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概要

ニンニクおよびタマネギの概観

ニンニクおよびタマネギは複数の活動的な混合物を備えている食用植物を硫黄含んでいる。 「悪臭を放つことはニンニク呼ばれて報告された利点のために中心の健康を促進し、伝染を防ぐことで」何世紀にもわたって使用されてしまった上がった。 もっと最近、私達はそれがコレステロールおよびトリグリセリドを減らすことがわかる; 血小板の集合を禁じる(血を薄くする); そして血圧を下げる。

ニンニクの未加工クローブから隔離されるさまざまな硫黄化合物はalliin、allicin、Sアリル システイン、Sメチル システインを含み、多くの他はニンニク、アサツキ、ニラネギ、エシャロットおよびタマネギのさまざまな集中にある。 ニンニク、allicinの刺激性の臭いに責任がある化学薬品はalliinaseの行為によってalliinから作り出され、ニンニクの補足と関連付けられる健康に対する影響に責任がある考えられる。 1日あたりの4-10グラムのニンニクの大きい線量は有利な効果ともっと一貫して関連付けられた。

適量: ドイツの任務Eのモノグラフは血の脂質を下げるために1日あたりの新しいニンニクの4グラムの線量を推薦する。 ニンニクのこの量はSアリル システインのおよそalliin (allicinの9 mg)の18,000 mcgと同等(18 mg)および500 mcgである。

副作用: 不利な副作用はまれである。 時折、胸やけのような穏やかな胃腸徴候および悪心は高い取入口と現れるかもしれない。 場合によっては、ニンニクの大量服用はビタミンEおよび魚油のようなアスピリンそしてサプリメントのような炎症抑制の薬物の反thrombotic (血薄くなる)効果を増強するかもしれない。

(源: www.supplementwatch.com)

研究の概観

ニンニク:
1. 酸化防止剤として機能する
2. 血圧を下げる
3. LDLのコレステロールを下げる
4. atherosclerotic集結(プラク)を減らす助け
5. 血糖を調整する助け
6. 凝血が形作ることを防ぐべき助け
7. 他のサイズを減らしている間ある特定の腫瘍のそれ以上の成長を防ぐ癌を防ぐ助け
8. 未加工ニンニクは有効で自然な抗生物質である
9. 反菌類および抗ウィルス性の特性を持っている
10. カンジダ種によるイースト伝染を減らす
11. 酸化防止特性を持っている
12. セレニウムの自然な源はある。

ニンニクおよびタマネギの参照 (57)

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