数の有利な効果について、書かれていた。 それで、それはビタミンEの業積の長いリストに更に別のプラスを加える時間である。 老化の房大学栄養物の研究所からのレポートはビタミンEがかなり若く、年配の人で練習の後で遊離基によって引き起こされる酸化圧力の筋肉損傷そしてbiomarkersを減らすことを示した。11

抵抗の訓練はsarcopeniaの防止プログラムの部分べきであることそこにおそらくべきである間、ある潜在的な欠点がある場合もある。 高齢者が高レベルで運動するとき、作り出される遊離基のレベルは劇的である場合もありさらに筋肉損傷に可能性としては貢献できる。 従って有効な酸化防止剤が、ビタミンEのような、この遊離基の活動を鎮めることができるという考えをテストすることは遊離基の損傷から骨格筋を保護し、研究者は3か月間集中的な練習プログラムにビタミンEの1000のIUまたは毎日偽薬だった若く、(年齢23に35)年配の(年齢66に78)人を与えた。 結果は偽薬を取っていた人と比較されたとき毎日のビタミンEの補足を取っていた若く、老人が遊離基の損傷のかなりより少なく生化学的なマーカーを持っていたことを示した。

クレアチン筋肉および強さのブスター

運動選手に食料調達する健康食品の店の最も大きい販売人の1つはもっともな理由のためのクレアチン、であり: この非常に安全で、自然な補足は調査で後調査それを使用する事実上すべての人々の無脂肪の固まり、最高の動的強さ改善し、下がるためにおよび上体力を示されていた。練習 の間に増加することによる12のクレアチンの仕事利用できる骨格筋の細胞へATPの量を。 ATPが車のエンジンのためのガソリンに例えることができるのでクレアチンは骨格筋の細胞のためのオクタンのブスターとしてについて考えることができる。

Sarcopeniaの防止の議定書:

生活様式問題
• 抵抗の訓練/重量の訓練演習少なくとも30分3回/週
• タバコおよび余分なアルコール消費を避けなさい
• 有機性果物と野菜で高い食事療法

自然な補足
• B複雑なビタミン: 1-2部の日刊新聞
• 酸化防止ビタミン/鉱物: 500 mgへのビタミンC、400のIUからビタミンEの1000のIU (ガンマのトコフェロールの少なくとも200 mgと共に)、毎日セレニウムの200 mcgの1000のmg
• クレアチン: 毎日3000 mgへの5000 mg
• Carnosine: 毎日1000のmg
• アミノ酸: 空の胃の就寝時間で取られるアルギニン、リジンやグルタミン。 適量はあなたの重量によって決まる。

ホルモン性の取り替え療法
• テストステロンやこれらの強力なホルモンの潜在的な副作用に療法当然のHGHの取り替えはよく反老化の薬およびホルモン性の取り替え療法で作詩される医者の厳重な監督の下でしかされるべきではない

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今ではクレアチンの有利な効果の調査のほとんどは若者で行われたことそれが本当の間、クレアチンが彼らの練習の性能のか改善によって年配者の筋肉固まりの損失をいかに防ぐのを助けることができるか示す調査がある。 1つの調査では、老化した12週間週に三回訓練している30人は68から72二重盲目のプロシージャのクレアチンか偽薬を与えられ、次に抵抗に加わった。 取った人は足の強さおよび練習の持久力でクレアチン偽薬を取っていた人と比較されたとき持っていたより大きい改善を補う。13は 別の最近の調査59から72老化した人のグループに対するちょうど7日のクレアチンの補足の効果を年検査した。 再度、結果は印象的であり、「要約すると、短期クレアチンの補足が強さの増加で起因し、不利な副作用のない高齢者の力が…クレアチンの補足の長期予防する使用…」筋肉強さの損失を減少させる中年の大人のための有用な治療上の作戦であるかもしれないことを示すために著者をもたらす12

心および筋肉のためにCarnosineよい

Carnosineの骨格筋の高い濃度のアミノ酸そして現在から成っている反老化の薬に興味を起こさせられるそれらへ自然な混合物は刺激的な混合物、少なくともである。 Carnosineは多数の調査で頭脳を打撃の被害から、14遅れ老化 15の視力の減損保護し 実際にほ乳類の寿命を伸ばすために示されていた。16 この印象的な履歴書と、多分それは調査が今示しているという驚きとしてcarnosineがsarcopeniaの開発を防ぐのを助けるかもしれないことを来るべきではない。

Carnosineは遊離基の清掃動物として有効な能力によって反老化の効果を出すと信じられる。 増加する年齢と観察されるsarcopeniaの開発に骨格筋の低下のcarnosineの集中が貢献するかもしれないことが考えられる。 人間では、骨格筋のcarnosineのレベルはcarnosineの補足はラットの脂質の過酸化反応そして自由な根本的誘発の損傷を禁じる ことを調査が、それようであるcarnosineが人間のこの同じ有利な、保護効果を提供することを未来の調査が示すと考えて適度な示したので10そして70。17の年齢の間の63%を低下させる。18

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