生命延長ばねのクリアランス セール

生命延長雑誌

LE Magazine 2002年10月

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CLA
それを取るためにいつ、どのように

Q 私は私の重量の管理を助けるように1本のCLAを(1000のmg)購入した。 しかしプロダクトのための適量の推薦は一貫していない。 ことを示す1つの例ではすべては空の胃で、すぐに取られるべきである。 別の場所でそれが示す間、: 食糧と取られるために、分けられた線量で、1日の早い内に取られ。 なぜ1日の早い内にそしてその平均は何か。

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調査に基づいてCLAのための推薦された適量は3つそして4つのsoftgelsの間で毎日取ることである。 基礎は数年のためのCLAを今提供して、ずっとより多くの情報を私達に与えた私達のメンバーからフィードバックを、それ故に付加的な投薬の推薦受け取っている。 例えば、少数の人々は就寝時間の近くのCLAを取ったら眠った容易に落ちることができなかったことを主張した。 そういうわけで推薦の州は、「1日の早い内に取る」。 但し、実験し、あなたの体がいかに反応するか見ることができる。 ほとんどの人々は遅い夕食の後でCLAを取り、問題の睡眠を持たないことができる。

繊維を持つCLAを取れば、多量はCLAのいくつかを吸収できる従って私達は最近繊維の補足または高い繊維の食事を持つCLAを取ることを避ける推薦を加えてしまった。 全果物と野菜はうまくある; この推薦は専門の穀物のような非常に高い繊維の食糧に、関係する。 するべき最もよい事は高い繊維の食事の後で時間1 CLAにまたは従って取ることでしたりまたは補う。

同時に取るべきどの位CLAおよびかどうかについてあなたの体が反応するかによってそれは決まることを食事と取られるべきであるか。 少数の人々は食糧なしでオイル ベースの補足を取る悪心か下痢を経験するが大半に問題がない。 実際、何人かの人々CLAの1つから食事が満足するより速くなり、その結果より少ないカロリーを消費するためにそれらを助ける2分の1時間前に3つか4つのsoftgelsを取ることを見つける。 CLAを取るための堅く、速い規則がない但し例外としては少なくとも3つのsoftgelsを(一貫性は重要である)毎日取り、繊維の補足か非常に高い繊維の食糧とのそれを取ることを避けるべきであることを心に留めておきなさい。 他の投薬の推薦はあなたの個々のシステムに左右され、食事療法する。

Q 私はコレステロールずっと管理の数月の間エゴマ オイルを使用している。 私はGLA/DHAおよびエゴマ オイルがリノレン酸の形態であることを理解する。 私は私がエゴマ オイルの代りにべきである極度のGLA/DHAを使用するかどうか疑問に思っている。 私に2間の相違をわかるか。

エゴマ オイルは亜麻仁オイルとオメガ3の同じ必要な脂肪酸を提供する。 多量のアルファ リノレン酸の供給によって、エゴマ オイルは有利なEPAに前駆物質をボディに与え、DHAの脂肪酸は魚油で見つけた。 エゴマ オイルは胃腸副作用による魚油を容認できない人に推薦される。 極度のGLA/DHAは魚油からのEPAそしてDHAを含んでいるが、主な違いはエゴマ オイルがアルファ リノレン酸だけを含んでいる間、またガンマのリノレン酸(GLA)を含んでいることである。 脂肪酸からの最適利点を得るためには、特定のバランスで最もよく取られる。

年齢50にわたる人々が極度のGLA/DHAまたは高潜在的能力の魚油およびるりぢさオイルのような補足をなぜ使用することを考慮するべきであるか理由はこれらのプロダクトがEPA、DHAおよびGLAを直接ボディに与えることである。 エゴマまたは亜麻オイルは消費されるとき酵素のデルタ6のdesaturaseがボディのEPAそしてDHAにアルファ リノレン酸を変えるように要求する。 年齢50に、多くの人々はこの酵素が不十分である、従って極めて重要なEPAおよびDHAにエゴマおよび亜麻オイルのアルファ リノレン酸のその位変えない。 またデルタ6のdesaturaseの酵素がガンマのリノレン酸(GLA)にリノール酸を変えるのに使用されている。 従って極度のGLA/DHAのような補足を使用する利点は直接GLA、DHAおよびEPAを提供することである。 エゴマおよび亜麻オイルは、一方では、酵素の存在がこれらの人生の支持の脂肪酸にアルファ リノレン酸を変えるように要求する。

生命のための2001年7月の生命延長雑誌の記事の 資格を与えられた「 脂肪のこれ についての詳細を読むことができる」。 最近の研究は2つの特定の酸、GLAおよびDHAの利点を発見し、理想的なバランスを病気および年齢関連の無秩序に対して守ることができるそのの間で指した。 これらは悪い(LDL)コレステロールおよびトリグリセリドのレベル[等van Jaarsveld下げている間、1997年]脂肪酸の助けの低血圧を調整し、よい(HDL)コレステロールの上昇によって循環系を保護する。

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Q 私は毎日豆乳の約コップを飲んで、ずっと他の大豆プロダクトを食べている。 私は厳しい腰痛に苦しみ、私の家族で動くそれが腎臓結石であるかもしれないことを医学的に訓練された友人は提案した。 大豆の食糧が腎臓結石に引き起こすことができる私が受け取る健康の時事通信の1つはかなり強固だった。 カルシウムの私の取入口はよい(最近優秀な骨密度スキャン)。 腎臓結石と大豆をつなぐ調査があるか。

シュウ酸塩はカルシウムが付いている不溶解性の塩を沈殿するかもしれない、形作ることができるで、シュウ酸の塩またはエステル腎臓結石を形作るためにボディによって吸収と干渉する。 1つの調査は大豆によって示されている比較的高いシュウ酸塩のレベルの11匹の栽培品種からの種を見つけた。 この調査は大豆の食糧で見つけられるシュウ酸塩の量が腎臓結石[J Agricの食糧Chemの歴史との誰かのために余りに高いかもしれないことを示した。 9月2001日; 49(9): 4262-6]。 この問題があなたの家族で動くので、あなたの大豆の食糧消費で削減したいかもしれない。 大豆のイソフラボンのエキスの補足ではなくことをにことをシュウ酸塩との問題関係する大豆の食糧心に留めておきなさい。 まだメガ大豆のような高い潜在的能力の大豆のエキスの、取得によって大豆の利点を得ることができる。 メガ大豆のより多くの情報のために、www.lef.orgに行きなさい。 最後に、あなたの医者の相談によってあなたの腰痛の原因を確認することが得策であるかもしれない。


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