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生命延長雑誌

LE Magazine 2000年12月


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第2青年

よい栄養物、補足およびハード ワークの結果

イメージ57で、メリー ルイーズZellerは年齢46で武道の韓国の形態をとること以来の8つの国民選手権のタイトルを獲得する世界のテコンドーの最も古いチャンピオン間に、ある。 彼女は定期的に彼らの十代の若者たちにまだある競争相手を打つ。 しかしそれ印象的3枚の1インチ板を手で壊すことはであり、土地の精密は彼女の反対者に表面レベルで彼女がの最も自慢しているである彼女が恐れを克服することを学んだ方法何、蹴る。 克服するべき沢山があった。

1989年に母の日で、彼女の18ヶ月の息子アダムが彼女の物の彼の配り、調査するために前方に走った入れたときに、メリー ルイーズおよび彼女の家族は何人かの友人の家を旅行していた。 続かれるメリー ルイーズ部屋にちょうどアダムが天井に床の窓のスクリーンを通ってぐらつき、20フィート次具体的なテラスに落ちるのを見る時間に二階に入る。 彼女は彼が地面に当るのを聞いた。 アダムは奇跡的に存続したが、彼の2階建ての突進の開始とメリー ルイーズが実現した彼女が住んでいた方法を変えた恐怖と彼女注ぎこまれた時間の秒彼はまだ生きていた。 妊娠した6週はアダムの事故、メリー ルイーズの時に不成功に苦しんだ。 アダムが病院から扱われ、解放されたまでに彼を何としても保護するためにそれが彼女の視力から決して彼を許可することを意味しなくても、彼女は定められた。

しかしたくさんの母息子の時間は健康、また精神療法医であることを起こる、彼女の親友の1人によってメリー ルイーズに指摘された事実ではない。 「彼女は彼があなたの腕だけで安全であり、あなたの2つが互いを」」、ルイーズが覚えているメリー台無しにしていることを彼があなたの腕だけで安全であり、考えることを「考えることを私に言った。 「、それから彼女はポストの外傷性の圧力の無秩序(PTSD)の30の標準的な徴候の、私は29があった私に言い。 彼女は私が自分自身のためにすることができる最もよい事が」。私の息子からの時間を毎日使うことだったことを言った

助言、ルイーズは問題彼女あったメリーにしかし感受性が強い彼女自身とすればいいのか何を知らなかった。 練習は選択彼女によってが形およびで約30ポンドから太りすぎあったタイムしかし彼女はエアロビクス、ランニングまたは重量の訓練について余りに興奮する得ることができなかった1つだった。 それは彼女が適性、精神強さ、訓練および焦点として利点を記述したテコンドーについては地方紙の広告を見たときである。 PTSDが集中する機能に影響を与えるので彼女が何かにあるかもしれないことをメリー ルイーズは考えた。 Vallejoのウィリアム金テコンドーの中心の彼女の最初停止で、カリフォルニア(メリー ルイーズはシナノキ、ユタに今住んでいる)、彼女は興味をそそられた。 彼女の教官は限定と中年の女性として彼女を、むしろ彼あらゆる機会で彼女自身を押すようにせき立てた彼女を扱わなかった。 そしてそれは堅かった。 「ブロック、蹴りおよび穿孔器の最初の3週のため、苦痛は私がなぜやめなかったかとても悪い、私知らないと」、彼女を言うだった。 「しかし私はちょうど」。行き続けたこと私がしていたことをに十分な活力そしてalivenessがあった 後で6か月、メリー ルイーズは彼女の青いベルトを得た。

それはそれからこと、テコンドーの彼女の教官競い始めるメリー ルイーズに尋ねられたマスターのウィリアム金だった。 テコンドーのトーナメントは演出された一連の動きである、および小競合成っている2基のでき事、技術または形態から危険である場合もある。 リング メリー ルイーズが説明するように(、「、で全く意識しなければ誰かであなたの口のフィートを終りがちである。」)しかしそう神経質彼女は彼女の最初競争、ルイーズが床の生命に来た取るメリーの前に、より30および古い部分の技術および小競合の第1の第2場所をほとんど呼吸できない。 「良い女の子戦わない」がアトランタで育てられた誰かのために経験は変形何もより少なくよりではなかった。 「私のそのでき事に変わるテコンドーが生命を与えるそして生命であると、そして」彼女が言う古いあってもいかにあなたのための新しい可能性を作成すると証明したと。 「私が第2青年を」。与えられたように感じられるそれ

イメージそこにから、メリー ルイーズは4時間日多くを練習する彼女の訓練のペースを取った。 より30および古い部分で小競合する形態および全接触の5つの国民選手権に勝った後彼女はより挑戦的な年齢のグループのより18および古い部分に動いた。 そこに彼女は3年間置かないで競ったり、そして形態の上の名誉を捕らえた。 メリー ルイーズは今ずっと小競合に第4高く置くより18および古い部分で走る3年間技術または形態の国民のゴールド・メダリストである。 途中で、彼女は第4程度の黒帯、世界の少数の女性が達成するレベルに進んだ。 彼女は彼女の年齢半分人よりより多くのプッシュ・アップをしてもいく、ブリガム ヤング大学で競技場のステップを彼女が訓練する学生の運動選手より速く動かす。 彼女は国の最も有望な—最も若い—運動選手の何人かの横のコロラド スプリングスのオリンピック トレーニング センターで訓練し。

今日彼女は彼女が25人の国民のチャンピオンを訓練した彼女の自身の武道の学校にマスターの教官である。 彼女はまた韓国の外国人のための最初のマスターの教官の訓練課程に加わった。 この前の7月、彼女は韓国に彼女が金メダルを獲得する最も古い競争相手および唯一のアメリカ人両方として即刻の著名人になったところで開いた韓国で競うために戻り得るニックネーム「Ninja祖母」。を (メリー ルイーズは7が- 11歳の孫あり。)

「私は私が遺伝的に異常」、ではないことを知っている中年の広がりの向きを変えるために彼女のウエストおよびヒップを離れて6インチを失ったMaryLouiseを言う。 彼女は今彼女は年齢16でし、体脂肪19%だけあるより10ポンドより少なく重量を量る。 「私は「老化の低下と呼ばれた非常に通常の道にあった」。 私がであるよい栄養物の結果、補足およびした何を私は実際に懸命に働き、訓練した」。

栄養物のコーチは彼女が彼女の活動的な生活様式を補足するために食事療法を開発するのを助けた。 彼女は普通日振動すべての成りがち行くかどれがの蛋白質の120グラムの彼女の毎日の目的の方に2つか3つが蛋白質からである6つの小さい食事を食べる。 彼女の食事の残りのために、メリー ルイーズは魚のskinless七面鳥におよび鳩胸、新しいマグロおよび他の細い切口付く。 「私は脂肪について心配しない。 食事療法の主義問題は精製された炭水化物であるまたは簡単な砂糖」、メリー ルイーズを言う。 「あなたの食事療法についての1つの事だけを変えれば、それを変えるべきである」。

メリー ルイーズは未加工か軽く蒸気を発する沢山の組織的に育てられた新鮮な野菜を、ために調理プロセスの貴重な酵素を破壊しないために食べる。 もやしはそう多くの栄養素で詰まるので特定の好みである。 彼女はまた未加工にんじんの軽食に好む。 「生きている食糧を食べれば、より生きている感じようとしている」と彼女は助言する。 彼女はまた複雑な炭水化物、種類、オオムギ、オートムギおよびあなたが全穀物で見つけるそれらの3つのサービングを食べている玄米を日刊新聞支持する。 しかし彼女が健康なメニューに付着するべきであると注意深い、彼女はフライ ドポテトからのチョコレートに彼女の空想を打つものは何でも彼女が食べるとき臨時の「休日を」楽しむ。 唯一の警告は彼女が選ぶどんな御馳走チョコレート トラッフルのように非常に豊富、おいしくなければ、ならないことである。 「私はそれをこうすれば置く、私はTwinkiesの私の休日を無駄にしない」、メリー ルイーズを言う。 「私はよい原料のために行く」。

補足のために、メリー ルイーズは必要なビタミンの彼女の支柱に、鉱物および酸化防止剤ビタミンA、B12、CおよびE.回る。 彼女は彼女の補足プログラムが彼女の免疫組織を、彼女が少なくとも10年および彼女の骨密度テストで満開の風邪かインフルエンザをほとんどの25歳よりよく経験しなかったことに注意するかなり後押ししたことを信じ。 彼女は月経閉止期の徴候がない。

「私は言うと」、彼女を老化の低下が選択であること示すことをある。 「57に、私のボディは決してより強くないし、私は私の生命の最もよい形にある。 テコンドーは私の非老化の作戦である。 私はのは私達を」。老化させること老化の私達を限るボディ、それ私達が古くなることについて信じるものであるではないことを疑う —小枝Mowatt

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