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ジョンAbdoの弁解無しWorkout™ DVD

Item# 33703

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ジョンAbdoの 弁解の試しの™無し
DVDのビデオ
項目カタログ番号:
33703

多くの教官および適性の熱狂者は長く遅い練習の会議から短く速い物に転換している。 今度は生命延長によってはじめて利用できない賞獲得の適性の 開拓者 、ジョンAbdoが 開発する弁解の試しの™と(新しい)呼ばれる早く単収縮DVDルーチンは。 新しい 7 分だけ に完了する 早く単収縮の合計ボディ ルーチンは。 それは装置を要求しないし、好むほとんどどこでも行うことができる: 家、オフィスまたはホテルの部屋、それ故にタイトルの 弁解無し

DVDは各練習の提供の詳細な使用説明書の完全なデモンストレーションから始まる。 メニュー の出版物のスキップおよびあなたは実際の7微細なルーチンに正しくあなたの体のあらゆる筋肉にある調子を与えるために飛び込みあなたの心臓呼吸の調節を後押しし、そして脂肪の負荷を燃やす。

大きくなることについて懐疑的であるかもしれない人のために適性は7分だけに、ここにである考慮するべき少数のポイント起因する:

  • ボディに2つの基本的な神経筋肉エネルギー システムがある; すなわち、 - 単収縮は絶食し、 - 単収縮を遅らせなさい。 頭脳は両方とも命じる。
  • 歩く、トランプおよびほとんどは 低影響の 好気性の活動遅単収縮 システムを 活動化させる。
  • ゴルフ クラブを、武道振る、テニスは早く単収縮システム によって ダンスおよび影響が大きい活動 作動する。
  • 早く単収縮の 活動は急速に体脂肪の減少で助ける血糖および筋肉グリコーゲンのレベルを減らす。 (当然、適切な栄養の補足のバランスのよい食べる計画は推薦される。)
  • 影響が大きいまたは早く単収縮練習 および ルーチン 多くの形態がある。 新しい 提供ほとんどの行う人々がことができるルーチン; 但し私達はあなたの医者とあらゆる練習プログラムことをで従事する前に相談することを推薦する。
  • 新しい 装置を要求しない。  その代り、あなた自身の体の抵抗および柔軟性および調整のあなたのレベルは挑戦する。
  • 新しい 費やすより多くの時間があれば-例は回路そっくりの方法で行うことができる:
    • 初心者は7分のための1つのルーチンを行うことができる
    • 中間物、14分の2つのルーチン
    • 高度レベル、21分のための3つのルーチンを行ないなさい
  • 上記される回路は同じ会議の間に行われる必要はない。 むしろ、午前中微細なルーチンが、其の日遅くなってから、7分もう行う7を行うことができる。 これは™ (芸術 )を訓練する累積的な結果と言われる。 最近まで練習があらゆる相当な利点のための長いノンストップ会議で起こるために行なわれなければならなかったと、考えられていた。 現代練習科学は今練習が断続的に行うことができることがわかっている。 日または週の間中あなたのエネルギー支出の間隔をあけることによって、 脂肪質燃焼 、筋肉ある調子を与えるおよび新陳代謝後押しの利点を集める。 芸術は あなたの体の同化新陳代謝を補足する。
  • 眠っている間 ルーチンが完了した後新しいあなたの同化またはの後焼跡の新陳代謝を発火させ脂肪質長く燃えることを許可する、!
  • すべての要求を立証するためには、新しいルーチンの 6 分は大学生理学教授の管理の下に管理された実験室でテストされた。 ほぼ3.5慣習的な有酸素運動より有効倍であると証明されるカロリー燃焼結果。
  • 早く単収縮の 活動は速く行われる常に 必要がない。  より遅いペース 、またはあなたの頭脳、神経および筋肉調整を補足する速度のレベルの開始。 あなたの速度進歩したり従ってように。
  • 適性の高レベルにそれ達すればあなたの試しの強度をぐらつかせることに、それ推薦される満足する。 あなたの最初試しに80%の努力を与えなさい。 それから、あなたの次の試しで、90%までか100%それを蹴りなさい。 次の試しは70-80%に減るべきである。 試しからの試しへの驚くほどの強度は(速度および努力) overtraining防ぎ促進する 精神的に 、あなたの後試しの復帰の新陳代謝を補足し、そして一貫性を動機を与え、新たになる。
  • 遅単収縮、早く単収縮および影響が大きい練習の科学は複雑、多様である。 いろいろな適性の活動の、遅くおよび常に実行によってあなたの適性メニュー多様化させることは 賢い 可能な、速いとき 新しい 、およびほとんどの生活様式のために実用的テストされ、承認される。

のこのビデオで提供される助言組み込むように試みる前にあなたの医者と点検しなさい。

参照
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