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概要

葉酸の概観

時々B9と呼ばれる葉酸は、水溶性Bの複合体のビタミンの別のものである。 それはDNAおよびRNAの部品の統合を含む細胞新陳代謝で非常に重要である。 十分な取入口はDNAへの損傷を減らすことができる。 それは正常な赤血球の形成にまた必要であり、不足はビタミンB12の不足と区別しにくい貧血症の1つの形態をもたらす場合がある。

葉酸の不足は腸に戻ってレバーからの葉酸の食糧そしてリサイクルからの葉酸の吸収と干渉する小腸の病気で共通である。 アルコールの余分な取入口は葉酸の不足で起因できる。 葉酸機能がnonsteroidal炎症抑制薬剤、メトトレキサート、trimethoprim、cholestyramine、イソニアジドおよびtriamtereneの大きい線量を含む複数の薬剤によって妨げられる可能性があることに注意することは重要である。

私達は長年に渡って十分な葉酸の取入口が神経管の生まれつきの障害の減らされた危険と関連付けられ、妊娠の間に必要であることを知っていた。 決定的な証拠は妊娠の間に葉酸の補足がある女性に二分脊椎のような神経管の生まれつきの障害の赤ん坊の分娩のより低い発生があることを示す。 すぐに丸薬を停止した後妊娠するようになれば経口避妊薬により女性でより低いfolateのレベルを引き起こし、不足で起因するかもしれない。

葉酸について育つ公衆の意識にもかかわらず出産年齢のアメリカの女性の68-87%にまだ1日あたりの推薦された400マイクログラムの下で葉酸の取入口があると多数。 それらはこの人口でより流行する心臓病、癌および神経学的なのための高められた危険に年配者減損と関連付けられる危険を悪化させるかもしれないfolateの不足またある。 複数の最近の調査はfolateの補足が高齢者で、また神経精神病学の無秩序を経験するそれらの個人、の特にそれら高い血しょう合計のホモシステインのレベルおよび心循環器疾患との考慮される、べきであることを提案した。 phenytoin (Dilantin)療法にそして妊娠と関連付けられる歯肉炎のために起因する項目葉酸の公式はgingival増殖のために使用される。

食餌療法の源: フルーツおよび野菜: 暗く葉が多い緑、オレンジおよびオレンジ ジュース、豆およびエンドウ豆および醸造用のイーストはまた葉酸および他のBのビタミンのよい源である。

適量: 13年、400マイクログラムにわたる大人の葉酸のためのRDA; 妊婦のため、600マイクログラム; そして泌乳の女性、500マイクログラム。 年配者が500マイクログラムを受け取る日ことがまた推薦される。 大量服用のfolateの補足が覆う年配者でまた共通である)の徴候をビタミンB12 (cyanocobalamin)の不足(かもしれないので、葉酸の補足はB12と共に与えられるべきである。

副作用: 非常に高い取入口(1-5のmg /day)は有害な貧血症(ビタミンB12の不足)の印そして徴候を覆うことと関連付けられた。

(源: www.supplementwatch.com)

次の概要および参照は葉酸の上記の概観で述べられる葉酸の使用を反映する: 神経管欠損症の防止、心臓病の防止および処置、および癌の防止および処置。 調査の調査の多数は葉酸の不十分なレベル、また一般群衆の他の栄養素を、示す。 不運にも推薦は起こっていない葉酸の少なくとも400 mgを毎日、消費する出産年齢のすべての女性のためであるかもしれないが。

研究の概観

葉酸の研究は次を示す:
1. 大腸癌の危険を減らす
2. 頭脳および脊髄の醜状を含む神経管欠損症を防ぐ
3. ホモシステインのレベルを減らす
4. 血管疾患の危険を減らす
5. 危険をの減らす
6. 冠動脈疾患のendothelial機能を改善する
7. 乳癌から保護する
8. 葉酸の取入口の十分な量は典型的な食事療法とまずない
9. 大腸癌の有効な処置はある
10. 心血管の健康を高める
11. 神経学的な欠陥の有効な処置はある
12. 改善するdysgeusia (好みの不在)を
13. 葉酸の低水準はアルツハイマー病と関連付けられるかもしれない
14. 心循環器疾患の家系歴の子供にfolateの低水準がある
15. アテローム性動脈硬化の危険を下げる
16. 潰瘍性大腸炎の細胞増殖を調整するよろしいです

葉酸の概要 (14)

葉酸の参照 (441)