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概要

ビオチンの概観

ビオチンは脂肪、炭水化物および蛋白質の新陳代謝の援助のために必要なBビタミンである。 ビオチンは補酵素が、そのように、エネルギー新陳代謝にそれかかわるので複数の酵素で活発である(ピルボン酸塩のカルボキシラーゼのような)。 腸の細菌は吸収され、毎日の必要性に貢献するかもしれないわずかビオチンを作り出す。 但し、悪い腸の健康のビオチンのレベルがある人々は妥協されるかもしれない。 ビオチンはケラチン蛋白質が付いている高める「架橋結合」によって毛および釘の増強に有用かもしれない; 増加するエネルギー準位; 正常なコレステロール値の促進; そして血糖レベルを減らす。

食餌療法の源: 卵黄、ピーナツ、ビーフのレバー、ミルク(10個のmcg/コップ)、穀物、アーモンドおよび醸造用のイースト。

適量: ビオチンのためのRDAは30mcg (マイクログラム)である。 釘および毛の強さのために、1-3 mg/dの毎日の取入口はより厚く/より強い指の爪いくつかの早い臨床調査のつながる(大抵1950-1970年から)。

副作用: 他の水溶性のBビタミンのように、余分なビオチンは尿で排泄され、事実上毒性はなかった。

(源: www.supplementwatch.com)

研究の概観

ビオチンの不足はに貢献するために示されていた:
1. 皮膚炎
2. 脱毛症
3. 低血圧
4. 失調症
5. 繰り返しの伝染
6. 厳しい不足の精神遅滞
7. 聴力損失
8. 舌炎(舌の発火)

ビオチンの補足はに示されていた:

1. ブドウ糖の新陳代謝を改良しなさい
2. ブドウ糖の利用を改善しなさい
3. ブドウ糖の許容を改善しなさい
4. ブドウ糖ホメオスタティスを改善しなさい
5. レバーおよび膵臓の増加の解糖作用
6. クロムと結合された場合インシュリン抵抗性を防ぎなさい
7. gestational糖尿病の防止そして管理に有用でであって下さい
8. タイプIの糖尿病のglycemicレベルを管理しなさい
9. レバー酵素を調整しなさい
10. 周辺ニューロパシーを防ぎなさい

ビオチンの概要 (21)

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