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クレアチンのカプセル

120の菜食主義のカプセル、Item# 01529

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クレアチンのカプセル
120の菜食主義のカプセル
項目カタログ番号:
01529

クレアチンは腎臓およびレバーのアミノ酸Lアルギニン、グリシンおよびLメチオニンから人体で自然に主に作り出され、血でボディのすべての細胞にエネルギーの供給を助けるように運ばれる。 クレアチンはクレアチンリン酸、頭脳によって、中心使用される重要な貯蔵形態および骨格筋に新陳代謝する。52-56 正常で健康な個人で、筋肉クレアチンはおよそ2グラムのレートで日補充される。クレアチン の57口頭摂取はボディの自然な生産、終わる補足に逆転するために示されていた効果を抑制するために示されていた。57

クレアチンは筋肉に入った上でさまざまな効果を出す。 練習の性能の改善を引き出し、特定の条件下で見られる筋肉機能およびエネルギー新陳代謝の改善に責任がないかもしれないのはこれらの効果である。 複数のメカニズムはクレアチンの取入口の後で見られる高められた練習の性能を説明するために提案された:58

  1. ボディのエネルギー混合物のアデノシン三リン酸またはATPのハイ レベルの維持による最大限に活用するエネルギー新陳代謝。59-61
  2. 増加するmyofibrillar mRNAの内容および蛋白質の統合、およびアミノ酸の酸化および蛋白質の故障を減らすこと。58,62,63
  3. 人間の骨格筋の増加する衛星細胞およびmyonucleiの数および活動。64
  4. 組織の損傷を細胞膜を安定させ、ATPの予備を維持することによって防ぐ。58

興味深いことに、クレアチンは練習の後で発火を、少なくとも調整する機能があるかもしれない。 1つの調査は「クレアチン補足細胞傷害を減らし、徹底的な競争の後で発火を」。が楽にしたことが分った52

臨床試験は示し強さおよびボディ構成に対する肯定的な効果をもたらしそして筋肉性能を高齢者で改善するように特に抵抗訓練の練習の議定書と結合されたときクレアチンを。10,13-15 1週あたりのできていた抵抗の訓練の14週は3日強さおよび機能仕事のすべての測定の顕著な増加およびクレアチンおよび偽薬のグループ両方のための筋繊維区域で起因した。しかし 10、クレアチンを得ているグループは無脂肪の固まりのかなりより大きい増加、等大の膝延長のより大きい増加、等大のdorsiflexionの強さのより大きい利益、また筋肉内のクレアチンのレベルの顕著な増加で起因した。

1つの特に興味深い調査はクレアチンを使用することを止めた後強さに対するクレアチンおよび高齢者の細いティッシュの肯定的な効果が続いたことが分った; 少なくとも調査の持続期間のために。15は 科学者「クレアチンからの回収減ら容積の訓練の12週の細いティッシュ固まりの強さ、持久力および損失の率に対する効果を」がもたらさなかったことを結論した。

活動的な生活様式へのクレアチンの補足の付加は頭脳の健康に加えられた利点を提供できる。23-28 1つの調査はクレアチンが傷害の後で脳組織への損傷の減少で非常に有効だったことが分った。 研究者は「…クレアチンの管理がマウスの36%およびラットの50%大いに皮層の損傷の範囲を改善したことが分った。 保護はミトコンドリアのバイオエナージェティックスのクレアチン誘発の維持と」関連しているようである。29

クレアチンの一水化物は運動選手と普及するようになったが、それはまた、持っている中心の筋肉完全性にかかわっている低い細胞エネルギー、筋肉弱さ、およびそれらと関連付けられる条件を栄養上不十分である人々のために有利かもしれない。28,69-80

クレアチンのカプセルは 容易吸収されたクレアチンの一水化物の 500 mgを供給する。

参照
補足の事実

サービングのサイズ2の菜食主義のカプセル

容器60ごとのサービング

サービングごとの量

クレアチン(1000のmg Creapure®のクレアチンの一水化物から)

879 mg

他の原料: 野菜セルロース(カプセル)、微晶質のセルロース、ascorbyl palmitate、無水ケイ酸、中型のチェーン トリグリセリド。

Creapure®は、ドイツGmbh、AlzChem Trostbergの登録商標米国Regである。 2715915無し。

適量および使用
  • ヘルスケアの従業者によって推薦されるように水またはジュースが付いている2つのカプセルを、または毎日二度取りなさい。
注意

損なわれた腎臓機能とのそれらはクレアチンの補足を避けるべきである。

警告