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概要

ビタミンB2の概観

ビタミンB2、かリボフラビンは、水溶性ビタミンである。 それは炭水化物からエネルギーを解放することの重要な役割を担うボディ、脂肪および蛋白質の多くの代謝過程のための補酵素として主に作用する。 それはまた赤血球および神経系機能の完全性の維持を助ける。 リボフラビンは細胞エネルギーを作り出す電子輸送鎖の一部としてエネルギー生産にかかわる。 流行(flavinのアデニン ジヌクレオチド)のためのブロックとして、リボフラビンはエネルギーに食糧を変えることの重大な部品である。 流行はKrebs周期の電子輸送そしてATPの生産に要求される。 リボフラビンの不足は通常食餌療法の不十分が原因でしたりしかし長年の伝染、肝臓病およびアルコール中毒の人々に最も頻繁に起こることができる。 不足の最初の印そして徴候は口のコーナーに咽頭炎および傷である。 悪化して徴候は膨張した舌、seborrheic皮膚炎、貧血症および損なわれた神経機能を含んでいる。 進行中の研究はビタミンB2がエネルギー準位を増加するかもしれないことを示す; 慢性の疲労を減らしなさい; そして集中および気分を改善しなさい。

ほとんどのBのビタミンと同じように、食べればより多くの食糧、より多くのあなたが使用可能なエネルギーにその食糧を変える代謝過程を支える必要があるBのビタミンを。 リボフラビンの必要性は妊娠および授乳期の間に、また経口避妊薬(経口避妊薬)の使用によって高い。 運動選手は練習の高められたカロリー摂取量そして高められた必要性が両方原因でより多くのリボフラビンを要求するかもしれない。

食餌療法の源: シーフードはのレバー、乳製品、深緑色の野菜および多くのタイプ リボフラビンのよい源である。

適量: ビタミンB2のためのRDAは1 mgから泌乳の女性のための1.6 mgまで及ぶ

副作用: 深刻な副作用はレベルのリボフラビンとの補足のために数回1.7mgのDVの上の報告されなかった。 高い補足のレベルは超過分が排泄されるので尿の明るく黄色い色で起因するためにが本当らしい。

(源: www.supplementwatch.com)

研究の概観

リボフラビンの不足はに貢献するために示されていた:
1. Preeclampsia
2. 物理的な性能に対するマイナスの効果
3. 子供の成長に対するマイナスの効果
4. より少ない有効なナイアシンおよびビタミンB6の新陳代謝
5. 栄養の貧血症
6. 従って低い胃の酸生産は酸の還流および潜在性の胃癌に貢献し、
7. ビタミンB6およびfolateの新陳代謝の減少
8. 補足の鉄の新陳代謝の減少
9. 鬱血性心不全を用いる人々にリボフラビンの低レベルがある
10. 10代の少女はリボフラビンの低水準がありがちである
11. 減らされた免疫反応
12. 白血球機能の減損
13. 嚢胞性線維症の角の口内炎
14. 食道および胃癌
15. 子供の高められた呼吸の伝染
16. 心循環器疾患の高められた危険
17. 減らされたカルシウムは骨で水平になる
18. より容易に壊された骨
19. 中心、レバーおよび脾臓の低い鉄の集中
20. 中心およびレバーの高められた銅の集中
21. 損なわれた胃腸開発
22. 激流の開発

リボフラビンの補足はに示されていた:
1. 神経学的な副作用なしに片頭痛のための有効な処置でであって下さい
2. 虚血reperfusionの傷害を防ぎなさい
3. ミトコンドリアのencephalomyopathy改善しなさい(MEM)
4. 筋肉疲労の徴候を改善しなさい
5. 打撃そっくりの発生を改善しなさい
6. 呼吸の失敗を減らしなさい
7. 不本意な目動きを改良しなさい
8. 角膜の浮腫を改良しなさい
9. エネルギー新陳代謝を改良しなさい
10. 助けは激流を防ぐ
11. 骨関節炎を防ぐことで潜在的な利点を持ちなさい
12. 停止および逆の前癌性の口の損害の開発
13. ethylmalonic脳症の有効な処置でであって下さい
14. MELAS [ミトコンドリアのmyopathy、脳症、乳酸アシドーシスおよび打撃そっくりのエピソード。)のための有効な処置でidebenoneと結合された場合であって下さい
15. 禁じなさいgonarthrosis (膝の関節炎)の開発を
16. コレステロールを低下させなさい
17. 機能モーター性能を改善しなさい
18. 場合によってはendometrial癌を防ぎなさい
19. P.のfalciparumマラリアのための処置でであって下さい
20. 食道の異形成が癌に成長することを防ぎなさい
21. 鉄新陳代謝を改良しなさい
22. 亜鉛新陳代謝を改良しなさい
23. アルコール肝硬変の危険を減らしなさい
24. 場合によっては胎児の成長を高めなさい
25. 影響のホモシステインの新陳代謝

続くことはリボフラビンのある重要な面である
1. 完全菜食主義者の食事療法を食べるそれらはリボフラビンが不十分かもしれない
2. 菜食主義者はより低いリボフラビンのレベルがありがちである
3. 心臓病気、特に鬱血性心不全の多くの子供に、リボフラビンの不足がある
4. 従ってリボフラビンは新陳代謝の細道を供給し、運動人々の枯渇の危険がある状態にある
5. 女性のリボフラビンのレベルは練習および/または食事療法の期間の間により低くがちである
6. 高齢者はリボフラビンが不十分でありがちである
7. 活動的な慢性関節リウマチとのそれらはリボフラビンの不足がありがちである
8. リボフラビンは光化学除去で有効かもしれない
9. 慢性の疲労シンドロームとのそれらはリボフラビンの不足がありがちである
10. 経口避妊薬を使用してそれらはリボフラビンの補足を要求するかもしれない
11. 低いリボフラビンのレベルと食欲減退下半身の重量を持ちであって下さい
12. ニューロパシーとのそれらはリボフラビンの低水準がありがちである
13. 子宮内の成長遅延(IUGR)の女性はリボフラビンの不足がありがちである
14. 厳しい火傷とのそれらに低いリボフラビンのレベルがある

ビタミンB2の抽象的な概要 (71)

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