生命延長ばねのクリアランス セール

生命延長雑誌

LE Magazine 2001年4月


イメージ

それは健康であることについて完全にある
弾性、治療および活力

イメージある仕事は率直に危ないのポイントそれらに行う人の巨大で物理的な苦労を取ることができる。 鉱山、病院の患者を持ち上げるか、または高層建築を造る移動家具について考えなさい。 背部関連の傷害および壊れた骨は共通であり、これらすべては活動的な生活様式を楽しむ私達の機能に、頻繁になる実質の障害長びきがちである。 ロバート アダムスはこれらの危険度が高いの彼の分け前、高圧力のキャリアがあった: 彼は収容者との追い込みが膝、両方の肩および1つの手首の操作を要求した傷害を彼に残した中央フロリダの教化の協会で順序を保っている刑務所の下士官として16年と退職した。 (法の執行の前に、高層進行中から通りの上の約300フィートをぶら下げている彼は、ビーム頻繁に16"の彼自身を見つける構造スチールを使用した。) しかし11月以内に73を回すロバートは彼が支えた傷害およびこれらのデマンドが高い仕事の不変の効果を受け流すそれらを行っている間。 彼は57年間の物理的な損傷に直面して彼の弾性のためのおよびビタミンの年を重量挙げおよび貴重な治療の特性、活力および一般的な健康を提供するための補足信じる。

「私は私が16歳およびあなたの典型的な97ポンドの虚弱者だったときに重量挙げを始めた」、彼覚えている。 「しかしそれはその当時堅かった、誰もそれをして、私が」。110ポンドが付いている1腕のベンチ プレスをすることができる浜の唯一の子供だったのに実際に眉をひそめた

ロバートは印象的で物理的な業績のための彼の技巧を失わなかった。 彼の半週間重量挙げの政体は彼の年齢ほとんどの人々の半分の疲れさせる。 彼が熱心な読書および実験によって開発した1時である。 「私は複数の体育館に行き、体格がそしてこれおよびそれ私が考えたものを選ぶ前に試みられて私のために最もよかったの多くにと」、彼言う話し。 彼はベンチの押すことにブルガリアの世界の最も強力な重量挙げ選手のいくつかへの家で普及した訓練の政体を最終的に、その焦点を合わせる選んだ。 彼は中型の重量を使用して5組の5つの繰返しから、45ポンドのような始める、そして5と続く前の幾つかの分の残りそして伸張は5つの繰返し、5か6ポンド重量を増加する今回のもっと置く。 5つの繰返しの彼の第3セットで、彼は彼が管理してもいい最も重い重量との枯渇に彼自身をほとんど働かせる。

「このルーチン カールのための必要性を除去する」はと彼は言う。 「それは働かせ、あなたの肩の二頭筋からの箱の上部および下の中央部分にあなたの全上体を」。

ロバートは続けたり125ポンドとの肩をすくめるしぐさをすることによって、そして列橋脚にの3組に110ポンドの重量を使用して進む。 最後に3組彼が「堅い方法」の腹部の最高の緊張のために上がる彼の箱および彼の膝を渡って交差する彼の手を搭載する50腹筋運動は来る。 「私より若い多くの人この多くの練習をしない」はと彼は言う。

イメージ好気性調節のために彼は近くの熱くするプールのすくいを取るか、または彼が彼の家の体育館で保つ静止したバイクに乗る。 実際、数年前ロバートおよび友人は12年彼の後輩メルボルン、フロリダからのVero Beachにバイクにおよび7時間以下マイルのある110のバックの間隔乗った。 それはロバートが2日間に入ったこと同じ年、筋ジストロフィーに研究のための$640を上げるオーランドの150マイルのbikathonだった。 (ロバートはオハイオ州およびテキサスを通って前にサンシャイ ステートで約30年着いた。 今日彼は約15マイルRockledgeの町にココア浜からの住んでいる。)

ロバートが彼の体育と全行っている場合、彼は約3かか4か月間深刻な補足およびビタミンの政体に彼が彼ので解決するスケジュールを楽になるように、彼自身を置いたり、二三ヶ月を減らす。 蛋白質の粉は補足の支柱であり、ロバートは朝一番で3個のスコップの取る。 「私は3の等量を取る、毎日8オンスのステーキ」と彼は言う。 「それは私が少しだけ肉を」。食べるので、あなたが必要とする蛋白質を得る最もよい方法であり、

ロバートは頭脳の強化および記憶のために酸化防止剤およびphosphatidylserineのカプセルとしてCoQ10を使用する。 彼はまた毎日のアミノ酸および幾つかの強いmultivitaminsおよび余分ビタミンEとの一般的な健康を保障する。 彼の医者の忠告で、ロバートの使用は彼の動脈を保つのを助ける葉酸の800のmcgsきれいになる。 彼は消化力と助けるためにニンニクのタブレットを総滋養物の価値を得るために本物に最近転換されてしばらく取っていた。 「私は私がのサンドイッチを考えてもいいすべてスープ、ポテトのニンニクを振りかける。 . . すべて」と彼は報告する。

政体は働くようである。 彼の最新の年次健康診断では、彼のコレステロールの計算からの彼の血糖レベルへのすべてが受諾可能な変数の内にあったことをロバートの血の仕事および尿分析は示した。 彼は薬物を取らないし、関節炎の痛みとして決してそれほど感じないし、そして彼によってが病気だった最後を覚えることができない。 「、私は二重ヘルニア操作が数年あり、私の付録は1967年前にに破裂した」、彼は言う、彼が子供として厳しい背骨の髄膜炎を克服した付け加えることを見よう。 「しかし、それはそれについてある。 私は偉大な人を感じる。 多くの人々は私が73の代りに53才」。であることを考える

食事療法はこれらのよい結果に多分貢献する。 単独で住んでいるロバートは彼自身の調理をすべてする。 彼は焼かれた鳩胸のような細い蛋白質を、支持し、綿密にマーガリンのような水素化されたか、または部分的に水素化された脂肪との何でも、避ける。 「それは純粋な脂肪である」と彼は言う。 「私は決してそれを使用しない。 私が私を調理するとき私が卵を揚げるか、または」。焼けているかどうかオリーブ油を使用するために確かめなさい 彼はまた彼がおそらくべきであると彼は同様に多くの野菜を食べないことを全穀物のパンを支持し、彼が是認するけれども、未加工カリフラワーの束または沢山のニンニクのすくいの赤ん坊にんじんの袋の軽食に好む。

水は主要部分である。 ロバートは彼が解決するとき2つの88%水である筋肉固まりの必要性を補充する重要性に注意する16オンス ガラスを飲む。 まだ、彼は総純粋主義者ではない。 彼が多くのアルコールを飲まないけれども、彼は幾つかの軽いビールが毎週好きで、夕方の黒いロシア人に彼自身を(氷のKahluaそしてウォッカ)彼のガールフレンドの訪問扱う。 彼は彼が暗記している調理法から彼自身のkahluaを作る。 「私は最も甘く、中間の男」、彼は彼の国内側面が彼が」。壁の中の生命によって「得る必要があった堅いベニヤを補足する方法の冗談を言う

ロバートの彼の仕事の人騒がせな部分からの彼自身とそれを行える離婚するように学ばれる自称の「柔らか心がある人」。 彼は大人に、彼の保有の間に、若々しい犯罪者に最初に家だったフロリダの中央教化所の中の多くの絶望そして破壊をそして見た。 まだ、ロバートは彼の仕事の多様性を楽しんだ。 「ゲートを通って歩けば、全別の文明にある」と彼は言う。 「そうそれは決してボーリングを得ない。 私は決して期待できることおよびそれをさせたそれを興味深く知らなかった。 私はまだ逃すそれを」。 彼は1993年に退職したが、彼が保証をそれほど好んだことを意識し彼が仕事とはいえ彼の前よりより少ない興奮とのパートタイムの1つを少し受け入れたこと夕方の腕時計をココア浜の時分割で位置働かせる。 彼は2000年の6月および仕事週の位置を3つの転位取った。

イメージ半退職は使用するために確かに彼に彼の健康を置くより多くの時間を認める。 オハイオ州に住んでいて彼の2人の息子およびメインおよびカリフォルニア、および彼の90歳の母が住んでいる6人の孫に彼はココア浜Rockledge区域の彼の多くの旧友で大抵社会的ニする。 彼は特に彼の前のバーテンダーをすることに追いつくねずみ捕り、ココア浜で最も最もよく知られた水たまりの1の時間を同僚彼一度カクテル使うのを好む。 彼は貪欲冒険の物語を読み続け、哲学は腕時計の空想科学小説映画への特定好みおよび愛である。 そして人々の監視が常にある。 彼は何を無頼漢で午後のためのリングサイド座席、彼がびん詰めにされた水をすすり、だれをしているか点検してもいい小屋棒の1つをおよびテラスをつかみがちである。

「私のそれはに健康であることについて完全にある」、彼は人生を楽しむことの彼の意見の言う。 「健康なら何でもによって妨げられない筈である。 ほしいと思うものは何でもすることができる。 そして私はある」。 -小枝Mowat


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